dziwne dawkowanie kreatyny

Witam
Otóż kupilem kreatyną mono pure i producent zaleca brac 2g dziennie nie przekraczając tej dawki dziennej . A wiemy dobrze ze powinno sie brac tak 2x5g, na czczo i przed treningiem albo po treningu,po 5g i nie wiem jak mam teraz ją stosować. Mysle ze branie dziennie 2g to nic nie da, czekam na wasze opinie

Producent mono napisał 2g poniewaz brał pod uwage stała suplementacje tego produktu ... a dawki 2x 5g mono bierze sie w cyklach trwających ok. 6-8 tygodni

Jasne??

nie sluchaj producenta