SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Apetyt na płaski brzuch

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2217

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 258 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1321
Zgodnie z obietnicą umieszczam artykuł na temat płaskiego brzucha.
I ty możesz mieć płaski, jędrny brzuch!Wystarczy zmodyfikować trochę swoje nawyki żywieniowe, plus ruch (bo bez tego ani rusz...) i tłuszczyk zniknie!

Po ciężkim, stresującym dniu brzuch wydaje się bardziej okrągły. Przyczyny można szukać w zwiększonej ilości kortyzolu (hormonu stresu) docierajacego wraz z krwią do tkanki tłuszczowej. Podwyższony poziom kortzolu blokuje wydzielanie endorfin (hormon szcześcia, wydzielany np. podczas sexu). Czekolada, po zjedzeniu której (podobno ...) odczuwa się euforię typu 'orgazmicznego', to nic innego jak podwyższony poziom kortyzolu. Niestety, zarówno czekolada jak i węgle stosowane na poprawę nastroju działają krótkodystansowo, ponieważ po chwilowej poprawie następuje 'zjazd', i poziom kortyzolu utrzymuje się na wysokim poziomie.

Geny winne sa tylko w 30% za wygląd naszego brzucha, reszta to styl życia, czyli nasz świadomy wybór.

Remedy:
wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Znajdują się one w łososiu, śledziach, makreli, sardynkach, orzechach (gł. włoskich), mnasionach (siemię lniane i sezam) Oprócz tego nieoczyszczone ziarna, (zawieraja wit. z grupy B, magnez oraz błonnik), razowy makaron, pełnoziarnisty ryż, kasze jęczmienną, brązowy ryż, rośliny strączkowe.

What's more:
Pamietaj by dołaczyć do diety produkty bogate w wapń (tj. przetwory mleczne).

Jedz regularnie, małe porcje, często, bez pośpiechu.

Other tips:
Spacer, aktywność fizyczna (siłownia, basen, etc. ale przoduje sex
Dieta śródziemnomorska: oliwki,oliwa z oliwek, oleje roślinne, świeże ryby, winogrona, nasiona + warzywa i owoce jagodowe.

Post napisany na podst. lektury Shape 9 (54)

If you want it, come 'n' get it, cry out loud!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234

Apetyt to ja mam ale ponim płaskiego brzucha nie

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11256
hehe jakież to proste...

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 258 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1321
wcale nie mówię, ze to łatwe . Ponad to napisałam,, że bez ćwiczeń nie ma co oczekiwać efektów. Ponad to, zwróćcie uwagę, że art napisany jest na podst. Shape, a o jego zredagowanie prosiły mnie forumowiczki .

If you want it, come 'n' get it, cry out loud!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Za grube lydki

Następny temat

Masa w szkole

nutloveb