Roni15

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

121

przeczytanych postów

519

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2014 (20:15)

Data rejestracji 24.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Kapap chciałem się dowiedzieć czegoś więcej o tej sztuce walki słyszałem na razie tylko tyle że to jest brutalniejsza krav maga... bo tak się zastanawiam czy nie zamienić siłowni właśnie na kapap no ale najpierw chciałem czegoś więcej się o tym	23	2008-05-28 16:56
Piłka Nożna	Ceny biletów na Ajax tak jak w temacie. mam pytanie w jakiej cenie są bilety na mecz ligowy ajaxu ? i czy idąc na jeden mecz muszę wyrabiać kartę kibica i jeżeli tak to w jakiej ona jest cenie ? odpowiedź na temat karty kibica interesuje mnie również w przypadku innego	0	2010-06-21 23:52
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy ? ostatnio trochę odpuściłem siłownie i to dosyć mocna i teraz chciał bym na nią wrócić a wraz z powrotem coś zacząć brać. mam 187 cm i ważę 82 kg. i chciałbym złapać trochę masy ale też żeby to nie było bolesne w skutkach. mam tu na myśli brzuch	10	2010-04-20 00:45
Targowisko	Zestaw kart telefonicznych mam do zaoferowania myślę że gratkę dla kolekcjonerów kart telefonicznych i nie tylko. zestaw kart z medalistami olimpijskimi z sydney 2000. http://allegro.pl/show_item.php?item=1022002173 zmieniony przez - roni15 w dniu 2010-04-30	0	2010-04-30 19:58
Piłka Nożna	Kiedy zostanie ustalony terminarz ? wiem że jeszcze nie czas na to bo jeszcze jeden sezon się nie skończył ale pilnie potrzebuję informacji na temat kiedy w eredivisie (lidze holenderskiej)jest ustalany terminarz na nowy sezon ?	0	2010-04-25 14:28
Odżywki i suplementy	Thermo Speed czy warto ? a więc tak na początku czerwca postanowiłem wziąć się ostro za siebie zrobiłem jako tako dietę i zacząłem robić trening na rzeźbę moim głównym celem jest pozbycie się brzucha w którym mam dość sporo tkanki tłuszczowej. początek czerwca wyglądał tak:	2	2009-07-05 22:39
Odżywki i suplementy	HMBolon + Białko rozmawiałem z instruktorem na siłowni na temat właśnie jakichś supli no i efekt był taki że doradził żebym kupił sobie hmbolon olimpu i do tego białko z dodatkiem kazeinianu wapnia i pił je raz na wieczór i tak przez 3 miesiące wiem. co do tego	6	2008-10-19 17:18
Odżywki i suplementy	Odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej chciałbym się czegoś dowiedzieć na temat takowych odżywek. na stoisku z odżywkami dowiedziałem się tyle że jest to nawet dobra sprawa bo spala to tkankę a mięśnie przy ćwiczeniu będą szły we właściwym kierunku. i że taka dobra to 130 zł i starczy na	2	2008-09-25 15:42
Odżywki i suplementy	Pytania dotyczące kreatyny na początek powiem żeby nie zostać zjechanym z góry że czytałem na forum trochę o kreatynie ale to z deka za mało jak na to co mnie na ten temat interesuje a więc tak ćwiczę już trochę czasu z 10 miesięcy będzie diety jako takiej raczej brak i tak	7	2008-04-16 16:43
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu potrzebna ?? od 3-4 miesięcy robię jeden trening a mianowicie poniedziałek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. -rospiętki 4 serie po 10	9	2008-01-22 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia a taniec nowoczesny... ?? wpisałem ten temat tutaj bo nigdzie on za bardzo nie pasuje ale tutaj raczej najprędzej. a więc tak jak w temacie jak się ma siłownia i trening na masę do trenowania tańca nowoczesnego ??	5	2007-11-23 14:47
Odżywki i suplementy	Mass XXL i Whey Protein mam zamiar od nowego miesiąca zabrać się za odżywki. tylko mam o tym takie sobie pojęcie dlatego zwracam się z tym o pomoc do was. a więc tak robię trening na masę dieta jakaś tam jest staram się jak mogę jej przestrzegać. i rozmawiałem na temat	31	2007-09-25 17:46
