Xpufcio

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1252

przeczytanych postów

14086

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2022 (16:27)

Data rejestracji 20.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lysienie :-) siemka, tak sobie mysle, ze moj tato lysieje, dziadek byl lysy, a mi sie robia lekkie zakola wiec trzeba zaczac dzialac... tylko jak ? z tego co wyczytalem na sfd to dobre i w miare tanie sa produkty: fitoprost 29 zl 60 tabs loxon płyn 5% 60	15	2004-03-26 18:10
Targowisko	Kupie radio samochodowe z odtwarzaczem mp3. Tanio :-) witam. najlepiej jakis dobrych firm (jvc,panasonic,sony...). pozdrawiam!	3	2005-02-20 23:53
Zdrowie i Uroda	Kurtka skorzana. Co sadzicie? <br><br>witam. od jakiegos czasu nosze sie z zamiarem zakupu kurtki skorzanej - ale nie takiej metalowaj czy innej. prosty kroj, krotka do pasa i chyba zdecyduje sie na taka ze stojka. mam zamiar	24	2005-03-09 17:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna -rano i po, czy przed i po treningu? witam, jaki sposob jest najlepszy? niby stosujac kreatyne przed i po treningu ma sie wieksza pompe... ale czy rano nie bedzie lepiej - lepiej sie wchlonie, nie zostanie odrazu cala wykozystana na treningu... bardziej chodzi mi o trwale efekty niz	40	2004-04-11 19:56
Po siłowni, o siłowni	Zdjecia dziewczyny przed i po - pamieta ktos? witam! pamietam, ze kiedys ktos zamiescil zdjecia swojej dziewczyny przed i po - ulozyl jej trening, diete i suplementacje (efedryne i chyba cos jeszcze). bylo widac olbrzymia roznice. pamieta ktos moze te zdjecia i wie jak je tu odnalezc?=) byl	169	2007-01-04 22:59
Zdrowie i Uroda	W jakiej porze brac unidox? witam. dostalem unidox - 1 tab. raz dziennie - i tu mam pytane - kiedy mam go brac? rano czy na noc? widzialem wczesniej post i koles pisal, ze ma brac jedna tabletke na noc. co myslicie? aha i czy differin mocno rozjasnia skore? czy da sie na to	21	2004-10-21 17:49
Odżywki i suplementy	2 czesciowy cykl przez ok. 2 miesiace witam, dlugo mnie tu nie bylo.. wypadlem z tematu supli i potrzebuje pomocy. planuje 2 czesciowy cykl : 1 miesiac faza przygotowawcza, bez kreatyny, moja propozycja: white flood przed treningiem + purple wraath przed/w trakcie + cos po	3	2009-04-26 10:14
NUTRIFARM&OLIMP	Ile gram kreatyny? witam, z dniem 1 kwietnia zaczynam moj pierwszy cykl kreatyny i troche sie pogubilem... bo nie wiem ile wkoncu brac kreatyny - jedni mowia, ze najlepsze efekty sa przy 10 gramach - dziennie, a inni, ze przy ok. 6 gramach... jak to jest ?	31	2004-03-05 16:32
Odżywki i suplementy	Kontuzja nadgarstka (prawdopodobnie chwilowa) przerwac cykl? witam, aktualnie jestem na cyklu 2 x clout + shock. za jakis czas skonczy mi sie 1 pucha clouta i niestety z wlasnej glupoty zalatwilem sobie nadgarstek (odnowiona kontuzja) mysle, ze po ok. tygodniu bede mogl wrocic do treningow (wiem to z	3	2008-07-20 14:17
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 - bedzie ok? witam, zabieram sie za fbw metoda wodyna: [http://www.sfd.pl/metoda_15_10_5_%3a_alternatywne_zestawy_fbw-t307722.html] srednio mi pasuja wodynowe przykladowe plany - czy moge zastosowac te od georgu (lekko zmodyfikowane)? plan: a nogi: -	12	2008-07-14 18:25
Trening dla zaawansowanych	Bedzie ok? 15-10-5 witam, zabieram sie za fbw metoda wodyna: http://www.sfd.pl/metoda_15_10_5_%3a_alternatywne_zestawy_fbw-t307722.html srednio mi pasuja wodynowe przykladowe plany - czy moge zastosowac te od georgu (lekko zmodyfikowane)? plan: a nogi: -	4	2008-07-14 18:11
