betterr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

209

przeczytanych postów

1354

napisanych postów

Imię Sylwester

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Zambrów

O mnie Go HArD or Go Home

Zainteresowania b.d.

Dieta też czasem ;]

Uprawiane sporty sex

Ostatnia aktywność 08.01.2010 (19:10)

Data rejestracji 17.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	clomid problem z jądrami....	8	2010-01-08 12:21
Doping	biore koks... brak apetytu	7	2009-05-20 12:07
Doping	extraboline woda?	4	2008-01-24 23:36
Trening dla zaawansowanych	wpadłem na genialny plan treningowy ? mój plan tak wyglądał tak poniedziałek plecy klata wtorek brzuch środa bic i tric czwartek barki piątek nogi brzuch teraz pomyślałem aby ćwiczyć tak poniedziałek wtorek -klata plecy środa czwartek- biceps triceps piątek sobota -	13	2008-10-29 20:40
Zdrowie i Uroda	śmierdzoncy pot wali tak że szok pomocy witam przychodzi do nas na siłke taki gościu który dużo ćwiczy itd ale troche poćwiczy i tak od niego wali że szok może macie jakoś porade ale to tak wali że szok potem jak pujdzie to z 2 3 h jeszcze wali każdy ucieka z siłki	15	2008-09-18 18:05
Po siłowni, o siłowni	gdzie kupić dobry sprzęt na siłke siema chciałbym zakupić sprzęt na siłke do 30tys. zł (najlepiej pasował by mi sprzęt olympu) szukam: -wyciąg górny dolny (maszyny) - bramka -baterflay -sównica -sównica do nóg skośna -ławka klata, modlitewnik -hantelki komplecik na	6	2008-09-27 14:48
Po siłowni, o siłowni	regulamin silowni na luzie ;) witam chce stworzyć np. z wami ;p regulamin 'śiłowńi" chodziłem kiedyś na taką siłke i wisiał tam taki fajny regulamin :p a teraz robie na siłce i chciałbym zrobić podobny cel: śmieszny regulamin, regulamin śiłowni na wstępie to nie chlew	25	2008-09-16 14:37
Po siłowni, o siłowni	Kurs Instruktora Kulturystyki witam zamierzam się podjąć kursu instruktora kulturystyki może jakieś ciekawe lekturki macie do nauki przed egzaminem ?	0	2008-09-01 16:01
Zdrowie i Uroda	skurcze łydek witam moja laska ma problemy z łydkami często ją skurcze łapią jaki może być powód tego? jakiś niedobór witamin ?:> bo ogólem jest typową normalną dziewczyną (zgrabną - nie mylić z chudą )	3	2008-05-11 09:57
Doping	dece 2x1ml czy 1x 2ml w tygodniu?	1	2008-05-09 06:44
Doping	axio labs strtzały	6	2008-05-05 17:04
Doping	Testaplex p 100 axio labs	19	2008-04-30 10:32
Doping	ethanate czy propionate?	11	2008-04-27 10:36
Odżywki i suplementy	ostrowia vs Professional Strenght Whey Protein witam z kumplem mam spór odnośnie ostrowi (wiadomo o co chodzi) i professional strenght whey protein 907g. six star ostrowia kosztuje 35 zł a to 84zł (taka sama waga) ja uważam że nie opłaca się tego six stara kupić bo lepiej ostrowie i do tego	5	2008-04-18 16:39
Doping	Żylaki Prostata Koks wstrzymanie jąder	15	2008-04-17 23:43
Doping	clomid pomocy	11	2008-02-20 15:20
Zdrowie i Uroda	ostrowia robale witam dzisiaj otworzyłem drugie opakowanie ostrowi 1.8kg smak bananowy patrze a tam szczypawa (narazie jedna) tak mi obrzydziła to odżywe że szok ;/ ale miejsza o to. żadnego syfu nie złapie czy jakiejś choroby ? ( szczypawe oczywiście wyżuciłem a	4	2008-01-21 18:02
Doping	ziółko a koksik	72	2008-01-12 16:43
Doping	boli serce	19	2008-01-12 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	mleko szsiadło witam kurcze matula ostatnio zakupiła mi mleka cało zgrzewe i położyłem głupi w kuchni na regale i nie chowałem do lodówki bo miałem jeszcze 2 a teraz patrze zgrzewe i 9 sztuk mleka zsiadło mi da się z tego coś zrobić ? jakiś kefir czy jak ? sok	11	2008-01-08 17:16
Doping	ketonal + koks	7	2008-01-10 10:55
Doping	co jeszcze dobrać do cyklu ?	12	2008-01-09 17:26
Doping	fake/real nawet fajna stronka	3	2008-01-09 17:03
