Mjaz85

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

310

przeczytanych postów

4584

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Tenis, bieganie, pływanie, snowboard, noga, siłownia

Ostatnia aktywność 19.02.2012 (12:19)

Data rejestracji 13.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	I cykl - prosze ocencie moje pierwsze HST <br><br>założenie: treningi co drugi dzień, przeplatane z aeroby / hiit / wolne. 17 kwietnia wyjeżdżam na deskę na tydzień i chcę się wyrobić do tego dnia na 100%. głupio byłoby przerywać cykl pod	5	2009-02-18 12:56
Odżywki i suplementy	I cykl - prosze ocencie rozpiske suplementacji siema prosba o ocene rozpiski suplementacyjnej podczas pierwszego cyklu na kreatynie. dieta masowa, trening hst. dane w profilu są aktualne. rozpisane suplementy już posiadam. w rozpisce nie uwzgledniłem białko (syntrax matrix 5.0), bo jest	25	2009-02-18 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	I cykl - prosze ocencie diete <br><br>czesc dieta na mase, carb cycling w wersji uproszczonej, czyli highcarb i lowcarb (dt i nt). wartości podane na kilogram masy ciała. kcal uwzglednia warzywa. dane moim w profilu sa	0	2009-02-18 12:52
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy cykl masowy po duzej redukcji siema wszystkim. potrzebuje waszej porady odnośnie diety koncze duuuza redukcje (04.2008 - ponad 110 kg, teraz ok. 86, przy wzroście 185 cm). od stycznia jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem 300 kcal. redukcje	2	2009-02-03 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Ławeczka Kelton Hyperion II + modlitewnik [S]	2012-01-19 17:24
Targowisko	[S] ławka ,wyciag ,podest do MC itd ŚLĄSK ,bieżnia	2012-01-17 14:45
Targowisko	[S] Ławeczka Kelton Hyperion II + modlitewnik [S]	2012-01-17 14:11
Targowisko	[S] Ławeczka Kelton Hyperion II + modlitewnik [S]	2012-01-17 14:07
Targowisko	[S] Ławeczka Kelton Hyperion II + modlitewnik [S]	2012-01-17 09:05
Trening dla zaawansowanych	ANKIETA W SPRAWIE EKSPERYMENTU 6	2009-05-12 16:55
Trening dla zaawansowanych	ANKIETA W SPRAWIE EKSPERYMENTU 6	2009-05-12 10:52
Olimp	Olimp - Whey Protein Complex 100%	2009-02-20 09:12
Odżywki i suplementy	I cykl - prosze ocencie rozpiske suplementacji	2009-02-18 15:33
Odżywki i suplementy	I cykl - prosze ocencie rozpiske suplementacji	2009-02-18 15:01
Trening dla zaawansowanych	I cykl - prosze ocencie moje pierwsze HST	2009-02-18 14:55
Odżywki i suplementy	I cykl - prosze ocencie rozpiske suplementacji	2009-02-18 14:02
Trening dla zaawansowanych	I cykl - prosze ocencie moje pierwsze HST	2009-02-18 13:48
Odżywki i suplementy	I cykl - prosze ocencie rozpiske suplementacji	2009-02-18 13:41
Odżywki i suplementy	I cykl - prosze ocencie rozpiske suplementacji	2009-02-18 13:36
Odżywki i suplementy	I cykl - prosze ocencie rozpiske suplementacji	2009-02-18 13:30
Odżywki i suplementy	I cykl - prosze ocencie rozpiske suplementacji	2009-02-18 13:12
Odżywki i suplementy	I cykl - prosze ocencie rozpiske suplementacji	2009-02-18 13:08
Odżywki i suplementy	I cykl - prosze ocencie rozpiske suplementacji	2009-02-18 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta na Mase - potrzebne korekty!!!	2009-02-18 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena/Poprawa planu redukcyjnego dla Endomorfika	2009-02-09 15:12
Trening dla początkujących	Wakacje'08->Wakacje'09, cel: znaczna metamorfoza, nowe foty - 9 str.	2009-02-09 09:31
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy cykl masowy po duzej redukcji	2009-02-03 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	interwały(nie typowy HIIT)?alfacardio?aero? co najwięcej spala?	2009-01-24 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	interwały(nie typowy HIIT)?alfacardio?aero? co najwięcej spala?	2009-01-24 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	interwały(nie typowy HIIT)?alfacardio?aero? co najwięcej spala?	2009-01-24 17:06
Z archiwum kulturystyki	Rys Historyczny	2009-01-18 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Spalić Tłuszcz! Pomocy!	2009-01-18 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	zmniejszyc brzuch bez utraty wagi??	2009-01-18 09:35
Inne dyscypliny	Ważne pytanie	2009-01-16 11:53