mullerek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2016 (16:37)

Data rejestracji 02.09.2015 (18:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW z naciskiem na budowanie masy mięśniowej. witam, oto mój samodzielnie przygotowany trening fbw. moim głównym celem jest budowa masy mięśniowej, a drugorzędną sprawą jest lekki wzrost siły. na siłowni ćwiczę już rok i po 4 miesięcznym splicie ponownie chce przerzucić się na full body	1	2016-02-29 18:37
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny witam, ćwiczę na siłowni od około 5 miesięcy. cały czas ćwiczyłem fbw i teraz chce się przerzucić na split to mój plan który trochę zmodyfikowałem. proszę o wszelkiego rodzaju sugestie oraz określenie czy ilość powtórzeń jest odpowiednia i czy	1	2015-09-02 19:08