| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Robimy masę
sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "mam 50kg i 175cm. czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży
|
800 |
2002-08-25 18:46
|
|
Targowisko
|
Muzyka klubowa na CD sprzedam (mp3/cdaudio)
witam oto moja aktualna lista mp3 z muza klubowa. nie wpisalem jeszcze plyt z numerami 40-50 i 60, ale mysle, ze niedlugo bede je mial znow z powrotem. kazda plyta ma swoja nazwe/numerek. jak ktos chce, moge nagrac skladanki z roznych albo zrobic
|
44 |
2002-07-08 13:45
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wzdecia brzucha
co polecasz na wzdecia brzucha? oczywiscie mniejsze posilki i mniej wody, ale chce sie dodatkowo wspomoc. moze jakis bobotic, disflatyl, espumisan czy gastrosil. czekam na najlepsza odpowiedz. z gory dzieki
pozdrawiam,
norton
<img
|
14 |
2002-04-29 19:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plecy-szerokosc
hej witam wszystkich...jakie jest najlepsze cwiczenie na szerokosc plecow??? robic podciagania z 3-4 serie + sciaganie szerokiego drazka do klatki/do karku?? czy jakos inaczej. dzieki. pozdrawiam
|
11 |
2001-06-18 16:56
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Co dolożyć do monohydratu kreatyny?
witam. może pan ambroziak by powiedzial, co najlepiej dolozyc do cyklu monohydratu kreatyny ultimate, aminki zwykle, bcaa, glutamine, hmb. oczywiscie najlepiej aminki,glutamine,bcaa jesc nonstop, ale jak ktos nie ma funduszy i chce procz kreatyny
|
81 |
2002-12-25 00:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przepisy kulinarne
witam.
postanowilem stworzyc tego posta, by kazdy mogl sie podzielic z innymi jakims swoim sprawdzonym przepisem na dobre zarcie.
zaczne moze ja.
"kuskus nortona"
skladniki:
100g kaszki kuskus, np. kupiec
140g tunczyka w sosie wlasnym
2
|
404 |
2002-11-23 12:37
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Lepsze zrastanie kosci i odbudowa miesnia
<br><br>no wlasnie guru, co polecasz za specyfiki na lepsze i szybsze zrastanie sie kosci to raz, a po drugie na szybsza odbudowe miesnia czworoglowego uda-zostal przebity przez kosc i zanikl. juz sie
|
15 |
2002-07-12 22:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klataaa
witam ponownie:) mam teraz takie pytanko: otoz moze mi doradzicie jakie jest dobre cwiczenie na rozbudowanie wewnetrznej strony klaty,cwicze czasem na bramie sciaganie raczek w opadzie (prawie rownolegle do podlogi) ale prawde powiedziawszy slabo to
|
7 |
2001-07-04 20:54
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
CYTowanie
witam wszystkich starych i nowych ,
dawno tu nie byłem. wpadłem sprawdzić jakie zmiany zaszły na forum i mam pytanie: czy dobrze widzę, że nie ma opcji cytowania posta na który się odpowiada, czy może
|
7 |
2007-10-13 11:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Skład procentowy Hi Tec Protein
witam,
czy zna ktoś z was procentowy skład białek w hi tec protein:
koncentrat białek serwatkowych, kazeinian wapnia, białko pszeniczne ?
z góry dzięki za odp.
zmieniony przez - norton w dniu 2007-10-11 17:52:46
|
5 |
2007-10-11 17:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Woda mineralna
każda woda mineralna ma inne właściwości. poniższe opisy mają charakter informacyjny i tym samym mają nam pomóc w wyborze najwłaściwszej dla siebie wody.
woda wysokozmineralizowana:
większość spośród spotykanych obecnie na rynku wód
|
13 |
2002-06-06 17:19
|
|
Targowisko
|
[KUPIĘ] Hantle min. 20kg x2
jak w temacie 2 hantle po okolo 30kg z regulacja, kontakt gg: 79333
|
5 |
2004-10-10 21:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Gora klaty i wewnetrzna czesc...
czesc wam wszystkim.
