michal1504

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

120

przeczytanych postów

2293

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2018 (17:01)

Data rejestracji 30.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Wilczewski Majewski i nutka na wejście wie ktoś może jaką nute na wejście mają przemek majewski i piotrek wilczewski? szukałem inf. w necie ale nic nie znalazłem. proszę o pomoc!	3	2010-10-14 23:29
Trening dla zaawansowanych	6 weidera rano i wieczorem (zajedź się?) słynną "6" robie dość krótko około 9 dni na razie ćwiczenia nie zajeżdżają mnie jakoś specjalnie więc postanowiłem urozmaicić sobie zabawę oto mała tabelka obrazująca to co sobie wymyśliłem jeśli zobaczę, że jest za ciężko powrócę do normalnego	18	2008-02-18 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	20 lat i troszkę za dużo fatu chcę ważyć około 75kg i zdrowo się odżywiać płeć: mężczyzna wiek: 20 waga: 85 wzrost: 176 obwód klatki: 107 obwód ramienia: 35 obwód talii:	7	2008-03-17 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	poziomka co i jak?? <br><br>na jakie mięśnie działa poziomka podczas wykonywania bolą mnie troszkę uda ale może ktoś powie mi coś więcej	3	2008-01-26 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę pod kreatynę (oceniać) hej po przeczytaniu wielu artykułów z dietą na masę postanowiłem ułożyć własną :) z tego co wyczytałem to jeżeli mamy problemy z utrzymywaniem diety nie trzymamy się jej ściśle to należy dorzucić 40g białka z rana i 40g przed snem to jest minimum	23	2008-01-19 01:40
Sztuki Walki	pra jiad zrób se sam :) <br><br>szukałem sobie ostatnio na allegro pra jiada sam syf mi znalazło konkretnie robione z tych kolorowych żyłek i to za 25 zł buhahah no to to jak ktoś może to co ja nie :) no to macie instrukcyje	15	2008-01-26 00:11
Scena MMA i K-1	księgi "cudów" z allegro witam wszystkich użytkowników :) ostatnio znalazłem sobie na necie zbiór tych książek z allegro wrzucę narazie tylko kilka związanych z usprawnianiem swojego ciała : diety, ćwiczenia na wyskok, jakieś ćw. na brzuszek itp :) jeśli ktoś znalazł	13	2008-01-06 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 185cm 57kg wprowadźcie jakieś poprawki jak coś jest nie tak może jakieś jeszcze posiłki na inne dni dorzucicie bo powiedzmy sobie w prost cały tydzień jeść to samo to troszkę nudne kolega naprawdę musi nabrać masy no 57kg na 185cm to bardzo mało. powinien mieć	11	2008-01-18 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jakądiete pod kreatyne witam proszę tylko o podanie diety pod kreatynę mam 180cm i 80kg nie chodzi o napisanie tylko odpowiedź na masa czy redukcja trenuje mt powiem tak chcę mieć po prostu pier****ięcie konia!!!! zmieniony przez - michal1504 w dniu	4	2008-01-19 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna masa!!!! <br><br>to jest mój dobry znajomy, ma spore problemy z masą 185cm i 50kg no i te fotki. on nie na ułożonej diety je co popadnie w ogromnych ilościach i nic!!!! sięga już nawet po batoniki pizze i fast	4	2008-01-17 16:33
Scena MMA i K-1	kopnięcie jak Aerst lub Słowiński witam mam mały problem nie idzie mi na ringu z kopaniem gości konkretnie z siłą :/ trenuje mt. na 17 walk mam 3 porażki 2 remisy i 12 wygranych i niestety z tego tylko 1 przez ko, po mavashi. kopie gości po baniach i nogach jak trzeba ale jakoś	9	2008-01-12 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	179cm 83kg dieta <br><br>chcę mieć po prostu lepszą sylwetkę myślę o osiągnięciu coś w stylu badra hari-ego a nie pudziana chcę mieć ładną plażową sylwetkę płeć: mężczyzna wiek:	5	2008-01-13 15:16
Trening dla początkujących	Coś dla mnie witam ma do was ogromną prośbę możecie mi ułożyć plan treningowy poniedzialek środa sobota. mam 16 lat 80kg 181cm trenuje mt. do dyspozycji mam ławeczkę ze skosem,modlitewnikiem,drążek do tego oczywiście gryf około 70kg obciążenia i małe hantle	2	2008-01-12 11:19
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme + kredka witam witam czy można łączyć olimp thermo speed extreme z olimp creatine mega caps ?? czy są jakieś przeciwwskazania bo w u mnie w sklepie w jelonce straszny tłok siedzi i nie wie :/ dzięki za odpowiedzi :)	4	2008-01-07 22:47
Scena MMA i K-1	Duszenia i dźwignie cześć mam do was prośbę możecie mi wymienić i opisać <mile widziane były by obrazy> wszystkie duszenia i dźwignie które znacie :) bo ja osobiście trenuje mt ale ciekawi mnie mma vale toudo sambo krav maga i inne sztuki walki bardziej kontaktowe. a	5	2008-01-01 15:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Wilczewski Majewski i nutka na wejście	2010-10-20 22:59
Sztuki Walki	Wilczewski Majewski i nutka na wejście	2010-10-20 13:20
Scena MMA i K-1	Popek z Firmy co z nim?	2010-10-09 02:03
Scena MMA i K-1	Popek z Firmy co z nim?	2010-10-09 00:55
Sztuki Walki	ZROB TO SAM !!! - sprzęt	2008-03-22 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	20 lat i troszkę za dużo fatu	2008-03-17 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	20 lat i troszkę za dużo fatu	2008-03-17 16:16
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-03-16 01:06
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-03-15 15:00
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-02-25 16:38
Trening dla zaawansowanych	6 weidera rano i wieczorem (zajedź się?)	2008-02-19 13:22
Trening dla zaawansowanych	6 weidera rano i wieczorem (zajedź się?)	2008-02-19 00:01
Trening dla zaawansowanych	6 weidera rano i wieczorem (zajedź się?)	2008-02-18 22:27
Trening dla zaawansowanych	MASS - ali90	2008-02-18 22:19
Trening dla zaawansowanych	6 weidera rano i wieczorem (zajedź się?)	2008-02-18 22:01
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-02-16 11:39
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2008-02-16 01:35
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2008-02-06 23:13
Odżywki i suplementy	Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA	2008-02-06 20:01
Galeria Zdjęć	Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 2 %-)	2008-02-05 23:07
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-02-03 14:00
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-02-03 13:57
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-02-03 13:41
Galeria Zdjęć	Muay Thai misiek	2008-02-03 02:03
Galeria Zdjęć	Muay Thai misiek	2008-02-03 01:50
Galeria Zdjęć	Muay Thai misiek	2008-02-03 01:18
Galeria Zdjęć	Muay Thai misiek	2008-02-03 01:17
Galeria Zdjęć	Muay Thai misiek	2008-02-03 01:12
Galeria Zdjęć	Muay Thai misiek	2008-02-03 00:54
Galeria Zdjęć	Muay Thai misiek	2008-02-03 00:49