adam222

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

209

przeczytanych postów

16009

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko S

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta czyste jedzenie

Uprawiane sporty Sporty siłowe, Tenis stołowy

Ostatnia aktywność 27.01.2021 (13:33)

Data rejestracji 10.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na malych ciezarach witam niestety z powodu przebytych operacji nie moge cwiczyc na duzych ciezarach. czy mozecie polecic jakis trening o wysokiej intensywnosci na mniejszych ciezarach co by pozwolil chociaz utrzymac mase?	4	2020-05-18 12:16
Odżywki i suplementy	Łagodna przedtreningówka bez sukralozy czy istnieją takie przedtreningówki? jestem wrażliwy na stymulanty a sukraloza jest niestety wszędzie dodawana... smak bez znaczenia zmieniony przez - adam222 w dniu 4/26/2020 4:54:37 pm	8	2020-04-26 16:54
Trening dla zaawansowanych	Hantle regulowane cześć. czy możecie polecić dobre hantle regulowane, które są dostępne w polsce? ważne, aby było co najmniej 40kg na jednej hantle i aby właśnie nie zajmowały dużo miejsca. nie chcę nic co trzeba skręcać i zakładać/odkładać ciężarki cały czas.	6	2020-04-10 12:32
Doping	Regeneracja po operacji	11	2019-02-27 22:59
Odżywki i suplementy	Alpha GPC + NALT witam jak suplementowac te 2 produkty? potrzebuje poprawic prace mozgu. brak razem czy osobno? rano czy wieczorem? pozdrawiam	1	2019-02-28 13:50
Zdrowie i Uroda	Przepuklina pachwinowa - zabieg w Warszawie z krótkim okresem rekonwalescencji gdzie w warszawie dobrze zrobią zabieg przepukliny pachwinowej? mam do wymiany siatkę, po spapranej poprzedniej operacji. zależy mi na krótkim okresie rekonwalescencji. może być prywatnie. pozdrawiam	3	2017-10-02 16:39
Doping	BPC 157 - ile kupić?	11	2017-05-10 20:19
Odżywki i suplementy	Agmatyna - dostępność witam czy możliwe jest kupienie suplementów przedtreningowych z agmatyną w polsce? jak wiadomo została ta substancja wycofana z obiegu w pl.	7	2017-05-04 13:19
Doping	Sarm czy SAA?	3	2017-03-01 21:10
Targowisko	[S] Bilet na targii fitness 11-12.02.2017 Wrocław sprzedam bilet dwudniowy na te targi w cenie 30 pln. wersja standard.	0	2017-01-26 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa a poranny trening mam mały dylemat odnośnie rozłożenia posiłków na tłuszczowce. zaraz po przebudzeniu piję bp coffee i robię trening siłowy. po nim wsiadam na rower i jadę do pracy. trening siłowy godzina, rower ok 35min przy szybkim tempie jazdy. zastanawia mnie czy	2	2016-06-01 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Niwelowanie rozdrażnienia po kawie po wypiciu kawy jestem strasznie rozdrażniony, po słabej kawie rowniez. suplementy przedtreningowe tak źle na mnie nie działają. co można dodać do kawy 2 nie psula nastroju? do przedtreningowek dają coś że człowiek nie .a takiego dołka.	3	2016-04-16 13:49
Doping	Sarm - mk + ostaryna, pora brania	0	2016-03-16 22:22
Odżywki i suplementy	Białko bez smaku i węglowodanów witam czy takie białko jest dostępne na rynku? jeśli tak to poproszę o nazwę. pozdr	8	2016-03-09 23:07
Doping	Cykl na sarmach	3	2016-02-23 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	bulletproof coffee czy ktoś próbował bulletproof coffee na redukcji? czy połączenie z johmibiną będzie skuteczne przed porannym cardio?	3	2015-09-02 15:26
Trening dla zaawansowanych	Obniżenie macicy a trening siłowy u kobiet moja znajoma lekarz powiedziała, że u kobiety od dużego wysiłku fizycznego, a więc od podnoszenia ciężarów na siłowni może dojść do obniżenia a nawet wypadnięcia macicy. moja dziewczyna, która zrobiła trochę przysiadów z ciężarem 25kg wpadła po	2	2015-08-20 11:05
Zdrowie i Uroda	Obniżenie, wypadnięcie macicy a trening siłowy u kobiet moja znajoma lekarz powiedziała, że u kobiety od dużego wysiłku fizycznego, a więc od podnoszenia ciężarów na siłowni może dojść do obniżenia a nawet wypadnięcia macicy. moja dziewczyna, która zrobiła trochę przysiadów z ciężarem 25kg wpadła po	0	2015-08-20 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	szybko trawione i pożywne śniadanie witam, mam opcję aby trenować zaraz po przebudzeniu się, nie będzie to trening na 100%, jednak potrzebuję coś przed nim zjeść. ważne jest aby posiłek byl w miarę lekki aby nie ciążył na żołądku i żebym też miał siłę ćwiczyć od razu po nim. myślałem	3	2014-07-29 22:52