Odżywki i suplementy	Pare pytan - scorch, tight, clout witam, chodzi mi o sposob przyjmowania tych supli - trzeba na czczo? na sniadanie jem przewaznie musli+bialko+mleko+troche ziaren slonecznika i oliwy z oliwek. od paru dni biore na czczo 2 tabsy scorcha i porcje clouta - niestety mam po tym mala	5	2008-07-11 12:43
Zdrowie i Uroda	Jaka koszula na studniowke? <br><br>witam. mam juz zakupione 2 koszule i caly czas zastanawiam sie w kotorej sie wybrac... mam jedna ciemno-bordowa i druga czarna w biale pionowe paski (fajna). do tego mam bordowy krawat w carne	39	2005-01-30 02:21
Odżywki i suplementy	16 lat i kreatyna. witam, mam 16 lat. moje wymiary to 179 cm wzrostu i 58 kg. zamówiłem sobie protein 80 (5 kg) hi tec`a i creatine powder. jak mam to wszystko brać ? i czy wogóle mam brać kreatyne ? już ja kupiłem :( trochę się jej boję i nie wiem co mam myśleć. bo	39	2002-09-20 21:45
Trening dla zaawansowanych	Treinng do modyfikacji! witam, aktualnie moj trening wyglada tak: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- poniedzialek: areoby w postaci	4	2007-11-29 21:22
Zdrowie i Uroda	Kreatyna, a serce. czy kreatyna ma jakis wplyw na serce ?	22	2004-02-16 14:05
Sztuki Walki	Rozmiar rasha manto witam, chcem zamowic rashguard firmy manto (krotkie rekawy) http://www.bigdeal.pl/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=326 moje wymiary: 181 cm, ok. 77kg, 37 cm biceps, klatka 104, pas 83 cm. od szyi do bioder 54 cm (o ile dobrze	3	2007-07-03 20:22
Odżywki i suplementy	1/2 xp + 1/2 nitro co dolozyc? witam, zaczelem (niestety nie skonczylem) cykl na xp i nitro2. zostalo mi mniej wiecej po polowie opakowania ww srodkow =) co polecacie dokupic by byl z tego pelny cykl? pozdrawiam, x!	2	2007-03-19 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy unidox przeszkadza w budowaniu masy? jak w temacie. bylem u dermatologa i przepisal mi unidox (antybiotyk). czy moze on przeszkadazac mi w budowie masy? wiem, ze ogolnie antybiotyki oslabiaja. nie dlugo planuje kreatynke (za jakis miesiac). aha czy przy nim mozna spozywac alkohol?	15	2004-10-19 18:15
Odżywki i suplementy	HP - efekty uboczne, szkodliwość? witam, jak w temacie - macie jakies dane na ten temat? cos tam znalazlem, ale bez wiekszych szczegolow (mietki o tym, ze wycofali hp ze stanow). pozdrawiam, x.	15	2006-11-14 18:20
Odżywki i suplementy	Huhu zestawik:HP+nitro II+tse+bialeczko witam! zdecydowalem sie wkoncu na taki zestawik: ultimate horse power 1000 g, trec nitrobolon ii 500 g, olimp thermo speed extreme mega caps 90 kap. x 2, trec night protein 750 g i biogenix ultra whey 1200 g. co myslicie? troche drogo mi to wyszlo,	10	2006-06-14 00:39
Odżywki i suplementy	Oplaca sie jeszcze robic cykl na stacku kreatyny? witam! dlugo mnie tu nie bylo (ponad rok), pewnie mnie juz nikt nie pamieta.. zastanawiam sie czy oplaca mi sie jeszcze robic cykl na jakims stacku kreatynowym? nie jest za pozno juz troche? osobiscie	25	2006-06-12 03:14
Po siłowni, o siłowni	Silownia, Poznan - Powstań Narodowych (Rataje) - co i jak :-) witam. mieszkam w akademiku politechniki (przynajmniej narazie..) i chcial bym sie zapisac na silownie.. zastanawiam sie nad ta (ktos polecal na forum). dobra jest? jak z cennikiem? macie jakies rady dla mnie (caly czas cwiczylem na swojej silce w	6	2005-10-13 00:15
Po siłowni, o siłowni	Dylemat - silownia czy silownia + tajski? witam! dlugo mnie nie bylo na forum.. ciekawe czy ktos jeszcze mnie pamieta teraz jestem studentem politechniki poznanskiej i mam maly dylemat... jestem	8	2005-10-25 19:54
Odżywki i suplementy	Zostalo po cyklu. Robic cos z tym jeszcze? witam. ostatni cykl cp+kretka zakonczylem w lutym (poczatek). zostalo mi ~~ 1/3 opakowania cell pump i mniej wiecej takze 1/3 opakowania kreatynki bx w tabsach. robic sobie jakis cykl przed wakacjami? jak tak to jaki? pozdrawiam!	8	2005-06-09 13:17
