Bartosz.K.

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

456

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta była. spadłem 5 kg teraz trzeba to odrobic :)

Uprawiane sporty Siłownia,krav maga

Ostatnia aktywność 09.07.2015 (20:37)

Data rejestracji 01.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćiwczenia na mięśnie klatki piersiowej. cześć wszystkim, mam taki mały problem, ponieważ nie mogę w zwyczajny sposób ćwiczyć mięśni klatki piersiowej, gdyż mam uszkodzoną torebkę stawową, jakieś zapalenie czy coś. eliminuje to mnie z ćwiczeń przy których muszę ściągać łopatki, w	3	2014-07-03 00:42
Odżywki i suplementy	Czy Odżywki są szkodliwe? hej kieruje do was pytanko o szkodliwości odżywek na organizm ludzki. chodzi o to że spieram się z dziewczyną o tą teoretyczną bzdurę. czy słyszeliście aby komuś coś się stało po kreatynie albo po innych rzeczach? i nie chodzi mi o puszcaniu bąków	19	2008-09-08 00:06
Trening dla początkujących	trening do oceny... witam ułożyłem sobie dziś nowy trening ciekaw jestem czy jest on ułożony poprawnie. 1 trening klatka: płaska rozgrzewka + 4 serie do 10 powtórzeń (min. odpoczynku) 3 ćwiczenia jedno po drugim(skos, rozpiętki, przenoszenie hantla) wszystko do	4	2008-08-21 14:49
Trening dla zaawansowanych	Super Serie i Kazda partia 2 X w tyg. ? siema.pytanie co sadzicie o super seriach...czy dają dobre efekty? mam znajomego który nie bierze (ponoć) sterydów. ćwiczy super seriami i robi każdą partie 2 x w tygodniu. musze powiedzieć że w sylwetce zrobił duże postępy i przy wadze 93 kg	1	2008-08-18 01:13
Doping	meta deca omka i odblokowanie.	13	2008-06-22 20:40
Doping	Iniekcja czy cos zje...łem?	7	2008-07-10 12:26
Trening dla zaawansowanych	duza ilosć serii? hej zapytam z ciekawości czy 12-18 serii na partie to nie za dużo czy jest ok oczywiście powt w serii to 8-10 i minutowe odpoczynki. i staranie sie o kontrolowanie ruchów negatywnych. wychodzę tez z założenia że na każdym treningu mięsień musi	6	2008-07-08 17:22
Zdrowie i Uroda	Kondycja dziwny problem z oddychaniem. hej zaczne od tego ze dzisiaj grałem w piłkę halową pierwszy raz od chyba 3-5 ciu lat. uprawiam kulturystykę od roku od dwóch lat niepalę paliłem 8 lat mam 23. odrzywiam sie normalnie nie bire sterydów w mojej diecie przeważa ryz :) jajka tez	3	2008-05-11 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Masa,tłuszcz,brzuch. witam i przepraszam jeżeli temat się powtarza. mam taki problem.ćwiczę ogólnie na masę w ciągu roku udało mi sie przytyć ok 10-11 kg. wszystko ładnie pięknie. dodam że nie ćwiczę brzucha ponieważ stwierdziłem że ćwiczenie go do masy i siły jest	4	2008-05-01 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćiwczenia na mięśnie klatki piersiowej.	2014-07-03 14:40
Po siłowni, o siłowni	Ludzie się naśmiewają z początkujących kulturystów ?	2010-09-16 19:07
Sztuki Walki	Sztuki walki hartują charakter?	2010-07-23 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka tłuszczowa na brzuchu...	2010-05-31 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka tłuszczowa na brzuchu...	2010-05-31 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka tłuszczowa na brzuchu...	2010-05-31 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka tłuszczowa na brzuchu...	2010-05-31 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka tłuszczowa na brzuchu...	2010-05-30 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proteinowa	2010-05-27 19:02
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2010-01-22 20:09
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2010-01-21 22:03
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2010-01-21 00:05
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2010-01-20 23:09
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2009-05-23 16:09
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2009-05-22 15:25
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2009-05-22 12:10
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2009-05-21 23:20
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2009-05-09 13:17
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2009-05-08 21:28
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2009-05-08 09:41
Sztuki Walki	Krav Maga-trening a ulica	2009-05-07 23:25
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-12-29 21:26
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-11-18 23:54
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-11-18 20:41
Odżywki i suplementy	Thyrotherm jako pobudzacz przedtreningowy	2008-09-24 01:28
Odżywki i suplementy	Czy Odżywki są szkodliwe?	2008-09-09 23:50
Odżywki i suplementy	Czy Odżywki są szkodliwe?	2008-09-09 14:16
Odżywki i suplementy	Czy Odżywki są szkodliwe?	2008-09-08 23:16
Odżywki i suplementy	Czy Odżywki są szkodliwe?	2008-09-08 20:01
Trening dla początkujących	trening do oceny...	2008-08-21 17:00