karpik89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

626

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.10.2008 (20:16)

Data rejestracji 14.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Czy regresja na redukcji? moje pytanie jest jak w temacie. a poza tym ile powtórzeń w tym wypadku. może być 12-15-18-20?	3	2007-08-05 11:01
Trening dla zaawansowanych	trenig mięśni nóg czy mając tylko ławeczkę sztangę sztangielki i nakład mogę wykonać prawidłowo trening nóg? przysaidy ze sztangą wiadomo, prazysaidy wykroczne ale czy to starczy? jak nie to podajcie inne ćwiczenia.	2	2007-06-13 20:02
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl- jak długo? ćwiczę na masę i jestem pierwszy raz robię cykl kreatynowy. jestem ciekaw ile powinien on trwać. czytałem gdzieś że 42 dni ale byłbym wdzięczny gdyby ktoś mnie poprawił. btw czy mleko szkodzi kreatynie?	4	2007-06-05 17:59
Odżywki i suplementy	Suplementy po raz pierwszy poniewż mam ok 5 miesięcy stażu treningowego zastanawiam się nad braniem suplementów. jak myślicie co na początek? sprzedawca polecał mi gainera + kreatynę ale jestem ciekaw waszej opinii.	4	2007-05-26 17:30
Trening dla zaawansowanych	Mam problem z klatką chodzi o fakt że mam zastój w klatce piersiowej. mam 18 lat ćwicże 5 miesięcy i przez ten czas z 40 na serię biorę 55 obecnie. i może nie było w tym nic złego gdyby szło to powoli ale systematycznie. no ale na początku szłó ok ale teraz przez 3	1	2007-05-23 23:41
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój plan na masę. wiek: 18lat staż: 5 miesięcy. waga:69 wzrost:174cm poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangielek na skośnej 12/10/8 progresja wyciskanie sztangielek na płaskiej12/10/8 progresja rozpiętki na płaskiej/skośnej (zmiana co drugi tydzień)	2	2007-05-20 14:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening MASA piramida-jak to dziala?	2007-08-07 16:50
Trening dla zaawansowanych	JAKIE ĆWICZENIA??	2007-06-18 18:31
Trening dla zaawansowanych	Co zmienic w moim terningu??XD	2007-05-28 18:03
Trening dla zaawansowanych	brzuch brzuch brzuch	2007-05-25 18:11
Trening dla zaawansowanych	drązek-bicek	2007-05-24 17:24
Trening dla zaawansowanych	Jakie to są średnie ciężary?	2007-05-22 15:36
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój plan na masę.	2007-05-20 14:52
Trening dla zaawansowanych	Jakie to są średnie ciężary?	2007-05-20 13:42