WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Yavorski

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
108
przeczytanych postów
820
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Inne dyscypliny

technika plywania kraulem

witam wszystkich!w tym roku wybieram sie na awf. wczoraj bylem na baseniku sie sprawdzic niestety mialem okolo 47 sek na 50 metrow dwoma stylami(kraul i zabka)momim glownym bledem bylo to ze przed basenem wypilem odzywke(trenuje na mase na silowni
24 2002-03-10 19:01
Odżywianie i Odchudzanie

otręby pszenne-50g błonnika

wszyscy piszecie ze z rana bardzo dobrze zjesc platki owsiane jako dobre zrodlo wegla i niezbednego blonnika pokarmowego co myslicie o tym zeby dodac otrebow pszennych do sniadanka(zupy plecznej z platkami)?nie jest to moze smaczne ale chyba bardzo
9 2002-04-20 22:04
Trening dla zaawansowanych

Trening reaktywacja

witam!(ponownie po przeszło 2,5 roku przerwy)... kiedys bardzo ceniłem sobię to forum ze względu na obiektywizm i wielki zasób wiedzy. ćwiczyłem 3 lata, 4-5 razy w tygodniu. ale to było minęło. to było słowem zagajenia a teraz do rzeczy. 13 kilo
3 2005-03-09 22:46
Trening dla zaawansowanych

REWELACJA "TRENING EKSCENTRYCZNY"!!

około 5 tygodni temu napisałem post "ekscentryczny trening"(3 razy w tygodniu przez 4do5 tygodni) obiecałem że w miare przebiegu badań będe informował o postępach, zmianach, przebiegu. niestety mi się nie chciało(głównie ze względu na to ze przecież
15 2002-03-01 20:29
Odżywianie i Odchudzanie

3 najważniejsze źródła białka w/g Ciebie

jak w temacie. prosze nie pisać ogólników np. chude mięso lub nabiał, chodzi o konkretne produkty spożywcze. w/g mnie: -pierś z kury -białka jaj kurzych -chudy ser pozdrawiam yavorski
27 2002-03-24 22:48
Odżywki i suplementy

dopalacze

poprosze o !suplementy! poprawiajace szybkosc(sprint)... kreatyna i...? mam egzaminy sprawnosciowe(wiem ze to nie poprawi niczego w znaczacym stopniu ale mnie stac) pozdrawiam yavorski
8 2002-04-06 01:00
Trening dla zaawansowanych

BIC versus TRIC

ile co macie silniejsze?biceps czy triceps?co silniejsze byc powinno?mam na mysli dwa cwiczenia: na bic-sztanga lamana stojac na tric-sztanga lamana francuskie lezac u mnie jest tak ze tric jest troszke wytrzymalszy w serii i moge zrobic wiecej
15 2002-04-04 00:30
Odżywianie i Odchudzanie

Co jemy?-najważniejsze produkty spożywcze.

cześć. proponuje żeby w tym artykule każdy z was wypisał 5 najważniejszych produktów spożywczych jakie spożywa dla uzyskania masy jak najlepszej jakości. prosze o konkretne produkty a nie ogólniki.. dzieki temu początkujący kulturyści dowiedza sie
16 2002-03-24 13:59
Trening dla zaawansowanych

symetria

witam! moj problem nie jest uciazliwy ani "jakis straszny":) w lewej lydce mam 37cm w prawej 36cm na logike jest to spowodowane tym ze w czasie gry w siatke czy kosza wybijam sie z lewej konczyny... czy w trakcie treningu ta rozniaca sie
6 2002-02-28 15:48
Odżywki i suplementy

GAINER PO PRZEBUDZENIU?

witam! kupilem ostatnio gainera olimp mct 5kg mam go brac dwa razy dziennie wiem ze obie porcje powinien oddzielac jeden posilek trening wypada mi miedzy sniadanem a obiadem a od razu po treningu musze jedna z tych porcji wypic.. moje pytanie
5 2002-02-17 21:57
Trening dla zaawansowanych

EKSCENTRYCZNY TRENING

witam!najpierw troche o mnie:mam 18 lat,70kg,80 na plaskiej,sila od dluzszego czasu mi twoi,dbam o diete,nie uzywam zadnych suplementow i odzywek. pare dni temu jeden z trenerow studiujacych prawdopodobnie na warszawskim awf-ie zaproponowal mi i
6 2001-12-13 19:10
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Trening reaktywacja 2005-03-10 15:04
Odżywianie i Odchudzanie otręby pszenne-50g błonnika 2002-04-24 15:33
Odżywianie i Odchudzanie otręby pszenne-50g błonnika 2002-04-21 19:37
Odżywianie i Odchudzanie otręby pszenne-50g błonnika 2002-04-21 09:26
Odżywki i suplementy prawda o HMB 2002-04-17 13:51
Trening w domu Proporcje - tłuszcz a mięśnie 2002-04-16 23:51
Trening dla zaawansowanych MARTWYCIĄ ------ Czy szkoda kręgosłupa, Ile bierzecie na martwy ciąg!!!!!!!!!!!!!!? 2002-04-14 00:32
Odżywianie i Odchudzanie Substancje E w produktach. 2002-04-10 21:26
Odżywki i suplementy dopalacze 2002-04-06 13:13
Trening dla zaawansowanych BIC versus TRIC 2002-04-05 23:40
Trening dla zaawansowanych pytanie o bicepsie.???? 2002-04-04 23:46
Trening dla zaawansowanych mililitr w Tricu...to chyba zart!!! 2002-04-04 23:40
Trening dla zaawansowanych BIC versus TRIC 2002-04-04 15:01
Odżywianie i Odchudzanie Zawartość białka w 100gr.różnych produktów spożywczych 2002-03-25 21:18
Trening dla zaawansowanych plaski brzuch 2002-03-17 23:42
Inne dyscypliny technika plywania kraulem 2002-03-17 12:26
Inne dyscypliny technika plywania kraulem 2002-03-16 18:36
Trening dla zaawansowanych plaski brzuch 2002-03-15 19:34
Inne dyscypliny technika plywania kraulem 2002-03-14 15:05
Trening dla zaawansowanych Plecy 2002-03-13 22:21
Inne dyscypliny technika plywania kraulem 2002-03-13 16:52
Odżywianie i Odchudzanie sauna 2002-03-11 17:26
Odżywianie i Odchudzanie sauna 2002-03-11 00:06
Trening dla zaawansowanych Jak zrobić najszybciej tarkę z brzucha? 2002-03-08 22:46
Trening dla zaawansowanych Jak zrobić najszybciej tarkę z brzucha? 2002-03-07 23:23
Odżywianie i Odchudzanie WODA, WODA, WODA ... 2002-03-03 23:40
Trening dla zaawansowanych REWELACJA "TRENING EKSCENTRYCZNY"!! 2002-03-02 20:06
Trening dla zaawansowanych REWELACJA "TRENING EKSCENTRYCZNY"!! 2002-03-02 16:15
Trening dla zaawansowanych REWELACJA "TRENING EKSCENTRYCZNY"!! 2002-03-02 15:12
Trening dla zaawansowanych symetria 2002-02-28 22:34

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Yavorski 2 Początkujący