Gradolino

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4952

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2014 (13:40)

Data rejestracji 18.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	GAINER -->bez słodzików witam szukam gainera bez sztucznych cukrow i slodzikow.moglby ktos cos polecic??cena nie gra roli;)	12	2013-05-07 18:01
Odżywki i suplementy	koniec cyklu---->co teraz?? witam! koncze wlasnie cykl na mono olimpa 300 cap/akkg/i dextro juice. co poza dobra dieta mozecie mi polecic,aby zminimalizowac spadki??	3	2008-12-19 19:35
Trening dla zaawansowanych	uginanie ramion ze sztangą-moditewnik czy stojąc?? tak jak w temacie...co daje większe bodzce/co da większe przyrosty???	1	2008-10-26 13:49
Odżywki i suplementy	1 cykl->masa.Prosze o sprawdzenie : 2 .waga: 71,5 kg 3 .wzrost: 180 4 .wymiary: -biceps: ?? -klata: ?? -udo: ?? -talia: ?? 5 .staz na silowni: 9 miechow na domowej ławeczce/hantle,4 miechy normalna silka 6 .cel suplementacji: masa 7 .dotychczas stosowane	6	2008-10-20 17:02
Odżywki i suplementy	No-boostery..czy szkodliwe?O.o witam! możliwe ,że zadane przeze mnie pytanie jest głupie,ale czy moglłby mi ktos powiedzieć coś na temat składu np. no-xplode? jako ,że sponsorami moich sumpli są jeszcze rodzice muszę sie z nimi	19	2008-10-14 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom cukru w organizmie więć tak: byłem na badaniach krwi i wyszedl mi za duzy poziom cukru norma to 110 a mialem 116 moja dieta to 1.owsianka+2 jajka 7:00 2.kanapki z indykiem+warzywa 10:00 3.to samo o 13;00 4.kurak z ryzem+warzywa+oliwa 15:00 5.to samo okolo	14	2008-09-15 20:34
Trening dla początkujących	Plan FBW plan a -klata wyciskanie leżąc na poziomej 3s -barki wyciskanie zza glowy (sztanga)2s plecy: sciaganie wyciagu gornego 3s wioslowanie 3s nogi: przysiady ze sztanga 3s uginanie nog w siedzeniu 3s biceps: uginanie ramion ze sztanga	2	2008-09-13 21:24
Odżywki i suplementy	co na regeneracje? witam chodze na silownie/boks tajski 3 razy w tyg. obia te zajecia kosztuje mnie sporo sily tak ,wiec prosil bym o pomoc w dobraniu czegos na regeneracje. olimp l-glutamine 4000 100 kap./920mg styknie??	1	2008-09-07 16:07
Odżywki i suplementy	gainer-pytanko witam! kupiłem gainera mutant mass. na opakowaniu pisze,żeby brac 260g(4 duże lyzki?nie mam miarki xd). czy tą dawke można podzielić na 130g rano i 130g po treningu??bo jak mam brac cała dawke na raz to wychodzi mi,że do tego bede musial rozcieczyc	9	2008-07-30 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA cześć..prosze o poprawe diety wiek:17 lat waga:65 kg wzrost:178 zapotrzebowanie:2782 kcal białko:134g węgle:408g tłuszcze:68g i-śniadanie okolo 7:00 płatki owsiane+mleko 2.0%+rodzynki+orzechy+ewentualnie jajo ii-11;00	1	2008-07-29 17:05
Odżywki i suplementy	gainer cześć wszystkim mmoje pojęcie o suplementach równe jest 0 tak wiec prosil bym o rady/sugestie przy wyborze gainera. mam 17 lat staż to 9 miechów na domowym sprzecie(ławeczka + handle) i ponad miesiac na silowni. wzrost;179 waga;67.5 kg (w	10	2008-07-27 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	pytań kilka witam! wiek:17 lat waga:66kg wzrost:178 cm staż:6-12 misięcy więc tak: wydaje mi sie ,że jestem kims pomiędzy ektomorikiem i mezomorikiem.jestem calkiem niezle zbudowany,sylwetka jest ok,niemam problemow z tluszczem. jedyny problem u mnie	9	2008-07-18 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-05-04 18:57
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-05-04 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-12 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-05-13 13:07
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-08 17:54
Odżywki i suplementy	GAINER -->bez słodzików	2013-05-08 14:49
Scena MMA i K-1	UFN 24 LIVE	2011-03-27 03:21
Scena MMA i K-1	UFC 121 - live!	2010-10-24 03:38
Scena MMA i K-1	[video] Mariusz Pudzianowski vs Tim Sylvia - pełna walka	2010-05-22 07:21
Scena MMA i K-1	UFC 114: RAMPAGE vs. EVANS	2010-05-18 17:33
Scena MMA i K-1	Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce	2010-05-11 02:25
Scena MMA i K-1	UFC 112 live	2010-04-10 21:13
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 05:42
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 05:21
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 04:44
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 04:42
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 04:39
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 04:37
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 04:35
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 04:33
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 04:24
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 04:20
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 04:17
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 03:19
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-03-28 03:13
Scena MMA i K-1	James Toney i Ray Mercer w Inside MMA	2010-03-21 17:33
Scena MMA i K-1	Transmisja Sengoku	2010-03-06 22:16
Scena MMA i K-1	gala mma Cheick Kongo	2010-03-01 19:12
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-02-22 23:20
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-02-22 15:11