koktajl bialkowy..!!!

witam wszystkim.!!
Mam do was pytanie czy mogli byscie podac mi przepisysy wg. których mozna przygotowywac koktajle z
odżywką bialkową.?(mam top masa)
Co mozna podac zeby polepszyc smak odżywki..?
Plizzzz prosze o odpowiedz....

"Kulturystyka jest jak życie raz jest dobre ,a czasami złe..."
Pozdrowienia.......
adams

Dorzuc sobie jednego sredniej wielkosci banana ! .ja tak robilem za*** polepszyl smak a do tego koktail byl gęstrzy i oczywiscie bardziej pozywny (dzieki bananowi)


ps. jeden banan okolo 150 gramowy ma 35 gram weglowodanow !!!! wiec mozna sobie robic gainera np mieszajac bialko z mlekiem i dorzucajac dwa banany !!!!!!

pozdrawiam !!!!!!!

"""""No Women No Kids """"

Przepis 1:
chude mleko + banan + garsc jagod + sok z 1/2 cytryny

Przepis 2
1/2 szklanki mleka sojowego + 4 bialka z jajek + 1 zoltko + 1 pomarancza + 1 lyzeczka kandyzowanej skorki pomaranczowej + 1 lyzka miodu

Przepis 3
1 jogurt + 1 banan + 5 truskawek + 1 lyzeczka cukru waniliowego

Przeps 4
2 lyzeczki lodow + 3 lyzeczki zmielonych orzechow 1/2 szklanki mleka sojowego waniliowego + 1 lyzeczka syropu czekoladowego

do wszystkiego + odzywka bialkowa

oki...
dzieki za odpowiedz...


"Kulturystyka jest jak życie raz jest dobre ,a czasami złe..."
Pozdrowienia.......
adams

hehe - bialko + mleko + kakalo (ile chcesz)

Pozdrawiam.

a białko z ovopolu mozna mieszac z kwaskiem cytrynowym?

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>