Czy możliwe jest zwiększenie bicepsa o 4-5 cm w 3 miesiące przy
dobrym trenigngu,diecie i odżywce topmass.?
Prosze o jakies ćwiczenia rozciągające i wzmacniające biceps,triceps i
barki które można robić w domu.?
Z góry wielkie dzięki.
pozdrowienia..
adams