SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty po miesiacu cwiczen

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Inconnu: Podaj jakie mniej więcej masz efekty po miesiącu ćwiczeń (klatka,biceps)i jakie ciężary podnosisz.Pozdro

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2004 2:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • chodzi o to, że jakie mogą być efekty po miesiącu ćwiczeń. Nie ma co nawet wrzucać zdjęć po miesiącu bo przez miesiąc się ic nie osiągnie w tym sporcie;p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2013 11:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • właśnie, gdyby temat spamu brzmiał "super efekty po miesiącu ćwiczeń" to by było duuużo spamerów

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2008 9:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny liczę na szybką odpowiedź

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zeus i jak efekty po miesiącu ćwiczeń tym planem co cwiczyles napisz jam mozesz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 11/30/2011 4:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakie macie efekty i co dalej po miesiącu ćwiczeń co zmienić bo tylko jest rozpisany na 4 tygodnie

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2003 12:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w wyszukiwarce na tej stronce b12. Wypieprzy Ci mnustwo tematów. Ja przeczytałem kilka i więcej osób wypowiada sie zę jest to nic nie warte, no chyba zę w zastrzykach. Są efekty uboczne po tym: możesz dostać szoku, pryszcze, biegunka i inne (których nie pamiętam) Ogólnie efekty to 5-15 kg na sztandze więcej (u osób w którym się sprawdziła) [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2003 12:16:58 AM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 minuty, także może też takie coś odnotowywać w dzienniczku? chociaż to już totalnie jako zabawę traktuję. trochę poważniej wziąłem się za siebie, bo waga jeszcze pokazuje efekty świąt. zdrowo się odżywiam i planuję więcej ćwiczyć. W aktualnym men's health jest ciekawy trening obwodowy z obciążeniem własnego ciała - trening dwustu powtórzeń; [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2010 1:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po paru tygodniach ćwiczeń (6 razy w tygodniu) kompletnie zero objawów bólu. Niestety 12 tydzień i progres stanął w miejscu więc zacząłem ćwiczyć Armstronga lecz po miesiącu ćwiczeń nic nie pomógł. Teraz powróciłem do tego treningu no i zobaczymy, może faktycznie za dużo ćwiczyłem w tygodniu, więc będę ćwiczył co drugi dzień i zobaczymy efekty.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 12:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze - ćwiczysz ledwo 2 miesiące a już narzekasz, że efekty mizerne. Po drugie - nie podałeś tak naprawdę jakie uzyskałeś efekty przez ten czas, jeśli chcesz po 2 miesiącach ważyć 100 kilo i wyciskać 150, to radzę przestać bujać w obłokach. Ja po roku treningu wyciskałem 70 kilo. Po trzecie, piszesz: "gory zjadanego jedzenia, mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 5/28/2007 3:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupno sprzętu do domu, pomoc dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Szczególnie ramiona, i ręce. Pozbyłem się "odstającego" brzuszka. Na brzuchu pojawił się zarys mięśni. Dla osób, które wejdą i pomyślą, że po 3 tygodniach można mieć super efekty tylko nadmienię, że całe życie należałem do osób raczej wysportowanych, a już na pewno nie narzekałem na brak mieśni na brzuchu - one po prostu były zasłonięte tkanką [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7572 Data: 8/27/2017 9:17:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Pszeniol/Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wrzucam duzo zdjęc bo robie postępy a to one są najlepszym wyznacznikiem efektów a jak sam dział wskazuje to jest dziennik do ktorego bede mogł wrocic i porownać efekty i jak się zmieniałem ale jakbym miał twoją formę to też wolałbym wrzucac rozpiski. Ostatnią fotą w twoim dzienniku rozwaliłeś system po prostu nie wyglądasz na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 7/28/2014 10:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się niestety nie zawsze udaje,ale przynajmniej się ruszam. Lubię sport ,wysiłek ,lubię się zmęczyć to wbrew pozorom dodaje mi energii,jednak chciałabym aby przy okazji były efekty. Chcę sobie dać 3 miesiące na zrzucenie powiedzmy 6kg ,myślę że to realne ale jak to zrobić????? Oto moja ankieta Wiek : 35 Waga : 73kg Wzrost : 168cm Obwód w [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 12114 Data: 12/31/2012 10:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z gimastyką. Ciężko było się zmusić do gimnastyki po ciężkiej szychcie, ale udało się... Z tygodnia na tydzień robię więcej powtórzeń, ale coś chyba z dietą nie tak bo efekty mizerne są... Byłbym bardzo wdzięczny za rady co mam dalej robić... Siłownia odpada, gdyż teraz doszły mi problemy rodzinne i muszę być w domu w gotowości..... [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 12/12/2010 10:34:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20 sek. po 3 serie na noge. Potem lekkie rozluźnienie. I próba zrobienia szpagatu. Potem na rozluźnienie skłony, bieg, taniec, cokolwiek. Jeżeli czuje, ze moje miesnie i sciegna nie zregenerowały sie po ostatnim wysiłku, nie ćwicze dalej, czekam az mi przejdzie. Np. ostatnio było to 5 dni przerwy.. Oto efekty po miesiącu takich ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 2:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból przedramion