Zdrowie i Uroda	problem z moczem witam o mnie: 20 z chakiem lat waga 76kg wzrost 187cm staż siłowni 3lata budowa ekto i teraz tak gdy ide z ziomkami na piwko to w ciągu jednego piwa 2 razy chodze siusiu ;] i w nocy koło 3-4 budze się do wc i rano koło 8 jak wstaje to samo	1	2008-01-05 13:17
Po siłowni, o siłowni	NIecHęć do ćwiczenia na siłce dobry :) jak się "dopingujecie/odmulacie" żeby iść na siłke albo na siłce bo wiadomo nie zawsze chce się ćwiczyć :) prócz tigera jakieś inne sposoby może ?:> ja to pije czasem herbatke zieloną i odmula nieraz :p	35	2007-12-01 12:47
Po siłowni, o siłowni	święta siłownia otwarta? siemanko jak tam u was siłownia w święta otwarta? ja w piątek polano rozwaliłem i wq się przez te święta że nie ma mnie tyle dni na siłce + dopiero za 2 dni będzie open siłka a jak tam w innych miastach ?	2	2007-12-25 20:49
Trening dla zaawansowanych	klata z bicem plecy z tricem ? siemanko kumpel mój robi klate z bicem, plecy z tricem a barki z brzuchem i nogami ja robie klate z brzuchem, barki z tricem, plecy z martwym i nogi z brzuchem jak sądzicie kto ma lepszy plan treningowy ?	23	2007-12-07 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	ziemne czy słonecznik ? siemanko ;) planuje jutro zakupić orzechy ziemne solone lub pestki słonecznika obłupane torby po 0.5kg cena ta sama zatem co lepiej zakupić? który z produktów ma więcej oleju mtc?	5	2007-12-05 22:12
Odżywki i suplementy	hi tec czy ostrowia? białko witam mam do wyboru zakupić ostrowie http://allegro.pl/item276544036_ostrowia_com_pl_ostrowia_wpc_80_1800g_wys_gratis_.html albo matrixa http://allegro.pl/item278657329_hi_tec_protein_3x_matrix_bcaa_glutamina_2_5kg.html który lepiej zakupić	10	2007-12-04 22:51
Odżywki i suplementy	horse power czy ostrowia ?:> witam powiedzcie mi jedno co lepiej wybrać horse power 1000g_x2 czy za to cene ostrowi pare wiader ? bo kumpel brał koks ważył 87 i spadło mu do 76 po omce (brał do tego mass xxl) zatem co lepiej mu tera	1	2007-12-05 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	clomid problem z jądrami....	2010-01-08 15:10
Doping	clomid problem z jądrami....	2010-01-08 13:28
Doping	clomid problem z jądrami....	2010-01-08 13:16
Doping	clomid problem z jądrami....	2010-01-08 12:44
Doping	biore koks... brak apetytu	2009-05-20 13:47
Doping	biore koks... brak apetytu	2009-05-20 13:12
Trening dla zaawansowanych	wpadłem na genialny plan treningowy ?	2008-10-29 22:28
Trening dla zaawansowanych	wpadłem na genialny plan treningowy ?	2008-10-29 21:02
Trening dla zaawansowanych	wpadłem na genialny plan treningowy ?	2008-10-29 20:58
Po siłowni, o siłowni	gdzie kupić dobry sprzęt na siłke	2008-09-27 23:32
Po siłowni, o siłowni	gdzie kupić dobry sprzęt na siłke	2008-09-27 16:34
Po siłowni, o siłowni	regulamin silowni na luzie ;)	2008-09-23 16:18
Po siłowni, o siłowni	regulamin silowni na luzie ;)	2008-09-22 19:14
Po siłowni, o siłowni	regulamin silowni na luzie ;)	2008-09-22 18:31
Zdrowie i Uroda	śmierdzoncy pot wali tak że szok pomocy	2008-09-18 19:33
Zdrowie i Uroda	śmierdzoncy pot wali tak że szok pomocy	2008-09-18 18:22
Po siłowni, o siłowni	regulamin silowni na luzie ;)	2008-09-17 15:43
Po siłowni, o siłowni	regulamin silowni na luzie ;)	2008-09-16 17:51
Po siłowni, o siłowni	regulamin silowni na luzie ;)	2008-09-16 16:08
Po siłowni, o siłowni	regulamin silowni na luzie ;)	2008-09-16 15:13
Trening dla zaawansowanych	Plan Trening dla zaawansowanych i dla początkujących pomocy	2008-08-27 22:19
Trening dla zaawansowanych	Plan Trening dla zaawansowanych i dla początkujących pomocy	2008-08-26 09:21
Doping	axio labs strtzały	2008-05-05 20:03
Doping	Testaplex p 100 axio labs	2008-05-01 11:17
Doping	Testaplex p 100 axio labs	2008-04-30 23:02
Doping	Testaplex p 100 axio labs	2008-04-30 10:51
Doping	Testaplex p 100 axio labs	2008-04-30 10:43
Doping	Testaplex p 100 axio labs	2008-04-30 10:39
Doping	ethanate czy propionate?	2008-04-27 17:10
Doping	ethanate czy propionate?	2008-04-27 11:31