tybkins

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

705

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2008 (21:57)

Data rejestracji 13.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Witam! Trening do oceny witam! cel; masa miesniowa,lecz bede trzymal bilans diety na tyle zeby troszke sie wyrzezbic. chcial bym tylko dodac a propo checi zazywania mass xxl ze mam tędencje do zalewania tluszczem) plan napisany przez znajomego mysle ze jest ok,	11	2008-06-22 22:01
Odżywki i suplementy	Jaki Cykl po kreatynie?? na mase+siłe witam! chcialem sie poradzic was co polecacie na cykl. obecnie jestem w połowie brania monohudrytu kreatyny olimpa 1250,i gain bolic. biore narazie 2 tygodnie i okolo 3kg juz przyszło. cykl planuje na 4 tygodnie wiec jeszcze dwa,puzniej wyjezdzam i	8	2008-01-29 22:34
Odżywki i suplementy	Jaki cykl pomocy(hmb-kret, czy profiWM, czy moze,,?) witam! mam dylemat poniewaz nie wiem jaką odzywke (zestaw) sobie kupic. mam 16 lat,177cm,75kg, trenuję jakies półtora roku(z przerwami:( wiec około rok). na poczatku brałem kreatyne, hmb, i jabłczan ale to wszystko bralem tylko trzy tygodnie-mimo	5	2007-04-17 21:29
Targowisko	Ławka pod sztange + sztanga ławka jest solidnej konstrukcji firmy dp, wraz z przyrządem do rozpiętek i na nogi, + sztanga alex. podam link do auckji na której są jej zdjęcia. http://www.allegro.pl/item167279645__lawka_atlas_sztanga_komplet_dp_super_od_1zl_.html	1	2007-02-18 20:26
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase Nr.2 prosze oto mój plan który ostatnio stosuje jest to plan wedlug portalu triceps.pl(troche go przerobilem pod siebie) pon: klatka wyciskanie płasko ----- ------------ skos 3x10 rozpiętki płasko triceps: wyciskanie wąskim 3x8-10 pompki w	0	2006-10-25 16:53
Trening dla zaawansowanych	trening na mase witam w jednym z postow znalazlem treningi don garci! z ktorych jeden wybralem i powiedzcie czy bedzie jak dla mnie dobry..pozdro :) wiek 17 lat waga ok 70kg wzrost 180cm staz ponad rok z przerwami trening odbywa się	8	2006-10-24 08:13
Trening dla zaawansowanych	Problem ze wzrostem sily i masy witam! mam problem, cwicze okolo roku z przerwą miesięczną i 3 tygodnie wakacj. bralem odzywki hmb+proreactor i kreatyna. zauwazylem ze wogóle nie mam wzrstów masy i siły,mój wygląd zmienia sie i widze to w lustrze, ale niemam ani cm wiecej z	11	2006-10-19 22:29
Odżywki i suplementy	Profi whey mass+ Bcaa 1100 i pro reactor 3. co myslicie o takim zestawiku? 16lat 76kg 177cm 35cm biceps czekam na jakies wasze propozycje moze x-pand?	7	2006-10-21 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	głod! witam pisze troche w nietypowej sprawie, mianowicie mam taki problem z jedzeniem - np jak zjem obiadu tyle ze bede sie czul najedzony to po 30 minutach znowu musze cos zjesc bo czuje glod tak samo zjadlem sobie kolacje z 20 min temu bylem najedzony	6	2006-10-19 22:49
Odżywki i suplementy	Nitrobolon witam od wczoraj zaczelem brac nitrobolon ii. chcialem zapytac czy zwiekszac dawke nitrobolonu do dwuch miarek na jedna dawke..? bardzo duza dieta musi byc zachowana zeby byly dobre efekty z niego..?( do tego jeszcze bede bral bialko..) a i czy jak	3	2006-10-03 07:25
Odżywki i suplementy	nitrobolon witam chcial bym wziac nitrobolon 450tabletek no i do tego bialko i magnum 5000 co o tym myslicie? oczywiscie mam zamiar przybrac troche na masie miesniowej..	12	2006-09-19 18:38
Trening dla zaawansowanych	trening witam jesli bede bral nitrobolon i magnum5000 to cwiczyc na mase czy na zezbe? tak zeby wykozystac w jak najwiekszym stopniu dzialanie nitrobolonu!	0	2006-01-10 20:11
Odżywki i suplementy	nitrobolon+magnum5000 witam chcialem mieszac nitrobolon z magnum5000 napiszecie mi jak co dawkowac? a i mieli byscie moze jakis trening na mase miesniwa? odpisujcie!!! pozdro	4	2006-01-09 18:07
Odżywki i suplementy	Magnum 5000 witam czy magnum 5000 jest dobre zeby przybrac na masie miesniowej..? czy po tym mozna brac hmb? prosze o jakas odpowiedz z waszej strony ;)	3	2005-11-13 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Witam! Trening do oceny	2008-06-24 12:26
Trening dla początkujących	Witam! Trening do oceny	2008-06-24 11:43
Trening dla początkujących	Witam! Trening do oceny	2008-06-23 12:05
Trening dla początkujących	Witam! Trening do oceny	2008-06-23 11:00
Trening dla początkujących	Witam! Trening do oceny	2008-06-22 23:07
Odżywki i suplementy	Jaki Cykl po kreatynie?? na mase+siłe	2008-02-18 11:23
Odżywki i suplementy	Jaki Cykl po kreatynie?? na mase+siłe	2008-01-29 23:08
Odżywki i suplementy	Jaki Cykl po kreatynie?? na mase+siłe	2008-01-29 23:00
Odżywki i suplementy	Jaki Cykl po kreatynie?? na mase+siłe	2008-01-29 22:42
Odżywki i suplementy	Jaki cykl pomocy(hmb-kret, czy profiWM, czy moze,,?)	2007-04-17 22:37
Odżywki i suplementy	Jaki cykl pomocy(hmb-kret, czy profiWM, czy moze,,?)	2007-04-17 22:02
Doping	jakis steryd	2006-12-16 10:24
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2006-10-24 15:01
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2006-10-24 14:02
Trening dla zaawansowanych	Problem ze wzrostem sily i masy	2006-10-23 16:35
Odżywki i suplementy	Profi whey mass+ Bcaa 1100 i pro reactor 3.	2006-10-23 12:45
Odżywki i suplementy	Profi whey mass+ Bcaa 1100 i pro reactor 3.	2006-10-22 15:28
Odżywki i suplementy	Profi whey mass+ Bcaa 1100 i pro reactor 3.	2006-10-21 20:50
Trening dla zaawansowanych	Problem ze wzrostem sily i masy	2006-10-19 23:08
Trening dla zaawansowanych	Problem ze wzrostem sily i masy	2006-10-19 23:00
Trening dla zaawansowanych	Problem ze wzrostem sily i masy	2006-10-19 22:54
Trening dla zaawansowanych	po wielu poprawach... trening do oceny ...	2006-10-19 22:37
Odżywki i suplementy	Nitrobolon	2006-09-27 22:16
Odżywki i suplementy	nitrobolon	2006-09-19 22:34
Trening dla zaawansowanych	PROŚBA O UŁOŻENIE PLANU !!!!!	2005-11-13 17:50