    Post
    Trening dla początkujących

    PO DOBREJ ROZGRZEWCE NIE MA BÓLU/KONTUZJ/URAZOW - ROZGRZEWKA DAJE WIEKSZEGO POWERA!!!!! NIE BOJ SIE O PLECY BO NIGDY NIE ZBUDUJESZ POTEZNYCH I SILNYCH PLECOW JAK MA COLEMAN CZY CUTLER!! po miesiacu cwiczen? efekty jeszcze zadne? czemu akurat na klate? innych cwiczen nie ma?? lol241 co do treningu to moze dokladaj kg co 2 treningi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 3/27/2010 8:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie Mamy/ w 3 tyg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to możliwe przygotuj Mamie sprawny rower i niech przed pracą albo kiedy ma siłe śmiga na nim. Czas jazdy to minimum 30 minut, ze średnim tętnem 120+, ale żeby były dobre efekty niech stara sie robić tak aby godzinę na tym rowerku pomykać, starczy 3 razy w tygodniu. Jak nabierze sił do jazdy, niech stopniowo przyspiesza, nie wolno sie obijać. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 5/8/2008 1:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch-boki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od dni treningowych po 30 lub 60 minut. to wydaje mi sie ze byl to priorytet w gubieniu tluszczu z brzucha i oponki. dodatkowo cwiczylem na twisterze po ok 10 minut.efekty murowane! po miesiacu cwiczen widac je golym okiem. nie robilem natomiast skretu tulowia ze sztanga na karku, ponoc takze pomaga. a co do pytania o przerost skosnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4774 Data: 7/29/2004 8:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań (początkujący)

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do gainera to się zgadzam. A dlaczego uwazasz, ze DOPIERO po roku cwiczen jest dopiero sens wziąć kreatyne? Wiele znajomych mi osób mówiło, że po miesiącu ćwiczen brali kreatyne, i były efekty.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 984 Data: 10/4/2010 10:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co wy będziecie brać za kilka lat ??? im wcześniej zaczniecie suplementację tym poźniej o wiele trudniej będzie wam czymkolwiek zaskoczyć organizm i uzyskać pozytywne efekty ;-(...ja dzisiaj rano wziołem pierwszy raz do ust kreatyne i naprawde bardzooo długo sie łamałem czy sie skusic czy oby nie za wcześnie sięgam po ten specyfik. Wiem, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8381 Data: 12/7/2002 2:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o ocene/poprawe, trening AB

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj.. tez robilem podobny plan w wakacje na kreatynie i bialku no i powiem ci ze efekty duze byly. wygladalo to tak Plan 'A' w poniedzialki i piatki: Przysiady ze sztanga 5 seri po 5 powtozen zwiekszajac ciezar 2,5kg przy kazdej seri Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5 seri po 5 powtozen zwiekszajac ciezar 2,5kg przy kazdej seri Wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 12/8/2010 12:48:58 AM Liczba szacunów: 0