SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa a płaski brzuch ?!? Pomocy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2532

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 101 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 933
Witam, mam taki problem ze strasznie cienzko jest mi zbudowac mase ale jednoczesnie przy gainerach i diecie bogatej w kalorie zaczyna odkladac mi sie smalec na brzuchu (najbardziej na dolnej partii i z boku nad biodrami) jesli skoleji robie aeroby to znowu chudne czego nie chce. Moze ktos ma jakies pomysly odnosnie treningu jaki powinienem stosowac, zeby budowac mase i jednoczesnie pozbyc sie smalcu z brzucha.. Trenuje od 4 lat.. wiek 21 waga 74 wzrost 175 bic 38, za ewentualnie wskazowki zywieniowe, suplementacynje, dopingowe tez dzienki wielkie. Pozdro!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 4168 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16830
Nie ma takiego treningu/diety. Albo robisz masę albo rzeźbę. Musisz się zdecydować na jedno albo drugie. Robiąc masę zawsze się troche tłuszczu odłoży, bo do robienia masy niezbędna jest nadwyżka kalorii. A jeżeli robisz rzeźbę nie zbudujesz masy, ponieważ do rzeźby potrzebny jest deficyt kalorii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 101 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 933
Zgadza sie to co napisales to prawda, ale jednak sa ludzie na masie ktorzy maja malutko tluszczu.. pozatym co byscie proponowali wlasnie zeby ten nieszczęsny brzuch wyrzezbic, jakie cwiczenia ?? dzienki muzyk, szkoda ze mnie sie jest jakos cienzko zmobilizowac i przelamac zeby zima robic mase i walic rzezbe, a latem tylko rzezbe :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 4168 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16830
Bo to wszystko zależy od genetyki. Znam człowieka z którym jada pizze, drożdżówki, niekiedy kolacje je w mcdonaldsie i... skubany ma krate na brzuchu.

Jedyne ćwiczenia które są w stanie wpływać na poziom tkanki tłuszczowej to ćwiczenia aerobowe. Ćwiczenia brzucha takiej jak spięcia, unoszenia kolan w zwisie itp są ćwiczeniami na mięsnie brzucha, nie wpływają na ilość zakrywającego je tłuszczu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase

Następny temat

bieganie a masa

Shaker