SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziwne dawkowanie kreatyny Inkospor?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5368

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113
Witam
Po 1,5 rok przerwy z suplementacja kupiłem sobie monohydrat keatyny.
Ta kreatyna to INKOSPOR (X-treme)
Zdziwił mnie tylko dopisek na opakowaniu bo tam zalecaja dawke tylko (!) 3g dziennie (i w trenignowy i wolny tak samo!) przez maksymalnie (!) 4 tygodnie. NA dole jest male ostrzezenie "Maksymalna dzienna dawka nie powinna przekraczac 3 g! "
Jestem bardzo zdziwiony bo zawsze zalecalo sie (na opakowaniach, na forum) np w dni trenignowe 2 x 5g, a bez treningu 5g i tak przez spokojnie 6 tygodni!

PRosze o porade czy to tylko taka bezpieczna informacja czy nie? Gosciu w sklepie powiedzial ze tak wlasnie mozna TĄ kreatyne brac. Opakowanie ma az 500g i a 4 tygodnie x 3g = niecale 120g!

Jak to jest?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 450 Napisanych postów 1042 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11832
bo tam koksy dodaja

nie boj sie to tylko mono +koks:D

Parallel Trade of Pharmaceutical Goods

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 171 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3417
dokonales bardzo racjonalnego ekonomicznie wyboru...stosuje kreatyne inko juz 3 cykl, wlasnie wedle informacji o 3 gramowych porcjach, bez fazy nasycania, ktora jak wiadomo jest nieskutyeczna i jestem bardzo zadowolony. ok 4 kg masy na kazdym cyklu, sila jakies 15-20 %...pzdrwm

'I wrzuci Pan Niebios wszystkich pisiakow i wyznawców Rydza do pieca
ognistego. I będzie tam płacz i zgrzytanie dziobów (św Crassus 23,15-22)'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113
dzieki za odp!

Trance rozumiem ze twoja ironia (z tymi koksami) jest spowodwana tym ze w sumie problem jest blachy, bo co to za roznica czy wezme 3 czy 5g dziennie, pewnie i masz racje. Ale skoro to tylko monohydrat to dlaczego ta ma niby dawac efekt przy 3g/dobe a inne daja przy 6-10h/dobe? Zreszta jak wezme np z 9h na dobe to jest to az 3 krotne przedawkowanie :)

Baranek tobie dziekuje za odpowiedz jakiej wlasnie oczekiwalem i ktora podniosla mnie na duchu. Bo rzeczywiscie jezeli jest jak mowisz to bardzo ekononiczna kreatyna.

Bede brac mala lyzeczke dziennie (nie wiem czy bedzie to 3 czy 5 pewnie cos kolo tego).
Jezeli sa jeszcze jakies uwagi lub doswiadczenia to prosze wypowiadajcie sie!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1936
masakrycznie dobra kreta

życie jest zbyt krótkie by być małym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 568
Witam biore te kreatyne 3 tydzien i stosuje 1 lyzeczke rano na czczo a druga nastepnie zalezy jak mi plan dnia pozwala przed lub po trenigu! W dni nietreningowe tylko raz na czczo zawsze z dekstroza olimpa! Do tego jem troche ostrowii 3x dziennie(w sumie 75gram) i 2 x dziennie gainer 2 vitalmaxu(100gram) dieta tez nie najgorsza 4-5 posilkow! Wzrost masy i sily niesamowity! Obwod w bicepsie na przyklad wzrosl juz o 2.5cm! Jesli chodzi o wage to ok 1.5kg na tydzien! Zaznaczam ze mam krotki staz ok 6 miesiecy! Gdy zaczynalem wazylem 70kg teraz waze ok 85kg! Doszlo mi w tym troche tluszczyku ale bylem tak chudy ze mi to nie przeszkadza:)
Pozdrawiam i polecam x-trema!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 154
a kiedy najlepiej brać tą kreatyne? Przed treningiem czy po? I kiedy w dni nie treningowe? Bo jak na czczo to kapa bo jeszcze chcę białko z ostrowii wcinać zawsze rano na czczo i nie wiem czy to by nie kolidowało.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

prosze o ocene!

Następny temat

którego Gainera

NutLove