Dopiero zaczyna!!!!

Czesc!!! Moj brat zaczyna dopiero swoja przygode z Kulturystyka. Moglibyscie mu poradzic jak powinien cwiczyc i jesc gdy jego celem jest MASA, poniewaz jest chudziutki. Waga 69kg, a wzrost 183cm i ma 16lat.
Pisze do was poniewaz chce zasiegnac rady specjalistow....:)

GRUPA I - poczatki https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 
ODŻYWIANIE:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 
SUPLEMENTACJA :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

widze spammaster na posterunku