sheik

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

271

przeczytanych postów

12341

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, kulturystyka, tenis ... amatorsko ;-)

Ostatnia aktywność 02.01.2014 (20:56)

Data rejestracji 18.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny witam. chciałbym prosić o ocenę planu. wiek: 20lat cel: masa staż: niezidentyfikowanypoczątki 4 lata temu z licznymi przerwami związanymi z kontuzjami, pracą lub też brakiem czasu. wzrost:	2	2008-10-21 21:02
Trening dla zaawansowanych	ACT po przerwie, blisko 2letniej (kontuzje[skręcenia stawu skokowego, nadgarstków,barku], operacja, kradzież sprzętu z "piwnicznej siłki") planuje wrócić do ćwiczeń. co prawda wcześniej nie ćwiczyłem aż tak wiele, ok roku ale często miałem przerwy.	11	2007-10-08 14:01
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase- Michail,Filar i inni prosze o wsparcie:) witam wszystkich. zamieszczam tu trening na mase ktory chcialbym od najblizszego tygodnia zaczac. glownym celem jest przyrost masy:d a takze przyrost objetosci ramienia:] bo z bickami mam najwieksze problemy<img src="../../buziaki/2.gif"	6	2005-11-10 22:10
Trening dla zaawansowanych	Nigdy więcej trudności z przyrostem mięśni- rady Arniego:) znalazlem kilka rad od arniego na przybranie masy miesniowej i podstawy kulturystyki (jak bylo to wybaczcie=> prosze skasowac... jeśli traktujesz poważnie	2	2005-09-15 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol a silownia i progress - jak to w koncu jest?	2012-11-16 09:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2009-06-14 23:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	jak grac w fife 2007 online	2009-06-12 22:49
Galeria Zdjęć	A6W i wszystko jasne	2009-06-02 11:01
Galeria Zdjęć	Active - obecna forma (jesień) 2008	2008-10-31 17:58
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny	2008-10-22 09:18
Galeria Zdjęć	Rok siłowni, nowe fotki na 4,6 strona	2007-11-27 15:55
Galeria Zdjęć	Rok siłowni, nowe fotki na 4,6 strona	2007-11-27 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie płatki	2007-11-23 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka czy męka ?	2007-11-23 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta	2007-11-20 15:44
Trening dla zaawansowanych	ACT	2007-11-19 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Woda	2007-11-19 21:09
Trening dla zaawansowanych	ACT	2007-11-18 21:54
Trening dla zaawansowanych	ACT	2007-11-18 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ... a praca	2007-10-10 19:16
Trening dla zaawansowanych	ACT	2007-10-08 16:32
Trening dla zaawansowanych	ACT	2007-10-08 15:36
Trening dla zaawansowanych	A6W	2007-10-03 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	15000 kcal	2007-09-03 20:44
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-14 13:51
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-13 19:49
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-08 01:16
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-06 11:30
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-05 13:50
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-05 10:52
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-02 12:57
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-01 23:59
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-01 17:38
Piłka Nożna	Fc Barcelona	2006-02-01 11:34