SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1113

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3043
Witam Mam takie pytanie ilu dniowy trening na masę byscie polecili 3 - dniowy, czy 4 - dniowy ?? po którym beda lepsze efekty ?? ( bo bede brał kreatynke + gainerka + dieta ).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3446 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54718
to zalezy !! Niektórzy robia 4-dniowy a inni 3-dniowy !! Sam musisz sobie wybrac ale ja radzilbym 3-dniowy!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 852 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18301
lepiej katowac sie 3 razy w tygodniu ale pozadnie :)

.:: Kaito Stalowa Wola ::.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3043
aha, oki dzieki, tez tak myslałem, że 3 dniowy będzie lpiej robic ( poniedziałek, sroda, piatek ) a inni co mysla jaki lepszy ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7022
3x tyg, podstawowe cwiczenia

yeeeh

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10309
ja osobiści wole 4 x w tygodniu! Bo tak mi dobrze się ćwiczy!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6171
To zależy, każdy będzie ci radził ten którym sam ćwiczy. Ja jadę 4-dniowym, ale niedługo będę się przeżucał na 3-dniowy (wiadomo, szkoła= mniej wolnego czasu)

Wszystko zależy od tego jakim będzie Ci się lepiej ćwiczyć.

Treningi 4-dniowe są moim zdaniem dokłądniejsze, bo można się skupić na każdej partii dokładnie. Dopompowac ją na maxa

Za to treningi 3-dniowe są z kolei intensywniejsze, a co za tym idzie masz więcej czasu na regenerację.


Wybór należy do Ciebie

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan na początek

Następny temat

Rozpiska treningowa

Fruzelina