kroma1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

3152

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko *****************

Wiek 126

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Sanok

O mnie Tegoroczny maturzysta :D

Zainteresowania sport muza i motoryzacja

Dieta staram sie

Uprawiane sporty silka , plywanie

Ostatnia aktywność 13.06.2010 (22:29)

Data rejestracji 12.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana ćwiczeń chciałbym się zapytać czy można zmieniać ćwiczenia co tydzień tzn. taki niby cykl 2 tyg. chodzi o to , że w 1 tyg robie sztange glowa w gore i sztangielkami w dol a w nastepny tyg odwrotnie?	3	2008-06-16 20:15
Zdrowie i Uroda	Coś z kolanem w piątek jak co tydzień robie nogi rozgrzewka good wszytko było git. sobota zakwasy ale cały czas ok , odpoczywam wieczorem zbiegam ze schodów i nagle coś mi sie zrobiło z nogą jedno z kolano spuchło. dziwne jest to , że mnie nie boli tylko poprostu	1	2008-06-15 10:55
Zdrowie i Uroda	łokieć nie wiem co się dzieje ale od pewnego czasu boli mnie łokieć ale co ciekawe głownie przy ćwiczeniach w stylu unoszenia ramion ze sztanga sztangielkami ,przy wyciskaniu itp nic nie czuje . wydaje mi sie ze to nie jest miesien ale cos z koscmi nie	5	2008-04-30 19:05
Trening dla początkujących	wypychanie ciężaru chciałbym się zapytać o wypychanie ciężaru nogami na suwnicy . czy nogi powinno się prostować do końca bo słyszałem , że jest to nardzo kontuzjogenne a i tak nic nie daje. podobno lepiej jest zostawiać nogi nie dokońca wyprostowane ?	2	2008-04-13 20:05
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny mój trening do oceny tylko niechce tekstów typu leprzy jest fbw dla początkujących bo próbowałem i denerwuje mnie ten trening , wole zwyły split.staz ok 10 miech moge ćwiczyć wt,czw,pia wt-klata plecy 5 cwiczen na klatke i 5 na plecy najpierw	4	2008-04-11 20:48
Trening dla początkujących	Przemeczenie chciałbym się zapytać co z tym zrobić ? dać sobie siana jak tak to na ile? czy może zacząć coś brać? ćwicze od ok 6 miech 3 razy w tyg silka i 2 basen (sekcja)+ szkoła. i tak od miesiąca nie odczuwam poleprzania się ciężej mi robić tyle powtórzeń	6	2008-04-09 19:03
Trening dla początkujących	Plan nowicjusza witam jestem praktycznie zielony w tym temacie (chociaż nei do konca)ćwicze od 3 miechow wczesniej praktycznie zadnych tego typu treningów. ćwicze w poniedziałki i w piątki poniedziałek:robie bary,nogi ,brzuch rozgrzewka zaczynam od	4	2007-12-12 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prośba panowie (rozpiska)	2008-11-18 20:57
Trening dla zaawansowanych	zmienianie planu cwiczen	2008-09-23 19:32
Trening dla początkujących	Mój wynik	2008-09-20 22:04
Trening dla zaawansowanych	Witam	2008-09-17 17:41
Trening dla zaawansowanych	potrzebny specjalicta do oceny-sog	2008-09-15 15:19
Trening dla zaawansowanych	broblem z barkami ... nie rosna...	2008-09-15 14:46
Trening dla zaawansowanych	Cykl na jesień-zima, Prosze o porady	2008-09-14 21:39
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2008-09-14 19:12
Trening dla zaawansowanych	potrzebny specjalicta do oceny-sog	2008-09-14 18:40
Trening dla zaawansowanych	Sprawdzcie,czy dobrze	2008-09-14 13:01
Trening dla zaawansowanych	Mamy nowego... "grubasa"	2008-09-12 18:46
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:57
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:47
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:45
Trening dla początkujących	CZY TO DOBRY TRENING??????????	2008-09-12 17:35
Trening dla zaawansowanych	Split 4 x w tyg Do Poprawy . Za pomoc daje sogi	2008-09-07 22:10
Trening dla zaawansowanych	Tabata czy HIIT	2008-09-07 20:42
Trening dla zaawansowanych	Split 4 x w tyg Do Poprawy . Za pomoc daje sogi	2008-09-07 19:28
Trening dla początkujących	Trening-brak jakichkolwiek efektow-moze zmiana?	2008-09-05 18:12
Trening dla początkujących	Trening	2008-09-05 18:07
Trening dla zaawansowanych	Proszę o trening dla mnie	2008-09-02 21:58
Trening dla początkujących	rower a trening na mase??	2008-09-02 16:28
Trening dla początkujących	skoki dosiężne	2008-08-31 19:12
Trening dla początkujących	Plan na mase , prosze o ocene	2008-08-31 19:03
Trening dla zaawansowanych	MASA	2008-08-31 13:12
Trening dla początkujących	gdzie lepiej "scisnąć" triceps	2008-08-30 21:49
Trening dla zaawansowanych	Split na mase do oceny	2008-08-30 10:20
Trening dla zaawansowanych	prosze o poprawki...	2008-08-27 23:18
Trening dla początkujących	Jak Lepiej?	2008-08-27 22:54
Trening dla zaawansowanych	prosze o poprawki...	2008-08-27 22:52