muras13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1596

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2008 (14:48)

Data rejestracji 18.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	biceps = problem witam. mam problem z bicepsem. cwicze 2 lata, wiek 28, waga 82, wzrost 179 cm. a wiec moj bic stanął na 39 cm i ani drgnie(juz od dłuzszego czasu). cwicze go raz w tygodniu razem z nogami, 9 serii (3 serie sztanga prosta, 3 serie sztanga uchwytem	15	2008-11-13 12:13
Trening dla zaawansowanych	biceps witam. mam mały problem z biplem. stanał prz 40 i od kilku miechow ani drgnie. robie 9 serii: 3 s hantlami stojac, 3 s sztanga łamana i 3 serie na modlitewniku jednoracz. co byscie poradzili zeby ruszyc tego skur..... dz	12	2008-07-12 14:55
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg witam wszystkich. prosze o podpowiedz. cwicze troszke ponad 2 lata ale w zyciu nie robiłem martwego ciagu. czy uwazacie ze powinienem zaczac? zauwazyłem na silowni ze niektorzy robia mc z plecami inni z nogami. jak jest poprawnie?	10	2008-07-11 00:05
Trening dla zaawansowanych	pytanko o aeroby witam wszystkich szanownych uzytkownikow forum mam pytanko odnosnie aerobów. niestety musze sie za to zabrac bo brzuch juz troche przeszkadza jak siedze ale nie mam zapału do tego rodzaju cwiczen. czy	4	2008-05-09 14:20
Trening dla zaawansowanych	rzezba witam. mam problem z bicepsem tz. jest on masywny ale nie tzw"górki". jakie cwiczenia radzicie zeby wypchnac ten biceps w gore?	2	2008-01-09 02:29
Odżywki i suplementy	pytanie czy mozna suple typu kreatyna glutamina i amino, ktore sa w kapsułkach rozrobic w wodzie (wysypac z kap do wody). pytam poniewaz np po treningu musze połknac 18 kap i to nie malych. jak myslicie, stanie sie cos zlego?	3	2007-11-15 14:08
Odżywki i suplementy	prosze o odp witam. za kilka dni bede w polsce i planuje male zakupy. co byscie doradzili za ok. 500 zl. glownie chodzi mi glownie o cos na mase? z gory dzieki. dawajcie pelne nazwy	5	2007-09-24 15:12
Odżywki i suplementy	co o tym myslicie? witam. od przyszlego miesiaca mam zamiar dodac cos do swoich treningow, a mianowicie: kreatyne, glutamine t6, gainer i aminokwasy. wszystko treca bo akurat do tej firmy mam dostep za granica. prosze o wasze opinie i dzieki. moze jeszcze cos dolozyc	5	2007-09-18 15:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Giszman na Mistrzostwach Irlandii w kulturystyce-LIMERICK 2008	2008-11-18 14:49
Trening dla zaawansowanych	biceps = problem	2008-11-13 16:39
Trening dla zaawansowanych	biceps = problem	2008-11-13 12:56
Trening dla zaawansowanych	biceps = problem	2008-11-13 12:51
Trening dla zaawansowanych	biceps = problem	2008-11-13 12:38
Galeria Zdjęć	Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52	2008-10-17 12:38
Trening dla zaawansowanych	biceps	2008-07-13 02:03
Trening dla zaawansowanych	biceps	2008-07-13 02:02
Polacy za granicą	Galway	2008-02-23 13:24
Polacy za granicą	Galway	2008-01-09 02:14
Odżywki i suplementy	prosze o odp	2007-09-25 18:04
Odżywki i suplementy	prosze o odp	2007-09-25 17:57
Odżywki i suplementy	co o tym myslicie?	2007-09-19 15:53