Yavorski

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

820

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2008 (21:30)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	technika plywania kraulem witam wszystkich!w tym roku wybieram sie na awf. wczoraj bylem na baseniku sie sprawdzic niestety mialem okolo 47 sek na 50 metrow dwoma stylami(kraul i zabka)momim glownym bledem bylo to ze przed basenem wypilem odzywke(trenuje na mase na silowni	24	2002-03-10 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	otręby pszenne-50g błonnika wszyscy piszecie ze z rana bardzo dobrze zjesc platki owsiane jako dobre zrodlo wegla i niezbednego blonnika pokarmowego co myslicie o tym zeby dodac otrebow pszennych do sniadanka(zupy plecznej z platkami)?nie jest to moze smaczne ale chyba bardzo	9	2002-04-20 22:04
Trening dla zaawansowanych	Trening reaktywacja witam!(ponownie po przeszło 2,5 roku przerwy)... kiedys bardzo ceniłem sobię to forum ze względu na obiektywizm i wielki zasób wiedzy. ćwiczyłem 3 lata, 4-5 razy w tygodniu. ale to było minęło. to było słowem zagajenia a teraz do rzeczy. 13 kilo	3	2005-03-09 22:46
Trening dla zaawansowanych	REWELACJA "TRENING EKSCENTRYCZNY"!! około 5 tygodni temu napisałem post "ekscentryczny trening"(3 razy w tygodniu przez 4do5 tygodni) obiecałem że w miare przebiegu badań będe informował o postępach, zmianach, przebiegu. niestety mi się nie chciało(głównie ze względu na to ze przecież	15	2002-03-01 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	3 najważniejsze źródła białka w/g Ciebie jak w temacie. prosze nie pisać ogólników np. chude mięso lub nabiał, chodzi o konkretne produkty spożywcze. w/g mnie: -pierś z kury -białka jaj kurzych -chudy ser pozdrawiam yavorski	27	2002-03-24 22:48
Odżywki i suplementy	dopalacze poprosze o !suplementy! poprawiajace szybkosc(sprint)... kreatyna i...? mam egzaminy sprawnosciowe(wiem ze to nie poprawi niczego w znaczacym stopniu ale mnie stac) pozdrawiam yavorski	8	2002-04-06 01:00
Trening dla zaawansowanych	BIC versus TRIC ile co macie silniejsze?biceps czy triceps?co silniejsze byc powinno?mam na mysli dwa cwiczenia: na bic-sztanga lamana stojac na tric-sztanga lamana francuskie lezac u mnie jest tak ze tric jest troszke wytrzymalszy w serii i moge zrobic wiecej	15	2002-04-04 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co jemy?-najważniejsze produkty spożywcze. cześć. proponuje żeby w tym artykule każdy z was wypisał 5 najważniejszych produktów spożywczych jakie spożywa dla uzyskania masy jak najlepszej jakości. prosze o konkretne produkty a nie ogólniki.. dzieki temu początkujący kulturyści dowiedza sie	16	2002-03-24 13:59
Trening dla zaawansowanych	symetria witam! moj problem nie jest uciazliwy ani "jakis straszny":) w lewej lydce mam 37cm w prawej 36cm na logike jest to spowodowane tym ze w czasie gry w siatke czy kosza wybijam sie z lewej konczyny... czy w trakcie treningu ta rozniaca sie	6	2002-02-28 15:48
Odżywki i suplementy	GAINER PO PRZEBUDZENIU? witam! kupilem ostatnio gainera olimp mct 5kg mam go brac dwa razy dziennie wiem ze obie porcje powinien oddzielac jeden posilek trening wypada mi miedzy sniadanem a obiadem a od razu po treningu musze jedna z tych porcji wypic.. moje pytanie	5	2002-02-17 21:57
Trening dla zaawansowanych	EKSCENTRYCZNY TRENING witam!najpierw troche o mnie:mam 18 lat,70kg,80 na plaskiej,sila od dluzszego czasu mi twoi,dbam o diete,nie uzywam zadnych suplementow i odzywek. pare dni temu jeden z trenerow studiujacych prawdopodobnie na warszawskim awf-ie zaproponowal mi i	6	2001-12-13 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening reaktywacja	2005-03-10 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	otręby pszenne-50g błonnika	2002-04-24 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	otręby pszenne-50g błonnika	2002-04-21 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	otręby pszenne-50g błonnika	2002-04-21 09:26
Odżywki i suplementy	prawda o HMB	2002-04-17 13:51
Trening w domu	Proporcje - tłuszcz a mięśnie	2002-04-16 23:51
Trening dla zaawansowanych	MARTWYCIĄ ------ Czy szkoda kręgosłupa, Ile bierzecie na martwy ciąg!!!!!!!!!!!!!!?	2002-04-14 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Substancje E w produktach.	2002-04-10 21:26
Odżywki i suplementy	dopalacze	2002-04-06 13:13
Trening dla zaawansowanych	BIC versus TRIC	2002-04-05 23:40
Trening dla zaawansowanych	pytanie o bicepsie.????	2002-04-04 23:46
Trening dla zaawansowanych	mililitr w Tricu...to chyba zart!!!	2002-04-04 23:40
Trening dla zaawansowanych	BIC versus TRIC	2002-04-04 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zawartość białka w 100gr.różnych produktów spożywczych	2002-03-25 21:18
Trening dla zaawansowanych	plaski brzuch	2002-03-17 23:42
Inne dyscypliny	technika plywania kraulem	2002-03-17 12:26
Inne dyscypliny	technika plywania kraulem	2002-03-16 18:36
Trening dla zaawansowanych	plaski brzuch	2002-03-15 19:34
Inne dyscypliny	technika plywania kraulem	2002-03-14 15:05
Trening dla zaawansowanych	Plecy	2002-03-13 22:21
Inne dyscypliny	technika plywania kraulem	2002-03-13 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	sauna	2002-03-11 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	sauna	2002-03-11 00:06
Trening dla zaawansowanych	Jak zrobić najszybciej tarkę z brzucha?	2002-03-08 22:46
Trening dla zaawansowanych	Jak zrobić najszybciej tarkę z brzucha?	2002-03-07 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	WODA, WODA, WODA ...	2002-03-03 23:40
Trening dla zaawansowanych	REWELACJA "TRENING EKSCENTRYCZNY"!!	2002-03-02 20:06
Trening dla zaawansowanych	REWELACJA "TRENING EKSCENTRYCZNY"!!	2002-03-02 16:15
Trening dla zaawansowanych	REWELACJA "TRENING EKSCENTRYCZNY"!!	2002-03-02 15:12
Trening dla zaawansowanych	symetria	2002-02-28 22:34