Jaki cykl pomocy(hmb-kret, czy profiWM, czy moze,,?)

Witam!
Mam dylemat poniewaz nie wiem jaką odzywke (zestaw) sobie kupic.
Mam 16 lat,177cm,75kg, trenuję jakies półtora roku(z przerwami:( wiec około rok). Na poczatku brałem kreatyne, hmb, i jabłczan ale to wszystko bralem tylko trzy tygodnie-mimo tego byly wzrosty siły. Obecnie nie moge nic przybrac na wadze,,,za cholere nie idzie, próbowalem róznych sposobów odzywiania się ale niestey nie wyszło w związku z czym co kupic:)?
Hmb-kreatyna? (+ jabłczan który mi został na jakies dwa tygodnie)
Czy moze Profi wheyy mass'a? + (TO CO WYŻEJ).
Moze Wy mi doradzicie cos innego.
Cel:masa siła,z naciskiem na mase.
Pozdro

jeśli dieta to kuleje to profi whey mass, reszte sobie daruj. Jak jest dopracowana to dokup kreatyne.

Jesz za mało.
Jedz wiecej.

Amen.

Neeext!

Jem najwiecej ile moge ( i to się czasem konczy wstawaniem w srodku nocy na ,...do Wc), więc lepiej Profi wheey mass czy moze cos innego jednak?

a skąd my mamy wiedzieć czego Ci brakuje w diecie? jak masz za mało białka to kup odżywkę białkową, jak mało węgli i białka to gainera/bulka. Nikt tu alfą i omegą nie jest i cudownego środka Ci nie poda

Wydaje mi się ze jak by czegos nie brakowało to bym rósł...wiec brakuje pewnie wszystkiego, a pewnie bialka bo nie jem duzo rzeczy z zawartoscią białka, z weglami raczej nie jest źle.