mam teraz pytanko do osob dlugo juz cwiczacych (chodzi o staz) np. mawashi nasz moderator :-)
otoz jakie cwiczenia wplywaja na rozwoj najwyzszej czesci klatki (gory). wiadomo, ze wyciskanie sztangielek na skosie w gory-no,
|
20 |
2002-01-07 18:22
|
|
Targowisko
|
Laptop 1.3ghz California
14", gwarancja jeszcze okolo miesiaca, dysk 20gb, ram 128mb, celeron 1.3ghz, cdrom 24x, fdd, 2xusb, port drukarkowy, wyjscie na monitor, ps/2, touchpad, bateria do naprawy, zasilacz, instrukcje, sterowniki. oferty na priv-tylko
|
5 |
2003-12-27 10:23
|
|
Targowisko
|
Sprzedam monitor Proview "19
<br><br>rok 1998/1999. kupiony w 1999. pracowal jako 2 (z 3) w kolejnosci monitor w domu. 1600x1200 przy 75hz to max, ja uzywalem go w 1024x768 w 100hz. teraz mam plaskiego neca 19" i ten proview wydaje
|
4 |
2004-01-01 00:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Smak Provit 85 lub System Protein 80
akurat musze sobie dokupic (na szczescie nie jako jedyne bialeczko) i mam pytanko jaki smak jest najlepszy z woda, tj. czy da sie to wypic w kazdym ze smakow, czy konkretne, a mianowicie wanilia, wisnia, czy
|
9 |
2003-04-04 23:21
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Data rejestracji
co to za jaja wyszly, ze mateo,ja i np. kain i wielu innych mamy wpisane 01-01-2002 jak ja juz tu jestes od 2000 roku, he? :)
pozdrawiam,
norton
*f*u*c*k* the rest,we are the best
|
2 |
2003-10-02 16:48
|
|
Targowisko
|
Sprzedam wierzytelności
4 tys pln dlugu
dluznik - kielce
info -> priv
pozdrawiam,
norton
|
2 |
2003-08-26 17:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mięśnie pośladkowe
witam.
mam taki problemik, otoz masa nog mi ladnie idzie, ale niestety razem z miesniami posladkowymi, tluszczu w tych partiach nie mam zbytnio, wiec problem musze zlikwidowac glownie za pomoca innego treningu albo innych metod, otoz chce
|
63 |
2003-02-04 23:17
|
|
Galeria Zdjęć
|
2-Body Show 2002 !
<br><br>witam wszystkich. calkiem niezle wypadlo spotkanie sfd na body show w niedziele. byla calkiem spora grupka-w sumie by sie uzbieralo z 25-30 osob, ale nie wszyscy podeszli hehe, no ale nic...
|
233 |
2002-11-10 21:47
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Blokada rotacyjna uda
otoz mam takie pytanko, przez rok chodzilem z kinczerem, jak wiadomo do konca byla blokada poprzeczna w udzie z biodrem. teraz po wyjeciu czuje jakby dyskomfort przy ruchach rotacyjnych uda. jakie miesnie wplywaja za stabilizacje uda wlasnie w
|
9 |
2003-08-08 19:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Konkurs na najlepszego MODa
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97990
glosujcie panowie i panie wg zasad zawartych w powyzszym linku
pozdrawiam,
norton
<img
|
2 |
2003-07-08 22:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
OLIMPu suplementy (głównie kreatyny)
witam.
mam do was pytanko. mianowicie ostatnio po kuracyjce monohydrat ultimate'a + d-ribose olimpu praktycznie nie odczulem zadnych przyrostow. jako, ze wydalem na ryboze ponad 200 pln to juz jej nie dokupie do zadnego z cykli, bo jest to naprawde
|
39 |
2003-03-25 19:35
|
|
Galeria Zdjęć
|
Udo z dodatkami ;-)
<br><br>to bardzo jasne to metalowy pret i u gory gwozdz, nieco bledsze to kosc
pozdrawiam,
norton
<img
|
17 |
2002-07-12 15:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Mięśnie pośladkowe
witam.
mam taki problemik, otoz masa nog mi ladnie idzie, ale niestety razem z miesniami posladkowymi, tluszczu w tych partiach nie mam zbytnio, wiec problem musze zlikwidowac glownie za pomoca innego treningu albo innych metod, otoz chce
|
51 |
2003-02-04 23:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plecy-kolejnosc
czy lepiej bedzie jesli w treningow plecow zastosuje taka kolejnosc:
1. wyprosty na laweczce
2. wioslowanie podchwyt sztanga
...
4. sciaganie drazka do karku
czy lepiej
1.sciaganie drazka do karku
2.wioslowanie podchwyt sztanga
...
4.
|
35 |
2003-01-27 22:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
"Masówka"
obecnie robie wytrzymalosc ale od nastepnego tygodnia zaczynam trening na mase, no i pierwsze 5 tyg bedzie na kreatynce. dlatego tez chcialbym odpowiednio ulozyc trening.
ostatnio cwiczylem (na mase i wytrzymalosc): pon-klata biceps, sr-barki nogi,
|
27 |
2003-01-20 23:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czas na zmiany...
na poczatku chcialem serdecznie podziekowac michailowi i mawashiemu za pomoc, ktora mi udzielili przy ukladaniu ostatnich planow treningowych przed i po wypadku. teraz w sumie juz jest calkiem ok ze zdrowiem, tzn. moge juz cwiczyc nozki (ale i tak
|
34 |
2002-10-13 13:45
|
|
Galeria Zdjęć
|
Zdjęcia szkolne ;-)
<br><br>ciekawe kto to
zaraz wrzucam reszte
pozdrawiam,
norton
<img src="../../buziaki/31.gif"
|
84 |
2002-09-16 14:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Sklep z białkiem z OVOPOLa
czy gdzies w warszawie mozna kupic bezposrednio pare kg bialka z ovopola ??? dzieki za odp. pozdro
pozdrawiam,
norton
<img src="../../buziaki/13.gif"
|
47 |
2002-08-28 23:41
|
