kroma1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

3152

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko *****************

Wiek 126

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Sanok

O mnie Tegoroczny maturzysta :D

Zainteresowania sport muza i motoryzacja

Dieta staram sie

Uprawiane sporty silka , plywanie

Ostatnia aktywność 13.06.2010 (22:29)

Data rejestracji 12.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana ćwiczeń chciałbym się zapytać czy można zmieniać ćwiczenia co tydzień tzn. taki niby cykl 2 tyg. chodzi o to , że w 1 tyg robie sztange glowa w gore i sztangielkami w dol a w nastepny tyg odwrotnie?	3	2008-06-16 20:15
Zdrowie i Uroda	Coś z kolanem w piątek jak co tydzień robie nogi rozgrzewka good wszytko było git. sobota zakwasy ale cały czas ok , odpoczywam wieczorem zbiegam ze schodów i nagle coś mi sie zrobiło z nogą jedno z kolano spuchło. dziwne jest to , że mnie nie boli tylko poprostu	1	2008-06-15 10:55
Zdrowie i Uroda	łokieć nie wiem co się dzieje ale od pewnego czasu boli mnie łokieć ale co ciekawe głownie przy ćwiczeniach w stylu unoszenia ramion ze sztanga sztangielkami ,przy wyciskaniu itp nic nie czuje . wydaje mi sie ze to nie jest miesien ale cos z koscmi nie	5	2008-04-30 19:05
Trening dla początkujących	wypychanie ciężaru chciałbym się zapytać o wypychanie ciężaru nogami na suwnicy . czy nogi powinno się prostować do końca bo słyszałem , że jest to nardzo kontuzjogenne a i tak nic nie daje. podobno lepiej jest zostawiać nogi nie dokońca wyprostowane ?	2	2008-04-13 20:05
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny mój trening do oceny tylko niechce tekstów typu leprzy jest fbw dla początkujących bo próbowałem i denerwuje mnie ten trening , wole zwyły split.staz ok 10 miech moge ćwiczyć wt,czw,pia wt-klata plecy 5 cwiczen na klatke i 5 na plecy najpierw	4	2008-04-11 20:48
Trening dla początkujących	Przemeczenie chciałbym się zapytać co z tym zrobić ? dać sobie siana jak tak to na ile? czy może zacząć coś brać? ćwicze od ok 6 miech 3 razy w tyg silka i 2 basen (sekcja)+ szkoła. i tak od miesiąca nie odczuwam poleprzania się ciężej mi robić tyle powtórzeń	6	2008-04-09 19:03
Trening dla początkujących	Plan nowicjusza witam jestem praktycznie zielony w tym temacie (chociaż nei do konca)ćwicze od 3 miechow wczesniej praktycznie zadnych tego typu treningów. ćwicze w poniedziałki i w piątki poniedziałek:robie bary,nogi ,brzuch rozgrzewka zaczynam od	4	2007-12-12 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prośba panowie (rozpiska)	2008-11-18 20:57
Trening dla zaawansowanych	zmienianie planu cwiczen	2008-09-23 19:32
Trening dla początkujących	Mój wynik	2008-09-20 22:04
Trening dla zaawansowanych	Witam	2008-09-17 17:41
Trening dla zaawansowanych	potrzebny specjalicta do oceny-sog	2008-09-15 15:19
Trening dla zaawansowanych	broblem z barkami ... nie rosna...	2008-09-15 14:46
Trening dla zaawansowanych	Cykl na jesień-zima, Prosze o porady	2008-09-14 21:39
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2008-09-14 19:12
Trening dla zaawansowanych	potrzebny specjalicta do oceny-sog	2008-09-14 18:40
Trening dla zaawansowanych	Sprawdzcie,czy dobrze	2008-09-14 13:01
Trening dla zaawansowanych	Mamy nowego... "grubasa"	2008-09-12 18:46
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:57
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:47
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:45
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:35
Trening dla zaawansowanych	Split 4 x w tyg Do Poprawy . Za pomoc daje sogi	2008-09-07 22:10
Trening dla zaawansowanych	Tabata czy HIIT	2008-09-07 20:42
Trening dla zaawansowanych	Split 4 x w tyg Do Poprawy . Za pomoc daje sogi	2008-09-07 19:28
Trening dla początkujących	Trening-brak jakichkolwiek efektow-moze zmiana?	2008-09-05 18:12
Trening dla początkujących	Trening	2008-09-05 18:07
Trening dla zaawansowanych	Proszę o trening dla mnie	2008-09-02 21:58
Trening dla początkujących	rower a trening na mase??	2008-09-02 16:28
Trening dla początkujących	skoki dosiężne	2008-08-31 19:12
Trening dla początkujących	Plan na mase , prosze o ocene	2008-08-31 19:03
Trening dla zaawansowanych	MASA	2008-08-31 13:12
Trening dla początkujących	gdzie lepiej "scisnąć" triceps	2008-08-30 21:49
Trening dla zaawansowanych	Split na mase do oceny	2008-08-30 10:20
Trening dla zaawansowanych	prosze o poprawki...	2008-08-27 23:18
Trening dla początkujących	Jak Lepiej?	2008-08-27 22:54
Trening dla zaawansowanych	prosze o poprawki...	2008-08-27 22:52