Kesh

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

200

przeczytanych postów

3634

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, muzyka, informatyka,

Dieta jem-pije-cwicze:)

Uprawiane sporty siłownia,

Ostatnia aktywność 02.03.2009 (17:23)

Data rejestracji 14.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Po goleniu :/ czesc mam mały problem po kazdym goleniu dokladnym zawsze widac mi zarost(widac tak jak bym sie nie ogolił, moj zarost jest czarny) choc twarz po ogoleniu jest gładka nie ma zadnego zarostu. czym mozna to	18	2007-11-15 18:34
Trening dla zaawansowanych	Pompki <br><br>czesc wrzucam zdjecie na ktorym koles robi pompki i moje pytanie jest takie: czy mozna zamienic pompki na poreczach takim cwiczeniem ? chodzi mi konkretnie o pompki na poreczach w celu	7	2009-01-04 19:10
Trening w domu	HST priorytet Klata,Łapy ;) siemanko rozpisze mój trening hst ktory bede robił po raz pierwszy priorytet klata, łapy. maksy juz sprawdzone mini cykl 15-stki przysiad 2x wspięcia	3	2009-01-02 12:46
Odżywki i suplementy	Termin ważnosci !! siemano kupilem ponad 3 miechy temu clouta i mozecie mi powiedziec gdzie sie znajduje na tym produkcie termin ważności?? na etykiecie nie ma ... pod spodem opakowania jest wybita jakas strona internetowa, i numerki 089-3032 jak macie/mieliscie	6	2008-12-20 15:53
Trening dla zaawansowanych	HST vs Dzielony ! czesc swoja zabawe z ciezarami zacząłem kilka lat temu i cały czas ćwczyłem treningiem dzielonym bo innego nie znałem w ostatnich miesiącach duzo czytałem o treningu hst ostatnimi dniami zacząłem	4	2008-12-10 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie... siemano mam pytanie czy do zapotrzebowania na kcal wliczamy kalorie z białka, wegli i tluszczy?? jak tak to ile kalorii z białka, ww, i tluszczy??	9	2008-11-05 17:10
Odżywki i suplementy	Gainer/bialko?? siemano potrzebuje zakupic jakias odzywke: -gainer -białko -carbo -bulk potrzebuje do uzupełnienia diety okolo 30g białka i podwyzszyc bilans kaloryczny... co do białka to kupił bym ostrowie wpc co do gainerów to nie mam pojecia jaki by sie	7	2008-11-05 21:25
Trening dla zaawansowanych	Cycki witam jestem własnie po cyklu i zauwazyłem ze moja klata nie rosnie tak jak ja bym chciał.... chciałbym popracowac na gornych-srodkowych czesciach klatki brakuje troche miesa i na dolnych poniewaz w poruwnaniu do gornej czesci jest zbyt waska..	12	2008-10-24 19:54
Zdrowie i Uroda	Dieta a pryszcze!! witam od tygodnia mam diete na mase ok 2-2.3g białka, okolo 5g ww i 1.2g tluszczow i problem jest w tym ze na twarzy pojawily mi sie syfy/pryszcze prawdopodobnie od białka nie chce rezygnowac z diety wiec	17	2008-09-20 14:12
Odżywki i suplementy	Nastepny.... czesc jestem własnie po cyklu tcm chce zaczac nastepny cykl za kilka tygodni do dyspozycji mam: - 3x cp 4małe puchy - 1x clout - 200g mono vitala za soba mam 2 cykle na mono, do maja chce zrobic jeszcze 2 cykle oczywiscie nie musze zjesc	3	2008-10-15 15:57
Odżywki i suplementy	Mono przy małej ilosci wody... siema jestem na cyklu mono witalmaxa i tcm olimpa spozywam dziennie kolo 2l. wody - czy to nie zamało przy cyklu mono? -bedzie to miała jakis wpływ w nabieraniu masy, rozmiarów? nie odczówam	6	2008-10-02 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ser ktory?? witam mam pytanie czy moge jesc po treningu 100g makaronu + 130g sera twarogowego?... i teraz ktory lepszy by był ser chudy czy połtłusty? i na noc ktory by mi odpowiadał? cel to masa bez tłuszczowa:) mam szybko przemiane materi:)	9	2008-09-16 12:08
