neos17

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

9477

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko Smołuch

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Łódź

O mnie wyjątkowy, nieprzewidywalny, nieosiągalny

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 14.10.2024 (19:57)

Data rejestracji 08.10.2008 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Jaki słodzik ? witam zastanawiam się nad zakupem słodzika ale powiem szczerze, że się nie znam czy cos takiego będzie dobre ? http://stewiarnia.pl/design/_gallery/_600_600_3/1384.jpg czy może lepiej coś w tabsach? ten liquid nie ma żadnych ukrytych	2	2016-06-06 06:15
Kuchnia SFD	Posiłek na redukcji witam szybkie pytanko można to szamac na redukcji ? http://www.sfd.pl/sklep/fitness_authority_so_good!_protein_pancake-opis33927.html	2	2016-05-22 22:45
Kuchnia SFD	Pingo Doce Gusto d'Itaila Sos pomidorowy z bazylią witam potrzebuje rady odnośnie sosu http://zbiedronki.pogodnie.net.pl/p_118_pingo-doce-gusto-d'itaila-sos-pomidorowy-z-bazylia.html można dodawać na redukcji czy lepiej odpuścić sobie ten produkt ? niby nie widać w składzie jakiś podbijaczy	5	2016-05-10 06:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, obcinać jeszcze kcal? witam panie i panowie szybkie pytanko mianowicie od 8 tygodni jestem na redukcji, w ostatnim tygodniu postępy się zatrzymały w związku z czym potrzebuje rady mianowicie czy obcinać jeszcze kcal czy może dodać już cardio, aktualnie makro na	8	2016-02-21 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy pierwszej redukcji witam potrzebuję pomocy w przeprowadzeniu sprawnej redukcji, tydzień temu skończyłem masę po pół roku +9kg dodam również że mój staż treningowy wynosi pół roku, aktualnie ważę 78,3kg przy współczynniku bf 25% dietę kończyłem na 3100kcal. mam	3	2016-01-06 13:06
Trening dla początkujących	Trening po FBW Traktora witam, potrzebuje rady co do dalszego treningu, mianowicie ćwiczę od trzech miesięcy treningiem traktora tj.: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na	4	2015-11-08 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 70kg witam wstawiam dietę do oceny, jako że jestem w tym temacie zupełnie zielony liczę na pomoc w poprawie wszystkich błędów. wiek 25 wzrost 180 waga 71 wymiennie 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu/150g pieczywa żytniego	13	2015-07-27 20:41
Odżywki i suplementy	WHEY PRO ISOLATE - POMOC ! witam zakupiłem dziś odżywkę białkową whey pro isolate - olimp i mam w związku z tym do was kilka pytań, 1. jak dawkować tą odżywkę. ? 2. ile gram ma jedna miarka bo nigdzie nie mogę tego znaleźć. ?	13	2008-11-26 17:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny + suplementy proszę o jakieś poprawki i sugestie co do treningu ;] a więc mój trening wygląda tak: + 1-2 ćwicz małym ciężarem na rozgrzewkę pon: klata + bic klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. progresja 12/10/10/8 - wyciskanie sztangi	4	2008-10-14 11:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2020-12-08 00:23
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2020-11-05 17:24
Odżywki i suplementy	Test Allnutrition Nutwhey, Pistachio Choco, Muffin Energy, Shock Muesli Bar	2019-04-01 18:41
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu Test Allnutrition Nutwhey, Pistachio Choco, Muffin Energy, Shock Muesli Bar	2019-03-11 20:58
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu Test Allnutrition Nutwhey, Pistachio Choco, Muffin Energy, Shock Muesli Bar	2019-03-10 11:40
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu Test Allnutrition Nutwhey, Pistachio Choco, Muffin Energy, Shock Muesli Bar	2019-02-17 21:35
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu Whey Protein i Pancakes Protein od Allnutrition	2018-10-20 21:22
Targowisko	[S] Sprzedam białka All Nutrition 4080gr	2018-10-20 21:01
Targowisko	[S] Próbki różnych supli	2018-10-20 21:01
Trening dla początkujących	Konkurs z BioTechUSA. Święta, Święta i po Świętach :)	2018-04-14 23:52
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein	2018-04-03 07:13
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus	2018-02-08 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TEST NOWOŚCI ACTIVLAB SPORT!!! Zgłoszenia!	2017-10-28 17:13
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu suplementów	2017-10-21 22:12
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu suplementów	2017-08-28 20:17
Odżywki i suplementy	Zgłoszenia do testu suplementów	2017-06-21 07:34
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2016-12-29 23:28
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2016-12-29 22:46
Targowisko	[S] kilka supli (przedtreningówka, BCAA, białko)	2016-12-01 19:53
Targowisko	[S] kilka supli (przedtreningówka, BCAA, białko)	2016-12-01 19:23
Odżywki i suplementy	Nabór: TEST-KONKURS Gold Standard Gainer + batony ON Protein Bar	2016-12-01 19:12
Odżywki i suplementy	Nabór: TEST-KONKURS Gold Standard Gainer + batony ON Protein Bar	2016-11-30 22:52
Targowisko	[S] (S) Buty Powerlift 2	2016-11-20 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-09-11 18:52
Odżywki i suplementy	Opinie TEST NO Xplode XE + batony Syntha Edge	2016-09-07 21:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-09-05 17:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-09-05 15:42
Odżywki i suplementy	Nabór ZAMKNIĘTY - TEST NO Xplode XE + batony Syntha Edge	2016-09-04 17:04
Odżywki i suplementy	Nabór ZAMKNIĘTY - TEST NO Xplode XE + batony Syntha Edge	2016-08-31 19:22
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-08-24 23:05