Odżywki i suplementy	gdzie kupic to coś do robienia kapsułek? witam. kapsułki robi się z takich dwóch częśći, razem domkniętych. gdzie coś takiego kupić. mam bardzo zdrowe ziola, ale są ochydne w smaku i zamknięcie ich w kapsulkach pozwoli je zjeść.	6	2013-08-26 00:13
Informator MAZOWIECKI	Warszawa, siłownia z ławką do wyciskania skośną w dół witam czy istnieje siłownia w wawie z taką ławką? pozdrawiam	11	2012-02-05 00:15
Doping	zużyte kolana, kontuzja - czy sterydy mogą pomóc? (wyniki usg)	40	2012-05-20 23:21
Doping	"Groźniejsze niż heroina" - artykuł na onecie...	18	2012-07-05 18:15
Doping	wywiad z dealerem sterydów w 'Nie ma lipy 2'	26	2012-06-07 22:46
Odżywki i suplementy	dawkowanie DAA zakupiłem ostatnio daa. na opakowaniu napisane, żeby brać 1500mg dwa razy dziennie. czytałem w różnych miejscach, że minimalna dawka to 3000mg. obecnie przy zalecanej dawce nie czuję nic z działania tego suplementu. czy nie będzie lepiej jak będę	19	2011-06-06 23:23
Doping	hgh a rozstępy	1	2012-01-03 20:31
Odżywki i suplementy	Yohimbine HCL 10 - dawkowanie cześć zacząłem brać środek wymieniony w tytule. biorę z rana jedną pigułkę - 10 mg - jednak absolutnie nie czuję jej działania. jestem w trakcie redukcji - w ciągu 3 miesięcy schudłem 10 kg. biorę jeszcze scorch. czytałem żeby brać 0.8mg/kg	3	2011-08-18 23:19
Doping	6-Bromo - skutki uboczne	2	2011-07-03 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny witam jakiś czas temu zmniejszyłem ilość spożywanego jedzenia i zacząłem robić aeroby 5 razy w tygodniu. myślę nad modyfikacją diety, która przedstawia się następująco: 1. śniadanie 8:30 - jajecznica, 3 całe jajka + jedno białko + kromka chleba	1	2011-05-11 14:03
Doping	[artykuł] Znany polski sportowiec na koksie.	15	2011-02-10 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na malych ciezarach	2020-05-18 13:49
Odżywki i suplementy	Łagodna przedtreningówka bez sukralozy	2020-04-26 18:04
Trening dla zaawansowanych	Hantle regulowane	2020-04-10 16:53
Trening dla zaawansowanych	Hantle regulowane	2020-04-10 13:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2019-04-12 12:13
Doping	Regeneracja po operacji	2019-02-28 14:40
Doping	Regeneracja po operacji	2019-02-28 13:52
Doping	Regeneracja po operacji	2019-02-28 07:37
Doping	Regeneracja po operacji	2019-02-27 23:19
Zdrowie i Uroda	Przepuklina pachwinowa - zabieg w Warszawie z krótkim okresem rekonwalescencji	2017-10-03 10:51
Doping	BPC 157 - ile kupić?	2017-05-11 21:46
Doping	BPC 157 - ile kupić?	2017-05-11 10:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro	2017-03-16 12:34
Doping	Sarm czy SAA?	2017-03-01 21:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2016-09-09 09:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Peter Molnar IFBB Pro	2016-04-27 11:51
Odżywki i suplementy	Białko bez smaku i węglowodanów	2016-03-10 07:33
Doping	Cykl na sarmach	2016-02-24 10:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro	2016-02-09 13:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2016-01-15 13:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jason Huh IFBB Pro	2015-09-09 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	bulletproof coffee	2015-09-02 22:43
Odżywki i suplementy	Probolan 50 brał ktoś?	2015-07-03 14:40
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2015-07-03 12:22
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2015-04-05 20:29
Doping	Wino + metanabol 1 cykl	2014-12-03 00:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - legenda	2014-02-03 12:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF	2013-11-28 10:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Johnnie O. Jackson IFBB Pro	2013-08-02 15:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2013-01-03 23:17