problem z dretwiejacymi dłońmi;(((

shape, a ćwiczysz przysiad ze sztangą na karku ?

Jasne ,ze Wykonuje to cwiczenie-to jedno z moich podstawowych cwiczen na czworoboczny uda obciazenie(50-55 kg)-5 serii po 10-8 powtorzen

A... tyle tylko ze sztanga nie lezy bezposrednio na karku-jezeli o to Ci chodzi-tylko bardziej na tylniej czesci barkow

mialem podobny problem w czasie wakacji - praca fizyczna + silownia i w nocy zaczely mi dretwiec dlonie, skonczyla sie praca i przeszlo chociaz nie od razu, mineraly i witaminy uzupelniam na biezaco wiec to raczej nie bylo to. Mozesz sprobowac masci Lioton 1000. Ja smarowalem przed snem i pomagalo

Hmmm-w tym tygodniu nadwyrezylam dzwigacz łopatki i obly wiekszy-przy robieniu plecow-i czuje ,ze teraz cala reka mi dretwieje w czasie treningu ;//-mysle,ze to przez przeciazenia-smaruje mascia-juz jest troche lepiej-ale wciz czuje ze cos tajm jest nie tak;//

to jest zależne od nerwu przyśrodkowego!! uważaj z tym radze troche odpuscic ciezary lub stosowac usztywniacze!! powazna sprawa ale mozna jej jeszcze zapobiec!! uwazaj bo mozna z siebie zropbic kaleke!! nie strasze cie ale to nie jest spowodowane brakiem potasu tylko przeciązeniem!! kup usztywniacze na nadgarsttki i w nich cwicz odpusc na jakies czas cwiczenia na przedramie

Cwicze z usztywnieniami na nadgarstkach-ale tez tak sadze ,ze to moze byc sprawka zbyt duzych obciazen ,i moze przemeczenia???

zacieta jestes Nie wszystko nadaza za zwiekszeniem podnoszonego ciezaru. Ale fakt, ze teraz jakis relaks by ci sie przydal, przy jednym intensywnym programie treningowym, o ktorym ostatnio czytalam, zalecaja nawet co 8 tyg. tydz. przerwy na regeneracje.