SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Byku*

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
129
przeczytanych postów
1582
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Odwieczny problem z barkami....

witam. ćwiczę grubo ponad 4 lata. mam problem z barkami, tzn dość słabo idzie mi na nich masa... natomiast siła, tak jak powinna. porównując je do innych partii trochę odstają. obecnie trenuje je tak: 1. wyciskanie hantli 5s 12/10/8/8/6 2.
17 2008-10-22 16:14
Trening dla zaawansowanych

Trening do oceny!

witam! 20 lat, reszta w profilu :) ćwicze ponad 3 lata! mogłibyście ocenić mój trening? p - klatka triceps w - przedramie, brzuch sr - barki brzuch c - ------- pt - plecy biceps kaptury s - nogi brzuch n - -------- klatka: 1.wyciskanie
6 2005-09-03 18:07
Galeria Zdjęć

Do Oceny!

<br><br>cwicze 2 lata.
44 2004-12-30 14:24
Trening dla zaawansowanych

TRENING DO OCENY

<br><br>prosze o ocene planu treningowego.... ! aha i ma pytnaie czy przy treningach zimowych na mase mozna raz w tygodniu pobiegac??? jesli tak to ile czasu , jakie tempo itd??? poniedziałek
17 2004-10-28 14:28
Odżywki i suplementy

Pierwszy raz Kreatyna.....

czesc wszytkim!!!! cwicze grubo ponad 2 lata na profesjonalnej silowni i postanowilem wziasc kreatyne z bialkiem (slyszalem ze jest to bardzo dobre polaczenie supli)...! mam 19lat. jaka najlepiej kupic kreatyne i jakie bialko aby uzyskac
33 2004-03-07 13:02
Odżywianie i Odchudzanie

Schudniecie

siema!!! moja kolezanka prosila abym wyslal ten post, wiec wyslalem.... . a mianowicie chodzi o to ze wazy ona 69kg a chce wazyc 60, wzrost 180cm. nie ma zbytnio czasu na cwiczenia. moglibyscie poradzic co mooze jesc i w jakich dniach i porach.
6 2004-03-09 17:26
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta Bialko

siema !!! zakupilem bialko 1kg serwatkowe(z kretka). diete mam ok. i tak: po treningu spozywam cala puszke tunczyka w sosoie wlasnym i kasze gryczana lub ryz, lub piers z kurczaka i ryz(lub kasza gryczana). wiec bialka dostarczam
2 2004-03-14 19:11
Trening dla zaawansowanych

Zmiana treningu

siema!!! za kilka dni zmieniam trening. oto moj stary: klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12/10/8/8 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s 12/10/8/8 3. rozpiętki na ławce skośnej (głową w górę)
21 2004-03-13 12:30
Odżywki i suplementy

Tribusteron

czy tribusteron jest dobrym suplementem??? z czym go brac??? w jaki sposob????
8 2004-01-29 20:01
Trening dla zaawansowanych

po cyklu na mase

za 2 tygodnie mija mi cykl treningowy (5 tygodniowy) na mase! nie wiem jak dalej cwiczyc, myslalem o 2 tygodniach cyklu wolniejeszego (duzo mniejsza intensywnosc). ile dac w nim cwiczen podstawowych, ile izolujacych, ilosc serii, powtorzen. po tym
9 2004-02-04 15:59
Trening dla zaawansowanych

ocencie moj plan na mase!!!

ulozylem przy waszej pomocy taki plan na mase!!! moglibyscie go ocenic i poprawic. klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii 12,10,8,8,6 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 5 serie po 12,10,8,8,6 - wyciskanie
5 2004-01-17 12:44
Trening dla zaawansowanych

Dopiero zaczyna!!!!

czesc!!! moj brat zaczyna dopiero swoja przygode z kulturystyka. moglibyscie mu poradzic jak powinien cwiczyc i jesc gdy jego celem jest masa, poniewaz jest chudziutki. waga 69kg, a wzrost 183cm i ma 16lat. pisze do was poniewaz chce zasiegnac rady
2 2004-01-16 16:30
Trening dla zaawansowanych

mam problem z ulozeniem treningu!!!!

czesc!!! mam problem z ulozeniem dla siebie najlepszego treningu na zdobycie masy!!! szukalem juz na roznych stronach internetowych ale tam sa plany treningowe ktore mnie nie zadowalaja, a pisze do was poniewaz ostatnio sie poradzilem o trening na
1 2004-01-16 16:57
Trening dla zaawansowanych

male barki

czesc!!! mam problem z barkami. moglibyscie podac mi najlepsze cwiczenia na zdobycie masy na barkac,ilosc serii i powtorzen???
9 2004-01-10 16:43
Trening dla zaawansowanych

POMOCY!!!

siema!!! ponad miesiac temu zlamalem noge w kostce na meczu pilki noznej w taki sposob ze jestem po 2 operacjach(mam w kostce 3 sruby i blache):((( jest juz oki :) procz jednej rzeczy: poleciala mi strasznie masa i sila po tym wszystkim czym
2 2003-11-24 15:21
Trening dla zaawansowanych

Jak powiększyc BARY?

siema! mam problem, mianowicie z trudnością rozwijają mi sie barki :( wygląda to troche nieciekawie w porównaniu z innymi grupami mięsni. cwicze od 2 lat. przyrosty innych grup są bardzo dobre( klata, plecy, biceps... ). moglibyscie podać mi
7 2003-10-01 21:35
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Odwieczny problem z barkami.... 2008-10-22 16:55
Informator ZACHODNIOPOMORSKI Sklepy z odżywkami w Szczecinie 2006-04-06 14:54
Pytania do obsługi sklepu JESTEŚMY NAJSZYBSI, PRIORYTET W STANDARDZIE! 2005-09-06 17:49
Doping Meta 2005-09-06 17:41
Doping ktora mete wybrac, odlbok ok? 2005-09-06 17:31
Pytania do obsługi sklepu JESTEŚMY NAJSZYBSI, PRIORYTET W STANDARDZIE! 2005-09-05 16:29
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny! 2005-09-04 20:56
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny! 2005-09-04 15:37
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny! 2005-09-04 15:33
Trening dla zaawansowanych Trening do oceny! 2005-09-03 23:14
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2005-02-10 17:53
Galeria Zdjęć MalUtki KOles 2005-02-08 23:37
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2005-02-08 23:30
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2005-02-08 23:29
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2005-02-08 23:28
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2005-02-08 23:27
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2005-02-03 11:49
Galeria Zdjęć Zdięcia DO OCENY (16lat) 2005-02-02 22:02
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2005-01-13 18:43
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2005-01-13 18:41
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2005-01-03 21:30
Galeria Zdjęć PAJĄK ZACZYNA! 2005-01-03 17:37
Galeria Zdjęć co sadzicie? 2005-01-02 18:35
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2004-12-31 14:32
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2004-12-31 14:09
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2004-12-30 22:32
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2004-12-30 18:16
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2004-12-30 14:27
Galeria Zdjęć Do Oceny! 2004-12-30 14:25
Trening dla zaawansowanych TRENING DO OCENY 2004-10-28 21:17

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Byku* 0 Początkujący