Krystiano9

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

3043

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2010 (13:00)

Data rejestracji 11.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 czy Magnum 8000 witam, mam pytanie, który gainer lepiej byscie wybrali olimpu gain bolic 6000 4kg, czy treca magnum 8000 4kg, bo bym chciał zakupić sobie gainerka jakiegoś i jest jedna sprawa jestem na cyklu kreatynowym to czy gain bolica bede mógł brać ?? bo on	21	2006-08-22 08:19
Odżywki i suplementy	Ultralife NOX Pump witam, mam zamiar kupić coś konkretnego (przedtreningowiec) zastanawiam się nad ultralife nox pump, podobno to stary dorian i ciekawe jak będzie działać, jadł ktoś? więcej info o produkcie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5318	4	2010-04-10 09:22
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do Olimp dot. punktów OLIMP witam! jakieś 3 tygodnie temu wysłałem do państwa list z punktami na wymianę za suple. pisałem do państwa meil w sprawie, że kody kreskowe z opakowań po gainerach są nieco niewidoczne (niektóre), ale to nie moja wina takie już kupiłem, ale nie	6	2008-04-09 13:09
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - do korekty siemka mam planik na mase do ocenki info o mnie: staż: 4 miesiace + 2 lata sekcji pływackiej. wiek: 16 lat cel: masa plan: 3 dniowy na tym planie chciałbym zaczac suplementacje mam juz	31	2006-10-31 18:14
Odżywki i suplementy	Kreatynka siemka własnie bede zaczynał cykl kreatynowy z kreatyna multipower ... powiedzcie mi czy jak bede brał sama kreatynke + dobry trening + dobra dieta to bede mial dobre efekty ?? , aslbo jeszcze cos doradzcie cos dobrego do tej kreatynki i niedrogiego	9	2006-10-30 09:20
Odżywki i suplementy	Siemka Pytanie siemka stosował ktos z was: maxiplex'a 1,5 kg weidera ??, bo zakupiłem sobie, polecali mi go, ale niewiem czy dobry wybor zrobilem prosze o odp.	4	2006-10-28 17:24
Trening dla zaawansowanych	Witam Pytanie siemanko mam pytanko w swojej siłowni miałe dotej pory 2 ławki(skosne) + sztangi + obiciazenie i jutro już bede miał wyciag górny i dolny odkupuje od kumpla i teraz miałem taki trening: cel: masa wiek: 16 lat staż: 4 miesiące + sekcja pływacka	5	2006-09-07 20:23
Odżywki i suplementy	Witam ZOBACZCIE witam możek toś z was już robił sobie gainer ?? ... przegladałem na allegro rzeczy i się na to natknełem co o tym myslicie	4	2006-09-01 10:51
Trening dla zaawansowanych	Pytanie witam mam takie pytanie ilu dniowy trening na masę byscie polecili 3 - dniowy, czy 4 - dniowy ?? po którym beda lepsze efekty ?? ( bo bede brał kreatynke + gainerka + dieta ).	6	2006-08-29 14:57
Odżywki i suplementy	Co sądzicie :) hej! co sadzicie o takim zestawie na masę ?? creatine mikronized 200 + taurine 400g + dextroza!+trec mass xxl 4.8kg, jeżeli ktoś to stosował proszę o napisanie jakie były efekty ;) pozdrawiam	4	2006-08-25 08:35
Odżywki i suplementy	Przytyc witam! słuchajcie mam pytanko jak przytyć, tzn. są jakieś odzywki zeby nałapać troche tłuszczu tylko tak z umiarem, zeby później niewyglądać jak worek na kartofle :) ... bo chodzi , ze moja siostra wrocila z roboty z niemiec i chce jakas	4	2006-07-31 08:41
Odżywki i suplementy	Gainerki słuchajcie w jakich porach dnia wy bierzecie gainerki ?? i ile razy w dniu ??, bo zakupiłem sobie własnie gainera winner i magnuma miałem juz dawniej trec 4kg ... jak moecie to napiszcie przyda mi się pozdro	6	2006-07-21 15:11
Trening dla zaawansowanych	Nogi witam może juz był taki temat na tym forum, ale ja szukałem coś tam i nieznalazłem, wiec postanowiłem to napisac, otóż mam pytanie jak się ćwiczy nogi to się nierośnie ?? - takie słuchy do mnie doszły ??	22	2006-07-20 17:54
