elluck

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

206

przeczytanych postów

5265

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 71

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na ostatni guzik :) aktualnie na 0

Uprawiane sporty kolarstwo 4 lata (retire), od 4 miesiecy silownia :)

Ostatnia aktywność 20.01.2012 (05:20)

Data rejestracji 06.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Ventolin aerozol	14	2008-02-15 21:12
Odżywki i suplementy	ErgoPharm AMP 2 ErgoLean ktos to stosowal? znalazlem wiele dobrych opini o amp. niedawno wyszlo amp 2, wiec zastanawia mnie, ktore lepiej wybrac. jakies sugestie?	14	2008-03-17 19:23
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia fbw + HSS-100 siema! przed kontuzja trenowalem 3 miechy splitem. bardzo zadowolony bylem. po operacji wrocilem do treningow, ale zmienilem trening. moj obecny trening wyglada tak: 1 tydzien: 15a 10b 5a 2 tydzien: 15b 10a 5b a: barki: szrugsy 2s nogi:	6	2009-06-04 10:56
Trening dla początkujących	Krzywy brzuch po operacji siemano! 3 miechy temu mialem operacje. wycieli mi sledzione. miesiac temu wrocilem juz do treningow. brzuch juz zaczynam lekko trenowac i problem polega na tym, ze prawa czesc widac wyraznie zarysowana - 3 kratki, a lewa jest zapadnieta. mozzna cos	1	2009-06-01 16:06
Doping	Mala dawka wina	4	2009-05-26 17:39
Trening dla początkujących	przerwa 3 miesiace mam powazny problem. na silce siedze 3,5 miesiaca. idzie bardzo dobrze. juz cisne 100kg na klate. obwody, zarys wszystko na plus. i nagle spadla na mnie wiadomosc jak grom z jasnego nieba. 15 torbieli na sledzionie. prawdopodobnie pourazowych (przez	1	2009-02-27 08:29
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny jestem kolarzem szosowym. w okresie przygotowawczym trenuje na silowni 3 razy w tyg. doszedlem do wniosku, ze najleszym treningiem dla mnie bedzie fbw. celem mojego treningu jest zwiekszenie wytrzymalosci silowej. a nogi: -przysiady ze	5	2008-09-14 18:42
NUTRIFARM&OLIMP	Kolarstwo - do Pana Szukały, albo serty :) witam!! jestem kolarzem. ineteresuje mnie dobor suplementow. cel to wytrzymalosc silowa + niewielka redukcja. sezon rusza 1 kwietnia. bardzo wazny wyscig mam 15 kwietnia. znajomi kolarze doradzili mi abym cykl suplementacyjny zaczal juz w polowie	16	2008-01-19 11:36
Zdrowie i Uroda	Pomiar cisnienia - nierówne bicie serca tak jak w temacie. siedze sobie po obiadku i prosze mame zeby zmierzyla mi cisnienie. no i mierzy. cisnienie jakies niskie, nigdy takiego nie mialem. 100-60. mama mowi, ze cos nierowno bije mi serce. no to zakladam stetoskop pompuje do 80 i slucham.	5	2008-05-04 15:33
Doping	STANOX Scantel Pharma	18	2008-05-01 14:47
Doping	Skutki uboczne winstrolu	9	2008-04-17 20:54
Zdrowie i Uroda	Ból jąder czesc!! w wyniku bardzo ciezkiego treningu/wyscigu pojawia sie u mnie bol jader. bol wystepuje po zakonczonych cwiczeniach. wiem, ze moze to byc wywolane hormonami, ktore troche szaleja pod wplywem duzego wysilku. dodam, ze uprawiam kolarstwo. da	5	2008-04-20 21:03
Doping	Inhalatory na astme	2	2008-04-21 15:11
Doping	wplyw ECA na cisnienie	5	2008-04-18 12:34
Odżywki i suplementy	Pobudzacz jaki waszym zdaniem jest najlepszy pobudzac?	14	2008-03-19 10:29
NUTRIFARM&OLIMP	Podóba Cell Pump? witam! zastanawia mnie jedna rzecz. wiele osob narzeka na smak cell pump'a. ja dzisiaj otworzylem swojego. w srodku jest miarka + bialy proszek. smak jest pysznej pomaranczy. czy cos jest nie tak? na opakowaniu wszystko jest ok, nawet nalepka olimp	9	2008-02-09 15:29
Odżywki i suplementy	CP + BCAA + TSE witam! mam nastepujace pytanie: czy moge dawkowac wyzej wymienione suplementy w ten sposob? rano 30min. przed sniadaniem 2 miarki cp + tse 45min. przed treningiem 2kaps. bcaa olimpu + tse od razu po treningu 3 miarki cp + 3kaps. bcaa + 50gram	4	2008-02-08 19:56
