meliq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

208

przeczytanych postów

16328

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Krosno

O mnie Taki ze mnie sportowiec jak z koziej dupy trąba

Zainteresowania b.d.

Dieta nie stać mnie na nią

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2015 (17:14)

Data rejestracji 23.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Założenia na 2014 :) witam czy taki trening miałby sens ? mój maks to 145 kg 1.wyciskanie na płaskiej 6x100 5x105 4x110 3x115 2x120 1x125 2.wyciskanie sztangi na skośnej ławie 3 x 8 3.rozpietki na płaskiej 3 x 8 tric 3 ćwiczenia x 3 serie 	2	2013-12-23 19:07
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Do 666... witam darku z tak ogromną wiedzą i doświadczeniem jesteś chodzącym żródłem wiedzy jeśli chodzi o trójboj , a wiec czy mógłbyś rozpisać sprawdzony trening siłowy dla średnio zaawansowanych na 3 lub 4 dni , chodzi mi głowinie o partie jak je łaczyć	0	2012-08-19 22:03
Marbo	Zamówienie numer: 26194 witam kiedy mogę się spodziewać paczki 8-)8-)8-)8-)8-)\-)	1	2012-01-23 16:54
Galeria Zdjęć	od tak <br><br><br><br>hej a dam coś z nudów aktualnie waże 96 kg w łapie 45,5 zmieniony przez - meliq w dniu 2010-03-21 20:08:24	43	2010-03-21 20:06
Po siłowni, o siłowni	Moja świątynia / siłownia <br><br>witam . wklejam kilka fotek mojej siłowni :) wiem ze nie jest dobra ale tez nie jest najgorsza . pozdrawiam i zapraszam do komentowania	41	2007-10-25 15:05
Galeria Zdjęć	;) <br><br><br><br><br><br>hej dawno mnie tu nie było to coś wrzucę :) zmieniony przez - meliq w	29	2009-08-10 22:07
Doping - zdjęcia	Omka do oceny ... real/fake	77	2008-09-18 16:26
Galeria Zdjęć	;) <br><br>dawno mnie tu nie było i potrzebuje motywacji wiec jeźdzcie mnie :d nie komentujcie póki nie wkleje wszystkich zdjęć...	25	2008-10-06 21:38
Trening dla zaawansowanych	Sprawdźcie ;) witam ćwiczę 3 lata , treningi zmieniam co 6-8 tygodni potem robie tygodniową przerwę i jadę od nowa , mój ostatni plan wyglądał tak poniedziałek plecy+kaptury wtorek:klata czwartek bic+tric piątek barki nogi teraz chce zmienić plan i proszę	3	2008-10-19 12:57
Targowisko	Sprzedam 158 pkt olimp jak w temacie . 158 pkt http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php?del=1&ide=5007&prz=1&przelicz=1 link powyzej przedstawia za co te pkt wszelkie propozycje prosze skladac tutaj oraz na gg 9135133	9	2008-08-06 18:37
Odżywki i suplementy	Jak łączyć , co dokupić xD witam kupiłem dziś : carbo 4000 g (olimp) aminokwasy amino anabolic 5500(olimp) magnat power 2 opakowania (olimp) tauryna ( trec) witaminy olimpa i drugi zestaw brata .. to samo pytanie :) carbo biogenix 4000g trec amino 6500	14	2008-08-02 23:05
Targowisko	sprzedam nokie 5200 <br><br>witam, nokia uzywana 3 miesiace, na gwarancji, w 100% sprawna z blokada simlock na plus,w zestawie oryginalne: pudelko ladowarka karta 512 kabel usb , przejsciowka do sluchawek ktora pozwoli	6	2008-01-26 21:38
Trening dla zaawansowanych	...doradźcie witam , dotychczas ćwiczyłem 3 razy w tyg , ale teraz szkoła sie zaczeła i bardzo poźno jestem w domu a wiadomo ,ze jedną partie zrobie szybciej xd , mój cel masa ;d piszcie co poprawić i czy w dobrej kolejności to rozpisałem :) dotychczas	1	2008-01-30 17:46
Targowisko	Sprzedam k510i szybko i tanio :) wszystkie propozycje na gg 9135133 link z allegro http://allegro.pl/item300606563_se_k510i_szybka_aukcja_propozycje_tylko_dzis_tani.html	0	2008-01-20 19:55
Targowisko	Sprzedam pkt olimp ( 51 ) sprzedam pkt olimp . wszelkie propozycje proszę pisać tutaj lub gg 9135133 lub email [email protected] mam 51 pkt	3	2008-01-06 18:30
Targowisko	Sprzdam k800i sprzedam k800i zestaw zawiera : pudełko sluchawki ladowarke telefon instrukcje obslugi blokada simlock plus gsm - telefon ma 1,5 miesiaca kontakt gg 9135133 cena 520 zł do negocjacji	2	2007-12-23 21:37
Odżywki i suplementy	horse power vs Nutrabolics DECA co wybrać ???	3	2007-12-20 21:06
Trening dla zaawansowanych	pomocy :) witam chopy , mam prośbę doradźcie czy taki trening jest dobry: (2 serie rozgrzewkowe ) 3 właściwe na ławce płaskiej 3 właściwe na ławce głową w górę 3 właściwe na skośnej głową w dół 3 właściwe rozpiętek napiszcie co sądzicie o	4	2007-12-16 19:13
Galeria Zdjęć	...Na masie <br><br>witam wklejam , moje masowe fotki :) , chce robić mase do kwietnia a w maju kupić jakieś spalacze i hmb i sie troche pociąć :) aktualnie nie ćwicze jush 2 tyg ( kontuzja nadgarstka ;/) proszę	33	2007-11-17 13:27
Trening dla zaawansowanych	Help me ;p witam ,a wiec jak w temacie doradźcie mi czy dobrze będe ćwiczył klate ,staż jush coś 28 miesiecy wcześniejszy wyglądał tak: 6 seri 10,10,8,8,6,6 3 serie wąskim chwytem 4 serie rozpiętek :) niestety wszytko na płaskiej , ponieważ ćwicze	9	2007-11-09 16:30