Trening dla zaawansowanych	II Plan na masę do oceny ..... :) plan na masę: poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace poziomej 4 serie 12/10/8/8 powt. - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 4 serie 12/10/8/8 powt. - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce	25	2006-07-12 13:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna Multipower witam, co sadzicie o kreatynie multipower ?? bo dzisaj ja zakupiłem i niewiem czy dobry wybór zrobilem :) ... pozdro	11	2006-07-19 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę witam mam 180 cm wzrostu, waga 62 kg, mój cel to nabranie beztłuszczowej masy mięsniowej :) moja dieta: śniadanie: - kreatynka na czczo - płatki owsiane około 100g - mleko około 250-300 ml - owoce ( jabłka, banany itp) - odżywka	6	2006-07-20 09:32
Trening dla zaawansowanych	Witam Pytanie witam serdecznie mam małe pytanko, chodzi mi o to, czy wyciskanie sztangielkami " francuskie " - lepsze jest w siadzie czy na stojąco ??. proszę o odp :) pozdr.	9	2006-07-18 09:34
Po siłowni, o siłowni	Siemka PROBLEM :/ siemka ... słuchajcie pisze w tym dziale, bo w tym dziale jest najwiecej takich rzeczy :) ... dokładnie chodzi mi czy u was też tak jest, że fotki sie niewyswietlają ?? ... tak szperam sobie po forum chce polukacx jakie macie silownie ... i jak tam	5	2006-07-12 21:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny :) ...... waga: 62 wzrost: 180 staż: 1,5 miesiaca poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 12/10/8/6 powt. - wyciskanie sztangielek na łwace skosnej głową w	8	2006-07-11 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do Olimp dot. punktów OLIMP	2008-04-11 15:39
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do Olimp dot. punktów OLIMP	2008-04-10 20:50
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do Olimp dot. punktów OLIMP	2008-04-09 17:32
Trening dla zaawansowanych	Jak się rzeźbić?	2007-05-22 07:24
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2007-05-22 07:23
Trening dla zaawansowanych	Jak się rzeźbić?	2007-05-22 07:20
Trening dla zaawansowanych	regresja do oceny	2007-05-22 07:17
Trening dla zaawansowanych	trening po przerie	2007-05-22 07:15
Trening dla zaawansowanych	Ile przerwy od silowni po cyklu CP+mono?	2007-05-22 07:12
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu? Po co?	2007-05-22 07:11
Odżywianie i Odchudzanie	DietA....LINK	2007-05-22 07:09
Trening dla zaawansowanych	Zdjęcia kumpla do oceny!!!	2007-03-19 06:32
Informator PODLASKI	Sklep z odżywkami - testosterone.pl - grajewo	2006-11-07 14:21
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - do korekty	2006-11-04 17:19
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - do korekty	2006-11-04 13:11
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - do korekty	2006-11-03 14:56
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - do korekty	2006-11-03 06:48
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - do korekty	2006-11-02 06:44
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - do korekty	2006-11-01 20:39
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - do korekty	2006-11-01 20:14
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - do korekty	2006-11-01 19:50
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - do korekty	2006-11-01 07:04
Odżywki i suplementy	Kreatynka	2006-10-31 06:49
Odżywki i suplementy	Siemka Pytanie	2006-10-28 20:26
Informator PODLASKI	ŁOMŻA WBIJAC SIĘ !!!	2006-10-28 16:51
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE	2006-10-28 16:41
Odżywki i suplementy	Zestaw do 150zl-200zl	2006-09-16 08:49
Trening dla zaawansowanych	Witam Pytanie	2006-09-08 07:13
Trening dla zaawansowanych	Witam Pytanie	2006-09-07 20:44
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2006-08-29 15:03