Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
na jednym treningi 3x15powt
na kolejnym 4x10powt
na nastepnym 5x5pow
Tylko powiedzcie mi jakim obciążeniem trenować?
Ja to lekcje w-f mam co dwa dni i prawie zawsze chodze na niej na siłownie i trenuje klate.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)
ale jak nie ma dobrej michy, i cwiczysz tylko 2x w tyg na szkolnej silce to daruj sobie..
niestety potem zastój ani kg wiecej.ostatnio zrobiłem sobie z 2 tyg przerwy i w zeszłym tygodniu po treningu okazało sie ze jestem w stanie podniesc 110.przy nizszych rekordach pare razy tak miałem i na mnie to działa.(nie trenuje profesjonalnie, cwicze u kumpla) pozd.
"gdy masz siłę w rękach, cały świat leży u twych stóp"
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
w każdym razie sugerowałbym dodać do poprzednich propozycje także i moją; doglębne analizowanie techniki pod katem przede wszystki zaangażowania m. piersiowych a pewnego odciążenia tricepsów.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater