Pytanie

Ja mam pytanie odnosnie cwiczen. Nie mam mozliwosci chodzenia na silownie z przyczym niezleznych ode mnie:(, wiec chcialem sie dowiedziec jak moglbym sobie wycwiczyc miescie klatki piersiwej, brzucha i plecow majac w domu dostepne hantle(4kg) obciazniki na nogi po 1,5kg i drozek do podciagnaia sie....??

"I'm not a girl, not yet a woman"- slowa do interpretacji dla kazdego z nas:)

z takim obciazeniem daleko nie dojedziesz, dokup kolek.

zerknij tu --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

pozdrawiam

"Witaj tak jakbyś pierwszy raz witał
Żegnaj tak jakbyś widzieć już nie miał
Żyj życiem jakbyś miał już nazajutrz
Ze śmiercią twarzą w twarz stanać"

Faktycznie malo ciezaru ,w treningu domatora znajdziec napewno cos ciekawego
Napisz ile cwiczysz itp ,opisz sie wedlug postu "Zanim..." to Ci trening ulozymy

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

Trenowałeś wczesniej?
Jak ile czym kiedy?

No i co ze sprzetem- nie ma możliwości dokupienia?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

hmm praktycznie dopiero zaczynam cwiczenia silowe tzn trenuje dodatkowo jeszcze siatke od 1,5 roku wiec to napewno tez cos daje a co do sprzetu do tego wczesniejszego dodalbym jeszcze sprezyne taka do rozciagania (bo mam ale zapomnailem jak sie nazywa:P) a hantle to am takie ze nie moge tam nic dolozyc musialbym nowe kupowac:( a i one sa 5kg a nie 4 pomylilem sie

"I'm not a girl, not yet a woman"- slowa do interpretacji dla kazdego z nas:)

hmm jeszcze chcialem dodac ze te hantle to jeden jest 5kg wiec dwa w sumie waza 10:)

"I'm not a girl, not yet a woman"- slowa do interpretacji dla kazdego z nas:)

wazne ze masz drazek- to juz polowa sukcesu w treningu plecow...a moze nawet wiecej niz polowa

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Poczytaj te artykuły:
"Trening Domatora":

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Trening z Expanderem:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

"Trening hantlami dla każdego":

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Dzieki za wszystko;)

"I'm not a girl, not yet a woman"- slowa do interpretacji dla kazdego z nas:)