SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Monohydrat dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 456

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 196 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5012
Witam wszystkich. Zaczynam jutro cykl z monohydratem kreatyny, ale dziś pewna rzecz mnie zdekoncentrowała. Mianowicie byłem przekonany, że mam dawkować tak, jak na stronie sklepu SFD czyli DT 6g rano i 6g po treningu, DNT 6g rano na czczo. Jednak okazuje się, że na etykiecie pisze, że ma to być 6g PRZED treningiem i tylko raz dziennie. Na forum spotkałem się jeszcze z taką informacją

Kreatynę bierzesz 5 gram na czczo/do śniadania codziennie i po treningu 5 gram. Koniec kropka. Ewentualnie jak chcesz zrobić fazę nasycenia, to dajesz przez pierwsze 5 dni 4 porcje kreatyny po 5 gram. Więcej opcji nie ma.

No więc jak to w końcu jest?

"Wspaniałe sukcesy osiągają tylko ci, którzy ośmielili się uwierzyć, że coś w nich samych jest potężniejsze od okoliczności". Bruce Barton

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 323 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 45024
Możliwości brania jest dużo. Standardowo i najczęściej polecane to 10g w Dni Treningowe(5g przed i 5g po) i w DNT 5g o dowolnej porze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219215
Milionpiecset tematow o tym samym,tak ciezko zjechac strona w dol i poczytac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11054 Napisanych postów 118992 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390807
co weźmiesz opakowanie to każdy producent pisze co innego, na białkach też tak jest typu 3 x po 30g, na gainerach 2 porcje dziennie, a porcja w niektórych jest 200g. bierz to dawkowanie znalezione na forum.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 196 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 5012
A jak z fazą nasycenia, Anubis?

"Wspaniałe sukcesy osiągają tylko ci, którzy ośmielili się uwierzyć, że coś w nich samych jest potężniejsze od okoliczności". Bruce Barton

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11054 Napisanych postów 118992 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390807
Jak robisz do 6 tygodni mozesz zrobić, jak robisz dłuższy cykl lub stalą suplementację to zbędne to nasycenie jest wtedy.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 5435 Napisanych postów 43998 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 351566
Potwierdzam słowa Marcina

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 1228 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 180644
Jeżeli ma to być twój pierwszy cykl to najlepiej bez kombinowania, sprawdzoną metodą 5g z rana codziennie i 5g po treningu.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobór suplementów

Następny temat

Odżywki na redukcję

WPC zestaw