Pytanie

Witam Mam takie pytanie ilu dniowy trening na masę byscie polecili 3 - dniowy, czy 4 - dniowy ?? po którym beda lepsze efekty ?? ( bo bede brał kreatynke + gainerka + dieta ).

to zalezy !! Niektórzy robia 4-dniowy a inni 3-dniowy !! Sam musisz sobie wybrac ale ja radzilbym 3-dniowy!

lepiej katowac sie 3 razy w tygodniu ale pozadnie :)

aha, oki dzieki, tez tak myslałem, że 3 dniowy będzie lpiej robic ( poniedziałek, sroda, piatek ) a inni co mysla jaki lepszy ??

3x tyg, podstawowe cwiczenia

ja osobiści wole 4 x w tygodniu! Bo tak mi dobrze się ćwiczy!

To zależy, każdy będzie ci radził ten którym sam ćwiczy. Ja jadę 4-dniowym, ale niedługo będę się przeżucał na 3-dniowy (wiadomo, szkoła= mniej wolnego czasu)

Wszystko zależy od tego jakim będzie Ci się lepiej ćwiczyć.

Treningi 4-dniowe są moim zdaniem dokłądniejsze, bo można się skupić na każdej partii dokładnie. Dopompowac ją na maxa

Za to treningi 3-dniowe są z kolei intensywniejsze, a co za tym idzie masz więcej czasu na regenerację.


Wybór należy do Ciebie