Pytanie o trening.

Witam wszystkich :)
Moje pytanie jest następujące:
Czy taka rozpiska treningu bedzię odpowiednia?
pon: klata, biceps
wt: plecy, triceps
śr: wolne
czw: barki, kaptury, przedramie
pt:(?) biceps, triceps
Przy piątku jest znak ? ponieważ nie wiem czy to bedzie dobre rozwiazanie.. czy podwojny trening bicepsa i tricepsa w ciagu tygodnia przyniesie jakies nie porzadane skutki? Jak np. przećwiczenie tych partii miesni?

Czekam na wasze porady ;)

daj 1x w tyg kazda partie w pon sr pt najlepiej..2x w tyg cwiczyc ciezko jadna partie moze byc za duzo i braknie czasu na odpowiednia regeneracje..no chyba ze dieta jest dopieta na ostatni guzik, a doswiadczenie podpowiada ze dasz rade, to mozna sprobowac2x..

gdy robiłem armageddon to jakoś dałem ;) ale wole zdać się na wasze opinie ;) tak wiec prosze o odpowiedzi :)