Odżywki i suplementy	Jakie bialeczko do 150 zl? witam. jakie polecacie dobre bialko do 150 zl? tak by bylo go pare kg... pozdrawiam!	22	2005-04-25 11:34
Targowisko	Nowe telefony. Bez simlocka i na gwarancji. witam. mam do sprzedania telefoniki: nokia 3310 nokia 3510i nokia 6600 nokia 6610i nokia 6100 nokia 6650 nokia 6630 nokia 3220 nokia 7650 motorola v500 motorola e398i	15	2005-03-18 13:22
Zdrowie i Uroda	Szczepionka przeciw bakteriom wywolujacym tradzik witam. jest cos takiego ? czytalem o tym kiedys na tym forum. robi sie najpierw wymaz, a pozniej chyba 2 szczepionki czy jakos tak. to prawda? bralem unidox. pomoglo mi, ale jak go odstawilem to po jakims czasie trondzik powrocil. bralem 2 razy	8	2005-03-16 19:28
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening na rzezbe wybrac? witam. zarzucam sobie dietke na rzezbe. kupie duzo bialka, skoncze gainerek i ogranicze weglowodany. dorzuce jeszcze jakies suple. jaki trening wybrac pod czas redukcji? dzielony czy hst? a moze jakos zmodyfikowac hst? ostatnio przez 3 miesiace	9	2005-03-17 16:32
Odżywki i suplementy	Antybiotyk na tradzik, a kreatyna. witam. czy moge brac unidox biorac jednoczesnie cp + mono? chcial bym sie wkoncu pozbyc problemow z tradzikiem... pozdrawiam!	28	2005-01-17 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	RABAT 5% NA POCZĄTEK SEZONU W SKLEPIE MARBO-SPORT.PL	2012-11-09 08:56
Odżywki i suplementy	2 czesciowy cykl przez ok. 2 miesiace	2009-04-26 13:13
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-08-19 15:19
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-08-19 07:46
Po siłowni, o siłowni	Zdjecia dziewczyny przed i po - pamieta ktos?	2008-07-29 20:09
Odżywki i suplementy	Kontuzja nadgarstka (prawdopodobnie chwilowa) przerwac cykl?	2008-07-20 16:56
Odżywki i suplementy	Kontuzja nadgarstka (prawdopodobnie chwilowa) przerwac cykl?	2008-07-20 14:53
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 - bedzie ok?	2008-07-15 00:02
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 - bedzie ok?	2008-07-14 23:19
Trening dla zaawansowanych	Bedzie ok? 15-10-5	2008-07-14 21:54
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 - bedzie ok?	2008-07-14 21:12
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 - bedzie ok?	2008-07-14 20:54
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 - bedzie ok?	2008-07-14 20:36
Trening dla zaawansowanych	Bedzie ok? 15-10-5	2008-07-14 20:25
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 - bedzie ok?	2008-07-14 18:56
Odżywki i suplementy	Pare pytan - scorch, tight, clout	2008-07-11 15:28
Odżywki i suplementy	Pare pytan - scorch, tight, clout	2008-07-11 13:45
Zdrowie i Uroda	Jaka koszula na studniowke?	2007-12-20 15:47
Zdrowie i Uroda	Jaka koszula na studniowke?	2007-12-20 15:29
Zdrowie i Uroda	Jaka koszula na studniowke?	2007-12-20 10:18
Zdrowie i Uroda	Jaka koszula na studniowke?	2007-12-18 19:00
Odżywki i suplementy	Superpimp-co dziala najlepiej na swiecie	2007-12-04 01:50
Odżywki i suplementy	Superpimp-co dziala najlepiej na swiecie	2007-12-03 21:22
Trening dla zaawansowanych	Treinng do modyfikacji!	2007-11-29 21:44
Trening dla zaawansowanych	Treinng do modyfikacji!	2007-11-29 21:28
Sztuki Walki	Cwiczenia BJJ samemu	2007-07-06 03:19
Sztuki Walki	Kłopoty z nadgarstkami	2007-07-05 07:31
Sztuki Walki	Rozmiar rasha manto	2007-07-03 21:01
Scena MMA i K-1	Szukam ludzi z MMA Poznań.	2007-06-21 16:37
Sztuki Walki	Kłopoty z nadgarstkami	2007-06-04 18:17