Trening dla zaawansowanych	Prosze Doradźcie :) witam ,a wiec jak w temacie doradźcie mi czy dobrze będe ćwiczył klate ,staż jush coś 28 miesiecy wcześniejszy wyglądał tak: 6 seri 10,10,8,8,6,6 3 serie wąskim chwytem 4 serie rozpiętek :) niestety wszytko na płaskiej , ponieważ ćwicze	3	2007-11-09 16:22
Trening dla zaawansowanych	Zmasować klate (1 rozgrzewkowa 15 pow ) 6 serii na płaskiej ławce 10 10 8 8 6 6 3serie wąskim chwytem 8,8,8 głową w dól 3x 10 , 8 , 6 rozpiętki 4 serie na płaskiej co sądzicie?	5	2007-09-25 21:18
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje dobry trening... siema trenuje jush od dwóch lat w tym od marca bez przerwy... teraz robie dwa tygodnie przerwy i jazda od nowa :d , mam nadzieje ,ze po takiej przerwie zaczne mieć jakieś nowe przyrosty bo juhs nie chciałem coś rosnąć(x-pand ,reactor pro 3) i	3	2007-08-28 17:08
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje sprawdzony trening... siema trenuje jush od dwóch lat w tym od marca bez przerwy... teraz robie dwa tygodnie przerwy i jazda od nowa :d , mam nadzieje ,ze po takiej przerwie zaczne mieć jakieś nowe przyrosty bo juhs nie chciałem coś rosnąć(x-pand ,reactor pro 3) i	1	2007-08-28 17:07
Trening dla zaawansowanych	Trening siema trenuje jush od dwóch lat w tym od marca bez przerwy... teraz robie dwa tygodnie przerwy i jazda od nowa :d , mam nadzieje ,ze po takiej przerwie zaczne mieć jakieś nowe przyrosty bo juhs nie chciałem coś rosnąć(x-pand ,reactor pro 3) i	0	2007-08-28 17:06
Galeria Zdjęć	1,5 roku ćwiczeń - do oceny ! na wstępie chciałem zaznaczyć , że ćwiczę w domu na nieprofesjonalnym sprzęcie . staż : około 1,5 roku ( z małymi przerwami ) przebyte cykle : 2 monohydraty kreatyny + nitrobolon ii + reactor pro 3 na początek wklejam 2 zdj. proszę o	30	2007-07-02 20:06
Trening dla zaawansowanych	dziennik/Masa+siła na początku powiem że moim celem jest masa + siła . mam 15 lat i ćwiczę około rok w przydomowej siłowni . nie mam profesjonalnego sprzętu więc i ćwiczeń nie będzie za dużo . dodam że priorytetem u mnie jest klata niżej podaje moje wymiary :	7	2007-06-24 21:04
Sztuki Walki	Bóle ;/ chciałem zapytać czy to normalne , jeżeli boli mnie kręgosłup,szczęka,szyja i łokcie . chcę dodać ze biłem się w kaskach i rekawicach (1 raz - boks). proszę o odp.	23	2007-01-04 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2014-01-21 15:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Założenia na 2014 :)	2013-12-30 15:56
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-02-06 16:16
Trec	JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012	2012-09-18 06:32
Trec	JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012	2012-09-17 22:53
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Hyper Pump	2012-08-31 15:50
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Hyper Pump	2012-08-30 18:08
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	pytanie o pomoc do 666	2012-08-27 15:39
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Prawdziwa Moc Muscle Testa?	2012-06-23 12:55
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Prawdziwa Moc Muscle Testa?	2012-06-23 06:37
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Prawdziwa Moc Muscle Testa?	2012-06-22 21:11
Doping	cyklona czas zaczac + fotorelacja	2012-03-28 18:49
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-12-19 22:35
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-12-19 21:35
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-12-15 16:29
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-11-19 17:27
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-11-19 17:22
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-11-19 17:18
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-11-19 17:12
Aktualności - Sporty Siłowe	PUCHAR PODKARPACIA W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC - 2011 R.	2011-07-31 12:30
Informator PODKARPACKI	Mistrzostwa Podkarpacia w wyciskaniu i kulturystyce 2011 r.	2011-03-31 16:05
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-03-23 22:07
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-03-07 20:42
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-08-04 17:47
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-08-04 15:40
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-08-03 22:50
Galeria Zdjęć	od tak	2010-03-27 11:48
Galeria Zdjęć	od tak	2010-03-25 20:48
Galeria Zdjęć	od tak	2010-03-23 15:38
Galeria Zdjęć	od tak	2010-03-22 22:46