plaski brzuch

brzuch(podobnie jak lydka) to specyficzna grupa miesni..mozna robic nawet codziennie...
nie martw sie nie spalisz miesni robiac na maxa powt...
spytaj xeny ona w tym temacie wiecej wie(przy okazji pozdrawiam)

Pozdrawiam Yavorski

Brzuch to specyficzna partia miesniowa-zgoda-gdyz pracuje miedzy innymi przy martwym ciagu,przysiadach. Wniosek stad taki, ze cwiczenie 1 raz w tygodniu wystarcza. JA robie 3-4 cwiczenia po 3-4 serie i nie narzekam (spiecia z nogami w gorze,unoszenie nog w zwisie,maszyna,wyciag-sklony,skosne przechyly,brzuszkow nie robie). Co do ilosci powtorzen to robic jak najwiecej az do zmeczenia-mozesz stosowac rowniez progresje na maszynie czy sklonach. Pozdrawiam.