Płaski brzuch

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Jak uzyskać płaski (nie chodzi mi o kratkę) brzuch? Co zrobić, żeby nie odstawał? Może wiecie jak osiągają to kulturyści (w czasie rzeźby)?

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Jeśli mówisz o wydęciu brzucha spowodowanym nażarciem sie i np zatwardzeniem to

ja mówie o czym innym

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

duza ilosc powtoorzen, serii i treningoow...praktycznie codziennie

a czy kulturysci to osiagaja ?

mowisz o tych na zawodach ?

Pozdrawiam
misoo

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Tak, o tych na zawodach.

Ale mi sięwydaję, że mój problem jest inny. Mam nawet kratkę na brzuchu, ale... no właśnie, brzych lekko wystaje

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-10-03 15:22:57

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9859

co trzeba robić a więc tak : ..po pierwsze dieta + odpowiedni trening ( trening brzucha nawet do 5/6x w tygodniu jak miss napisał duża liczba powtórzen i seri .. mozesz zaczać od 4 x w tyg a pożniej zwiększać ilość treningów ) + trening areobowy i to tyle .. Pozdrawiam

.. junior pewnie go wciągają na zawodach

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9859

hmmm jak byś mógł wysłać zdjęcie ?? mi np też widać kratke na brzuchu też mi tak "wystaje" ale wiem że jest tam jeszcze sporo ilość tk tłuszczowej do spalenia ( ale jestem na masie

)

..może po prostu przesadzasz daj zdjęcie jak jest taka możliwość !

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

https://www.sfd.pl/temat155044/strona6699/#eot

Tu są foto, ale z wciągniętym brzuchem

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

sprawa plaskosci brzucha na zawodach jest innego typu...zawodnicy sa dosc mocno odwodnieni i miesnie pod tego wplywem staja sie plaskie...
gwarantuje Ci ze nieliczni kulturysci trenuja takim systemem brzuch ze maja go off-season plaskiego...

Pozdrawiam
misoo

...

loozik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 226 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1064

Może to lordoza, czyli "za mocne" wygięcie kręgosłupa w dolnym odcinku. Hmm nie za bardzo się w tym orientuję, więc może jakieś ćwiczenia korekcyjne znajdziesz sobie w necie;-P
Może Darek Ci cosik poradzi.
Pozdrawiam

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31691

hehe ja mam cos podobnego odtspjacy brzuch :/ a tluszczu zero

jak sie za to wziac, zmniejsz ilosc spozytej wody, albo jedzenia w posilku(rozloz na wiecej razy), zasysania arnolda mozna sprobowac. Wg niektorych lewatywa moze pomoc

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Strong takimi zabiegami tego nie zrobisz

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...