Odżywki i suplementy	Cell pump + ester witam jestem kolarzem! korzystajac z pomocy serty: http://www.sfd.pl/suplementacja_w_sportach_wytrzymałościowych-t272953.html wybralem na okres dwoch miesiecy cykl na kreatynie. nie chce przybierac zbytnio na masie latego zdecydowalem sie na	8	2008-01-20 14:58
Odżywki i suplementy	Mono bez retencji wody moglby mi ktos podpowiedziec jak dawnowac krete mono, aby nie bylo duzych przyrostow na masie? chce poprawic zarys nog, sile, wytrzymalosc. podkreslam, ze bez przybierania na wadze :)	36	2008-01-20 08:34
Odżywki i suplementy	Cykl dla kolarza - do Pana Szukały witam!! jestem kolarzem. ineteresuje mnie dobor suplementow. cel to wytrzymalosc silowa + niewielka redukcja. sezon rusza 1 kwietnia. bardzo wazny wyscig mam 15 kwietnia. znajomi kolarze doradzili mi abym cykl suplementacyjny zaczal juz w polowie	10	2008-01-18 18:23
Inne dyscypliny	Astma w kolarstwie czesc! mam taki problem. trenuje kolarstwo od dwoch lat. jak bylem maly to wykryto u mnie astme. bylem leczony sterydami itd. juz od kilku lat jestem zdrowy, nic nie biore. ale zastanawia mnie czy moge uprawiac zawodowo sport i czy przebyta astma w	7	2007-11-02 17:45
Zdrowie i Uroda	Astma a kolarstwo czesc! mam taki problem. trenuje kolarstwo od dwoch lat. jak bylem maly to wykryto u mnie astme. bylem leczony sterydami itd. juz od kilku lat jestem zdrowy, nic nie biore. ale zastanawia mnie czy moge uprawiac zawodowo sport i czy przebyta astma w	5	2007-11-02 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2009-06-09 16:54
Galeria Zdjęć	18 LAT :) STAŻ - 25 MIESIĘCY ( Nowe str. 5 )	2009-06-06 20:21
Galeria Zdjęć	16latek do oceny :)	2009-06-06 20:20
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia fbw + HSS-100	2009-06-04 19:10
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia fbw + HSS-100	2009-06-04 16:19
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia fbw + HSS-100	2009-06-04 16:15
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia fbw + HSS-100	2009-06-04 15:05
Trening dla początkujących	lewa część bardziej zbudowana od prawej. Dlaczego?	2009-06-01 16:18
Trening dla początkujących	biegi a masa	2009-06-01 16:11
Odżywki i suplementy	NAJLEPSZY SPALACZ DLA ZAAWANSOWANEGO - OPROCZ SCORCH	2009-05-27 17:31
Odżywki i suplementy	czy to prawda o AMP?	2009-05-27 17:16
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE CYKL TREC CM3 DYMA BURN EXTREME WITAMIN TAURYNA	2009-05-27 17:11
Trening dla zaawansowanych	Ile body fatu?	2009-04-19 16:01
Trening dla zaawansowanych	Ile body fatu?	2009-04-18 17:33
Trening dla zaawansowanych	Ile body fatu?	2009-04-18 10:05
Trening dla zaawansowanych	drążek!	2008-10-29 18:53
Trening dla zaawansowanych	drążek!	2008-10-29 14:52
Informator DOLNOŚLĄSKI	lekarz medycyny sportowej WROCŁAW	2008-10-12 10:12
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-09-18 19:18
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2008-09-16 14:45
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-09-15 14:32
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2008-09-14 19:19
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2008-09-14 19:12
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2008-09-09 11:12
Trening dla zaawansowanych	Kolarstwo - okres przygotowawczy	2008-09-07 20:02
Trening dla zaawansowanych	Kolarstwo - okres przygotowawczy	2008-09-06 12:54
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2008-09-04 21:22
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2008-09-04 21:19
Trening dla zaawansowanych	Kolarstwo - okres przygotowawczy	2008-09-03 15:46
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2008-09-03 15:33