Odżywki i suplementy	Cykle! czesc zakupilem w sklepie sfd: 3x cp male puchy, mono vitalmaxa 300g, + 100g kreatyny z ostatniego cyklu(resztki) tcm mega kaps 300tab. chce zrobic z tego 3 cykle: 1. 100g kreatyny (resztki z ostatniego cyklu) + tcm dawkowanie: dt:rano	7	2008-09-06 15:35
Zdrowie i Uroda	Piling prosze o pomoc:) jak długo trzeba masowac twarz peelingiem? chodzi mi o czas jak naloze to na twarz i ogolnie czasowo np. ile razy w tygodiu? i czy trzeba to stosowac systematycznie? mam takie zaskorniki i chce sie ich pozbyc:) prosze o pomoc z gory thx	7	2008-08-20 10:50
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 19156	1	2008-08-26 08:41
Odżywki i suplementy	Co Brac?? czesc mam prozbe poniewaz mam problem nad zakupem kreatyn za dokladnie 10 miesiecy musze nabrac okolo 10 kg masy (najlepiej bez tłuszczowej) moje aktualne dane w profilu:) za soba mam juz 2 cykle na mono i teraz zastanawiam sie co dalej brac zeby	14	2008-08-22 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta:] obecnie jestem na tej diecie: 1 posiłek 80g owsiane 300g mleka 2% 2x jajka 20g orzechow włoskich k656 b24 t32 w73.9 2 posiłek 300g chleb razowy 100 ser gouda owoce, warzywa oliwa z oliwek witaminy k 512 b31,5 t23,3 w41 - nie	1	2008-05-20 16:03
Odżywki i suplementy	Jest Kasa ale nie ma Masy:D siema:) mam do was pytanie:) mam 10 miesiecy na uzyskanie 10-15kg masy (nie tłuszczu) i chociaz 4-5cm w łapie jest taka mozliwosc?? oczywiscie o diete zadbam ale takze roznie bedzie bywało:) mam do wydania ok. 500zł na odzywki/suplementy. moje	25	2008-05-19 10:38
Zdrowie i Uroda	Soki z marchwi zaczołem pic soki z marchwi ktore zawieraja beta karoten aby przyciemnic sobie karnacje i który sok z marchwi ma najlepsze składniki/witaminy aby cere troche przyciemnic wazne tez aby wyszło ekonomicznie:)?? mam pytanie tez do soków fortuna	8	2008-04-07 14:29
Trening dla zaawansowanych	Armagedon? siema koncze za tydzien cykl na mono ktory trwa 6 tygodni to jest moj 3 cykl na mono w mojej karierze z siłka. troche odstaja mi miesnia: biceps, triceps, przedramie. czy moge po cyklu na mono zaczac trening armagedon? cwicze juz ponad 3 lata	5	2008-01-28 22:06
Trening dla zaawansowanych	Co robic? siema mam pytanie: w poniedziałek robiłem klatke i brzuch a w srode robie plecy barki i mam pytanie odnosnie barkow. jak po treningu klatki mam zakwasy na przednich aktonach miesni naramiennych to robic dzis trening na przednie aktony? czy sobie	6	2008-01-16 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek;p czesc mam jedno pytanie : czy czyms sie roznia posiłki np. 1. na sniadanie jem jajka a na kolacje ser twarogowy, 2. na sniadanie jem ser twarogowy a na kolacje jajka, czy ma znaczenie co jem w danym posiłku? czy jest znaczenie zeby osiagnac	3	2008-01-02 17:31
Odżywki i suplementy	mono - TCM czy jak skoncze cykl na mono to musze odczekac 2-3 tyg lub tyle czasu ile trwał cykl zeby zaczac nastepny cykl na tcm?	10	2007-12-26 13:20
Trening dla zaawansowanych	Trening? moj trening obecnie to : poniedziałek: klata, triceps sroda: plecy, biceps, przedramie piatek: barki, kaltury sobota: nogi, brzuch cwicze juz na tym treningu od 3 miechow. mam zamiar zmienic na: poniedziałek: klata, brzuch sroda: plecy,	9	2007-12-22 16:59
Zdrowie i Uroda	Under twenty co myslicie o tej firmie under twenty? opiniestosował ktos produkty z tej firmy? dostałem zel do mycia twarzy, tonik i krem.	3	2007-12-21 20:50
Odżywki i suplementy	dibencozide siema mam pytanie ...brałem kiedys dibencozide megabol i po tym troche nabrałem masy efekty były dla mnie zadawalajace lepsze niz na kreatynie mono i czy wziać jeszcze raz dibencozide?? czy nie zawracac sobie tym głowy. cykl masa<img	4	2007-12-19 15:15
Zdrowie i Uroda	Plastry czy po wyrwaniu włosow plastrami do depilacji sa jakies slady? moga wystepowac czerwone kropki po wyrwaniu włosow?	7	2007-12-11 22:42
Odżywki i suplementy	Bol brzucha -witaminy? czesc mam mały problem po połknieciu tabletki witamin maxivit zaczyna bolec mnie brzuch przez jakas 1 h, to nie jest az taki bol zebym zdychał ale czuje sie zle. co jest powodem? witaminy brałem juz rok temu wszamałem 100tab i bez zadnych problemow	7	2007-12-09 12:53
Odżywki i suplementy	Nastepny cykl czesc:) koncze własnie cykl na kreatynie mono power name jestem zadowolony z tej kreatyny. mam juz za soba 2 cykle mono pierwszy był na olimp mega kaps dla mnie wielki nie wypał.<img	2	2007-11-24 13:38
Odżywki i suplementy	Jak Brac:) siema mam do wszamania gain bolic 6000 4kg - kazdy inny smak :) ostrowie wpc 80 1.8kg i kreatyne mono z trac. diete mam ale kupiłem gainerka i białko do uzupełnienia:) czy dobrze bedzie jak bede rano brał kreatyne 5 g, za 15 min 50g gainbolic, po	5	2007-10-18 16:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Potrzebna pomoc, Co zakupić?	2009-02-24 18:41
Odżywki i suplementy	Gain Bolic czy Monster mass	2009-02-22 20:56
Odżywki i suplementy	KONKRETNY CYKL !!! PYTANIA I SUGESTIE !!!	2009-02-16 17:56
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2009-02-12 17:47
Galeria Zdjęć	kulturystyka alternatywna, luźne podejście do treningu i diety ;)	2009-01-30 23:20
Trening dla zaawansowanych	Pompki	2009-01-04 21:59
Trening w domu	HST priorytet Klata,Łapy ;)	2009-01-02 13:13
Odżywki i suplementy	2 cykl ?	2009-01-02 12:22
Odżywki i suplementy	2 cykl ?	2009-01-02 12:13
Odżywki i suplementy	Cykl a zestaw	2008-12-31 13:50
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2008-12-31 12:25
Odżywki i suplementy	Jakie suple dla 16latka....	2008-12-29 13:37
Odżywki i suplementy	gainer	2008-12-29 13:28
Odżywki i suplementy	Pump cell / białko	2008-12-26 13:23
Odżywki i suplementy	Jakiego Gainera Wybrac? Scisle Kryteria;)	2008-12-24 16:42
Odżywki i suplementy	jabłczan	2008-12-22 23:27
Odżywki i suplementy	Pytanko	2008-12-22 23:25
Odżywki i suplementy	Pytanko	2008-12-22 23:18
Odżywki i suplementy	co do shock therapy,storma,serious mass?	2008-12-22 22:04
Odżywki i suplementy	Czy stosował ktoś taki cykl - SOGi rozdaję ;- )	2008-12-22 21:56
Odżywki i suplementy	Termin ważnosci !!	2008-12-20 16:17
Odżywki i suplementy	Termin ważnosci !!	2008-12-20 16:12
Odżywki i suplementy	dziwne dawkowanie kreatyny	2008-12-10 20:50
Odżywki i suplementy	Co na siłe ??	2008-12-10 20:46
Trening dla zaawansowanych	HST vs Dzielony !	2008-12-10 17:16
Trening dla początkujących	mile widziane rady doświadczonych	2008-12-08 13:17
Odżywki i suplementy	Cp + Gainer MCT Piszcie !!!!!!!	2008-12-02 16:59
Odżywki i suplementy	cykl na cell pumpie	2008-11-10 21:07
Odżywki i suplementy	Gainer/bialko??	2008-11-06 20:56
Odżywki i suplementy	Gainer/bialko??	2008-11-05 21:36