sheik

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

271

przeczytanych postów

12341

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, kulturystyka, tenis ... amatorsko ;-)

Ostatnia aktywność 02.01.2014 (20:56)

Data rejestracji 18.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny witam. chciałbym prosić o ocenę planu. wiek: 20lat cel: masa staż: niezidentyfikowanypoczątki 4 lata temu z licznymi przerwami związanymi z kontuzjami, pracą lub też brakiem czasu. wzrost:	2	2008-10-21 21:02
Trening dla zaawansowanych	ACT po przerwie, blisko 2letniej (kontuzje[skręcenia stawu skokowego, nadgarstków,barku], operacja, kradzież sprzętu z "piwnicznej siłki") planuje wrócić do ćwiczeń. co prawda wcześniej nie ćwiczyłem aż tak wiele, ok roku ale często miałem przerwy.	11	2007-10-08 14:01
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase- Michail,Filar i inni prosze o wsparcie:) witam wszystkich. zamieszczam tu trening na mase ktory chcialbym od najblizszego tygodnia zaczac. glownym celem jest przyrost masy:d a takze przyrost objetosci ramienia:] bo z bickami mam najwieksze problemy<img src="../../buziaki/2.gif"	6	2005-11-10 22:10
Trening dla zaawansowanych	Nigdy więcej trudności z przyrostem mięśni- rady Arniego:) znalazlem kilka rad od arniego na przybranie masy miesniowej i podstawy kulturystyki (jak bylo to wybaczcie=> prosze skasowac... jeśli traktujesz poważnie	2	2005-09-15 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol a silownia i progress - jak to w koncu jest?	2012-11-16 09:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2009-06-14 23:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	jak grac w fife 2007 online	2009-06-12 22:49
Galeria Zdjęć	A6W i wszystko jasne	2009-06-02 11:01
Galeria Zdjęć	Active - obecna forma (jesień) 2008	2008-10-31 17:58
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny	2008-10-22 09:18
Galeria Zdjęć	Rok siłowni, nowe fotki na 4,6 strona	2007-11-27 15:55
Galeria Zdjęć	Rok siłowni, nowe fotki na 4,6 strona	2007-11-27 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie płatki	2007-11-23 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka czy męka ?	2007-11-23 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta	2007-11-20 15:44
Trening dla zaawansowanych	ACT	2007-11-19 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Woda	2007-11-19 21:09
Trening dla zaawansowanych	ACT	2007-11-18 21:54
Trening dla zaawansowanych	ACT	2007-11-18 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ... a praca	2007-10-10 19:16
Trening dla zaawansowanych	ACT	2007-10-08 16:32
Trening dla zaawansowanych	ACT	2007-10-08 15:36
Trening dla zaawansowanych	A6W	2007-10-03 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	15000 kcal	2007-09-03 20:44
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-14 13:51
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-13 19:49
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-08 01:16
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-06 11:30
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-05 13:50
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-05 10:52
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-02 12:57
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-01 23:59
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-01 17:38
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-01 11:34