SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pora na zmiane treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 608

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 656
Witam od maja robie FBW 2x w tyg takim oto planem

A
Przysiady
Płaska
Wyciskanie sztangielek w siadzie
Uginanie ramion
Brzuch

B
Klatka - Skos
Wyciąg lub Drążek
Wiosło
Wyciskanie żołnierskie
Pompki na poręczach
łydki

Wcześniej był też MC ale kręgosłup coś odmawiał posłuszeństwa także zrezygnowałem

Od maja złapałem jakieś 4 kg, rewalki nie ma ale jestem zadowolony, była jedna [przerwa prawie 3 tyg an regeneracje,teraz chyba pora na jakieś zmiany w treningu, czy ktoś może mi powiedzieć co zmienić ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 260 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5367
jaki staż?? od maja?? 5 miechow??

Świat Jest Zbyt Duży Żeby Być Małym :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 156 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 673
A
przysiad
dipsy
wiosłowanie sztangą
wyciskanie na barki
coś na biceps

B
MC - mniejszy ciężar
wyciskanie na skosie
podciąganie na drążku
wyciskanie na barki
coś na triceps

Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-27 15:41:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 656
Staż w sumie już prawie półtora roku, wcześniej ćwiczyłem spltitem i HST.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siłownia a Kick Boxing ?

Następny temat

ANKIETA DOTYCZACA NASTEPNEGO EKSPERYMENTU

injelly