ZAJAZD NA TRENINGU

Mam jedno pytanko czy moglby mi ktos wytlumaczyc jak to do konca jest z tym ze nie powinno sie za duzo cwiczyc bo sie przetrenuje i efekty beda odwrotne z oczekiwanymi. Wsumie racja ale jak wytlumaczyc to jak dla przykladu taki koles odemnie z silowni cwiczy 6 razy w tygodniu "obiegówki" robi sobie ladny zajazd stenka kwiczy ale robi a nie jest poczatkujacy bo naprawde jest duzy i silny

nastepny temat do skasowania..

dzieki za rozbudowana odpowiedz

nie ten dział to po pierwsze, pozatym pytając o taką rzecz zdefiniuj dokładnie co chcesz wiedziec, a nie "dlaczego on jest ode mnie wiekszy , przeciez ja wiecej wyciskam.. "

Chyba sie nie rozumiemy wydaje mi sie ze jest jasne o co pytam. Chodzi mi o to czy zawsze za duzo cwiczyc znaczy żle a jeśli tak to dlaczego jak ten gosc to robi ze ma takie rezultaty on cwiczy napewno zbyt intensywnie i zbyt czesto wszystkie partie mięsni. Jeśli to zły dział to przepraszam.

W treningu chodzi o intensywnosc i objetosc. Inaczej mowiac:
Co cwiczysz, ile cwiczysz, jakimi ciezarami, z jakimi przerwami i w jakim zakresie.
Efektywnie mozna cwiczyc w przedziale 3-6 dni.

Dobierasz odpowiedni plan dla ciebie pod katem:
1. Czasu jaki masz.
2. Regeneracji jaka mozesz zapewnic.
3. Diety jaka mozesz zapewnic.
4. Stazu.
5. Przewazajacego typu wlokien (wolno i szybko kurczliwe).
6. Checi.
7. Stanu zdrowia.
8. Celu.

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-22 16:55:33