ajki
Witam..
Mam takie pytanko, wiem ze może się powtarzam ale nie mogę nigdzie znalezc konkretnej odpowiedzi. Chciałbym troche zrzucic wagi i pozbyc się brzucha
) tzn. wrocici do swojej wagi jaka miałem rok temu czyli 85kg
Mam 23 lata, 189cm wzrostu, waga 97kg (miesiac temu 103)
Cwiczenia 6 dni w tygodniu:
1) 30 minut aerobow kardio (rowerek, bieżnia, kajak, step)
2) Około 60 minut Cwiczenia silowe
3) 30 minut aerobow kardio (rowerek, bieżnia, kajak, step)
Cwicze już od miesiaca w pasie stracilem 4cm, i 6 kg. Cwicze na czczo oraz biore suplementy:
1) 1 tabl l-karnityna 1000mg(MLO)
2) 4 tabl super fat burner (MLO)
Dieta oczywiscie tez jest…
I mam pytanie czy dobrze robie? Oraz koledzy mi doradzaja HMB? Czy zaczac to brac czy zostac przy tym co biore….a może rzucic wszystkie suplementy…
Dzieki za porady….
Mam takie pytanko, wiem ze może się powtarzam ale nie mogę nigdzie znalezc konkretnej odpowiedzi. Chciałbym troche zrzucic wagi i pozbyc się brzucha
) tzn. wrocici do swojej wagi jaka miałem rok temu czyli 85kg
Mam 23 lata, 189cm wzrostu, waga 97kg (miesiac temu 103)
Cwiczenia 6 dni w tygodniu:
1) 30 minut aerobow kardio (rowerek, bieżnia, kajak, step)
2) Około 60 minut Cwiczenia silowe
3) 30 minut aerobow kardio (rowerek, bieżnia, kajak, step)
Cwicze już od miesiaca w pasie stracilem 4cm, i 6 kg. Cwicze na czczo oraz biore suplementy:
1) 1 tabl l-karnityna 1000mg(MLO)
2) 4 tabl super fat burner (MLO)
Dieta oczywiscie tez jest…
I mam pytanie czy dobrze robie? Oraz koledzy mi doradzaja HMB? Czy zaczac to brac czy zostac przy tym co biore….a może rzucic wszystkie suplementy…
Dzieki za porady….
Krzysztof Piekarz
smms10
Struty
