regulamin silowni na luzie ;)

witam
chce stworzyć np. z wami ;p regulamin 'Śiłowńi" chodziłem kiedyś na taką siłke i wisiał tam taki fajny regulamin :p a teraz robie na siłce i chciałbym zrobić podobny cel: śmieszny regulamin,


Regulamin ŚiŁoWni
Na wstępie to nie chlew odkładasz ciężar i hantle na miejsce.
1 wszelkie dyskuzje uwzgendiane są po 45cm w łapie
2 nie ma śmiacia jak inny ćwiczy
3 waga nigdy nie jest zepśuta możliwe że za mało żresz lub złamałeś święte prawo kupywania suplementów tylko na siłowni (są wyjątki czyt. punkd 4)
4 białko takie jak meta lub węglowodany takie jak oma zaopatrzamy się wyłącznie u księcia z swojej parafi
5 w sobote robimy zestaw dyskotekowy (Klata i biceps)
6 pisać sms-y to se możesz w domu Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min (wyjątek lasowanie przed lustrem do 10 minut)


off topic to można też dodać pozmieniać :p
-Podczas ćwiczeń wykonujemy wdechy i wydechy w celu dotlenienia mięśni.
-Ćwiczenia należy wykonywać w pełnym zakresie ruchomości stawu.
-Ćwiczenia powinny odbywać się w seriach po 8-12 powtórzeń.
-Właściwie dobrane obciążenie to takie, które powoduje, że ostatnie w serii ćwiczenie wykonujemy z trudem.
-Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min.


Zmieniony przez - betterr w dniu 2008-09-16 14:50:43

mam w uj znajomych z tym że nie na naszej klasie bo tego portalu nie lubie ;] a błędzików jest tylko 3 czy 4 bo od kiedy to nie ma śmiaca jak ktoś ćwiczy ?:d ;P i od kiedy białko to meta a węglowodany omnadrenik ;P

-Ćwiczenia powinny odbywać się w seriach po 8-12 powtórzeń.

Ćwiczenia w seriach równie dobrze można wykonywać w 15 czy tez 4 powtórzeniach w zależności od priorytetu.

A co tego "śmiesznego regulaminu" to wydaje mi się ze nie będzie miał żadnego zastosowania:D lepiej jak byś dobie na ścianę walna jakiegoś Colemana czy coś.

kolejny krytyk to ma być pół żartem pół serJOŁ a tamto znalazłem na sfd ;P jakiś regulamin nie dokońca przeczytałem nawet

1 wszelkie dyskuzje uwzgendiane są po 45cm w łapie


całkiem fajne

ShrouDeN mi też się to podoba

jeszcze to do poprawki bo musi być więcej błędów ort. ;) ale narazie troche tłoku mam w siłce i nie mam czasu :P

Więcej ortów? Proszę - rzresz, sóplementuf, biauko,... można mnożyć długo

mam tylko 44cm w bicu, ale mam nadzieję, że moje sugestie będą uwzględnione

nie masz co robic to sie rozbierz i popilnuj rzeczy a nie zakladasz idiotyczne tematy
21 lat i taka glupota w glowie
boze widzisz i nie grzmisz

biernol nie pi3d00l


biauko dobre :D