adams

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

2070

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2008 (00:23)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	pomocy panowie prosze!!! witam panowie mam 16lat wzrost 176 i waże 60kg. w bicepsie mam 30cm ,w udzie 50cm obwodu , a w klacie 96cm. w jaki sposub mógłbym przybrać na wadze i zwiększyć mięśnie? jakie ćwiczenia byłyby naj odpowiedniejsze dla mnie? trenuje na basenie(2x	45	2001-12-26 21:52
Odżywki i suplementy	Efekty po kreatynie + hmb... witam.! mam pytanie do osób które stosowały kreatyne ( 2 cykle jeden po drugim) + hmb ( 3miesiące ). jakie są efekty w sile oraz przyrostach masy.? no i oczywiście czy warto.? "kulturystyka jest jak życie raz jest dobre ,a czasami	41	2003-05-21 15:12
Odżywki i suplementy	jakie aminki do top massa.? witam mam małe pytanko no moze dwa mam 2kg topmassu(olimp) i chce jeszcze do tego dolłożyć aminokwasy tylko nie wiem jakiej firmy kupić .? mam do dyspozycji 200zł myślałem o amino 2000 super whey formula ( ultimate nutrition )co o tym	15	2002-08-22 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl bialkowy..!!! witam wszystkim.!! mam do was pytanie czy mogli byscie podac mi przepisysy wg. których mozna przygotowywac koktajle z odżywką bialkową.?(mam top masa) co mozna podac zeby polepszyc smak odżywki..? plizzzz prosze o odpowiedz....	5	2002-08-01 18:34
Odżywki i suplementy	BODYMAX wyciąg z żen-szenia witam panowie.!!! dzisiaj na treningu wziąlem od kumpla ulotke pewnego leku. bodymax tabletki powlekane zawierajace wyciag z żen-szenia w połaczeniu z witaminami i skladnikami mineralnymi poprawiajacy sprawnosc fizyczna i psychiczną	4	2002-04-24 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie przed spaniem.? witam wszystkich jestem w trakcie budowania masy zjadam dziennie około 200-300kalorii więcej niz jest potrzebne.moje pytanie polega na tym ze ostatni posiłek jem około 2 godzin przed spaniem i czesto przed pójściem spac ogarnia mnie głód.czy moza	26	2002-04-12 23:16
Trening dla zaawansowanych	pytanie o bicepsie.???? witam panowie!!!! czy możliwe jest zwiększenie bicepsa o 4-5 cm w 3 miesiące przy dobrym trenigngu,diecie i odżywce topmass.? prosze o jakies ćwiczenia rozciągające i wzmacniające biceps,triceps i barki które można robić w domu.? z góry	20	2002-04-02 15:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Efekty po kreatynie + hmb...	2003-05-23 14:54
Odżywki i suplementy	Efekty po kreatynie + hmb...	2003-05-21 16:14
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-16 16:59
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-16 15:55
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-16 14:17
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-16 11:57
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-16 11:42
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-15 21:46
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-14 18:20
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-14 17:53
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-14 15:15
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-14 14:51
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-12 22:20
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-12 21:45
Galeria Zdjęć	Adams.Fotki do oceny.!!	2003-03-12 20:52
Galeria Zdjęć	Zdjecia - moje	2003-02-16 18:48
Odżywki i suplementy	jakie aminki do top massa.?	2002-09-01 11:46
Odżywki i suplementy	jakie aminki do top massa.?	2002-08-29 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl bialkowy..!!!	2002-08-04 13:27
Administracja i Moderatorzy	Nasze Zdjecia-Album	2002-07-09 18:20
Trening dla zaawansowanych	Kaloryferek?	2002-05-10 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt ?	2002-05-07 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	A co z ZUPAMI w diecie?	2002-05-01 09:16
Odżywki i suplementy	BODYMAX wyciąg z żen-szenia	2002-04-25 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie przed spaniem.?	2002-04-13 08:00
Trening dla zaawansowanych	pytanie o bicepsie.????	2002-04-03 18:12
Trening dla zaawansowanych	pytanie o bicepsie.????	2002-04-03 16:46
Trening dla zaawansowanych	pytanie o bicepsie.????	2002-04-03 15:17
Trening dla zaawansowanych	pytanie o bicepsie.????	2002-04-02 18:47
Trening w domu	pomocy panowie prosze!!!	2002-03-07 14:39