Mjaz85
Czesc
Dieta na mase, Carb Cycling w wersji uproszczonej, czyli HighCarb i LowCarb (DT i NT). Wartości podane na kilogram masy ciała. Kcal uwzglednia warzywa. Dane moim w profilu sa aktualne.
Typ budowy - endomorfik, po duuuuzej redukcji.
Poszczegolnych wyliczen (tzn. b/t/w do kazdego posilku) nie wrzucalem bo za duzo roboty. Ale oczywiscie zasad CarbCycling sie trzymam, czyli:
DT: Wegle rano + przed/po treningu.
DNT: o 13 ostatnie wegle
Oczywiście podczas cyklu będę bacznie obserwował zarówno wagę jak i pas, aby móc modyfikować dietę (jeśli konieczne).
Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu 2009-02-18 12:55:07
Krzysztof Piekarz
