Byku*

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

129

przeczytanych postów

1582

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Gryfino

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Stosuje

Uprawiane sporty kulturystyka, piłka nożna, boks tajski

Ostatnia aktywność 12.06.2024 (21:11)

Data rejestracji 01.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Odwieczny problem z barkami.... witam. ćwiczę grubo ponad 4 lata. mam problem z barkami, tzn dość słabo idzie mi na nich masa... natomiast siła, tak jak powinna. porównując je do innych partii trochę odstają. obecnie trenuje je tak: 1. wyciskanie hantli 5s 12/10/8/8/6 2.	17	2008-10-22 16:14
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny! witam! 20 lat, reszta w profilu :) ćwicze ponad 3 lata! mogłibyście ocenić mój trening? p - klatka triceps w - przedramie, brzuch sr - barki brzuch c - ------- pt - plecy biceps kaptury s - nogi brzuch n - -------- klatka: 1.wyciskanie	6	2005-09-03 18:07
Galeria Zdjęć	Do Oceny! <br><br>cwicze 2 lata.	44	2004-12-30 14:24
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY <br><br>prosze o ocene planu treningowego.... ! aha i ma pytnaie czy przy treningach zimowych na mase mozna raz w tygodniu pobiegac??? jesli tak to ile czasu , jakie tempo itd??? poniedziałek	17	2004-10-28 14:28
Odżywki i suplementy	Pierwszy raz Kreatyna..... czesc wszytkim!!!! cwicze grubo ponad 2 lata na profesjonalnej silowni i postanowilem wziasc kreatyne z bialkiem (slyszalem ze jest to bardzo dobre polaczenie supli)...! mam 19lat. jaka najlepiej kupic kreatyne i jakie bialko aby uzyskac	33	2004-03-07 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Schudniecie siema!!! moja kolezanka prosila abym wyslal ten post, wiec wyslalem.... . a mianowicie chodzi o to ze wazy ona 69kg a chce wazyc 60, wzrost 180cm. nie ma zbytnio czasu na cwiczenia. moglibyscie poradzic co mooze jesc i w jakich dniach i porach.	6	2004-03-09 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Bialko siema !!! zakupilem bialko 1kg serwatkowe(z kretka). diete mam ok. i tak: po treningu spozywam cala puszke tunczyka w sosoie wlasnym i kasze gryczana lub ryz, lub piers z kurczaka i ryz(lub kasza gryczana). wiec bialka dostarczam	2	2004-03-14 19:11
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu siema!!! za kilka dni zmieniam trening. oto moj stary: klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12/10/8/8 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s 12/10/8/8 3. rozpiętki na ławce skośnej (głową w górę)	21	2004-03-13 12:30
Odżywki i suplementy	Tribusteron czy tribusteron jest dobrym suplementem??? z czym go brac??? w jaki sposob????	8	2004-01-29 20:01
Trening dla zaawansowanych	po cyklu na mase za 2 tygodnie mija mi cykl treningowy (5 tygodniowy) na mase! nie wiem jak dalej cwiczyc, myslalem o 2 tygodniach cyklu wolniejeszego (duzo mniejsza intensywnosc). ile dac w nim cwiczen podstawowych, ile izolujacych, ilosc serii, powtorzen. po tym	9	2004-02-04 15:59
Trening dla zaawansowanych	ocencie moj plan na mase!!! ulozylem przy waszej pomocy taki plan na mase!!! moglibyscie go ocenic i poprawic. klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii 12,10,8,8,6 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 5 serie po 12,10,8,8,6 - wyciskanie	5	2004-01-17 12:44
Trening dla zaawansowanych	Dopiero zaczyna!!!! czesc!!! moj brat zaczyna dopiero swoja przygode z kulturystyka. moglibyscie mu poradzic jak powinien cwiczyc i jesc gdy jego celem jest masa, poniewaz jest chudziutki. waga 69kg, a wzrost 183cm i ma 16lat. pisze do was poniewaz chce zasiegnac rady	2	2004-01-16 16:30
Trening dla zaawansowanych	mam problem z ulozeniem treningu!!!! czesc!!! mam problem z ulozeniem dla siebie najlepszego treningu na zdobycie masy!!! szukalem juz na roznych stronach internetowych ale tam sa plany treningowe ktore mnie nie zadowalaja, a pisze do was poniewaz ostatnio sie poradzilem o trening na	1	2004-01-16 16:57
Trening dla zaawansowanych	male barki czesc!!! mam problem z barkami. moglibyscie podac mi najlepsze cwiczenia na zdobycie masy na barkac,ilosc serii i powtorzen???	9	2004-01-10 16:43
Trening dla zaawansowanych	POMOCY!!! siema!!! ponad miesiac temu zlamalem noge w kostce na meczu pilki noznej w taki sposob ze jestem po 2 operacjach(mam w kostce 3 sruby i blache):((( jest juz oki :) procz jednej rzeczy: poleciala mi strasznie masa i sila po tym wszystkim czym	2	2003-11-24 15:21
Trening dla zaawansowanych	Jak powiększyc BARY? siema! mam problem, mianowicie z trudnością rozwijają mi sie barki :( wygląda to troche nieciekawie w porównaniu z innymi grupami mięsni. cwicze od 2 lat. przyrosty innych grup są bardzo dobre( klata, plecy, biceps... ). moglibyscie podać mi	7	2003-10-01 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Odwieczny problem z barkami....	2008-10-22 16:55
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Sklepy z odżywkami w Szczecinie	2006-04-06 14:54
Pytania do obsługi sklepu	JESTEŚMY NAJSZYBSI, PRIORYTET W STANDARDZIE!	2005-09-06 17:49
Doping	Meta	2005-09-06 17:41
Doping	ktora mete wybrac, odlbok ok?	2005-09-06 17:31
Pytania do obsługi sklepu	JESTEŚMY NAJSZYBSI, PRIORYTET W STANDARDZIE!	2005-09-05 16:29
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!	2005-09-04 20:56
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!	2005-09-04 15:37
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!	2005-09-04 15:33
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!	2005-09-03 23:14
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2005-02-10 17:53
Galeria Zdjęć	MalUtki KOles	2005-02-08 23:37
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2005-02-08 23:30
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2005-02-08 23:29
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2005-02-08 23:28
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2005-02-08 23:27
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2005-02-03 11:49
Galeria Zdjęć	Zdięcia DO OCENY (16lat)	2005-02-02 22:02
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2005-01-13 18:43
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2005-01-13 18:41
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2005-01-03 21:30
Galeria Zdjęć	PAJĄK ZACZYNA!	2005-01-03 17:37
Galeria Zdjęć	co sadzicie?	2005-01-02 18:35
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2004-12-31 14:32
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2004-12-31 14:09
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2004-12-30 22:32
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2004-12-30 18:16
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2004-12-30 14:27
Galeria Zdjęć	Do Oceny!	2004-12-30 14:25
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY	2004-10-28 21:17