Trening dla zaawansowanych	Trening + bieganie... zastanawiam się czy obie te rzeczy nie mają żadnego negatywnego wpływu... robię trening na masę 3 razy w tygodniu i do tego codziennie wieczorem biegam 15 min.. i tak się zastanawiam czy te dwie rzeczy się godzą ??	3	2007-10-10 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek... ponieważ nikt się za bardzo nie kwapi żeby zajrzeć do tematu o poprawianiu diety dlatego założę nowy temat może szybciej uzyskam pomoc a więc... wiek- 17 lat waga- 80 kg wzrost- 185 cm staż- około rok trening- na masę mam zamiar zacząć brać	5	2007-10-08 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Fast Food ostatnio zaczęło mnie zastanawiać coś takiego że jak tu przynajmniej w jakimś małym stopniu spróbować utrzymać dietę będąc cały dzień np. na mieście i nie mając możliwości przygotowania sobie obiadu... w takim przypadku zostaje fast food czyli mc,	6	2007-10-07 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol wiem że było bo już szukałem i czytałem. ale jednak założę nowy temat bo mam takie pytanie powstrzymuje się jak mogę od wypicia choćby łyka piwa i np. wczoraj byłem na imprezie wszyscy pili tylko nie ja i przyznam że tak sobie się czułem ale jakoś	8	2007-09-30 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ustalanie diety chciałem ustalić sobie jakąś diete i chce żebyście mi ją ocenili tylko że zanim ją usatle chciałbym uzyskać odpowiedź na pare pytań: 1.co z serami bo albo czytając temat o diecie przeoczyłem je albo ich nie ma tam tak jak myśle można przy diecie	16	2007-02-03 20:37
Zdrowie i Uroda	"Zatyka" mnie w klacie :/ mam taki problem mianowicie robię trening i niestety palę papierosy... i teraz problem tkwi w tym że jak zjem porządny posiłek (np. obiad) to coś jak mnie zatykało po środku klaty i tak na dobrą godzinę	1	2007-09-23 00:16
Trening dla zaawansowanych	Powrót na siłownie po 2 miesiącach a więc tak jak w temacie mam zamiar wrócić na siłownie po dwóch miechach. i mam zamiar również zacząć stosować dietę bo do tej pory olewałem ten temat raczej i chce jeszcze dorzucić do tego jakieś odżywki... mój trening wygląda tak:	9	2007-09-06 15:18
Trening dla zaawansowanych	Traning do oceny po atc robiłem formę na lato którą skończyłem i teraz mam zamiar zacząć nowy trening z podziałami i mam mały dylemat czy robić trening na siłę czy na masę żeby się uformować ? jakbym zdecydował się na	10	2007-05-17 23:26
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu a więc chodzi o to że trenuje od krótkiego czasu na siłce tylko coraz częściej stwierdzam że to takie za przeproszeniem pierd*** o chopinie a nie trening dlatego pisze ten temat żebyście doradzili mi	40	2007-02-02 13:51
Trening dla zaawansowanych	Codzienie czy co drugi dzień ?? ostatnio wróciłem na siłke po 2 miesiącach i postanowiłem że będe chodził na nią codziennie i trzymam się tego postanowienia tylko tak się zastanawiam czy takie chodzenie codziennie czy oby napewno ma sens czy nie lepiej iśc jednego dnia drugiego	14	2007-02-02 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Kiedy sie zaczyna letnie okienko transferowe?	2010-06-24 16:23
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy ?	2010-05-06 20:19
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy ?	2010-04-25 14:34
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy ?	2010-04-24 23:18
Odżywki i suplementy	thermo speed opinie	2009-03-15 01:06
Odżywki i suplementy	thermo speed opinie	2009-03-15 00:09
Odżywki i suplementy	HMBolon + Białko	2008-10-19 20:53
Odżywki i suplementy	HMBolon + Białko	2008-10-19 18:45
Sztuki Walki	Kapap	2008-05-29 23:13
Sztuki Walki	Kapap	2008-05-29 20:06
Sztuki Walki	Kapap	2008-05-29 16:36
Sztuki Walki	Kapap	2008-05-29 15:45
Sztuki Walki	Kapap	2008-05-28 22:12
Odżywki i suplementy	Pytania dotyczące kreatyny	2008-04-16 16:53
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-03-26 14:47
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu potrzebna ??	2008-03-24 20:26
Trening dla zaawansowanych	Ziewanie na treningu. POMOCY !!	2008-01-26 22:51
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu potrzebna ??	2008-01-25 14:00
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu potrzebna ??	2008-01-23 18:51
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-11-29 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia a taniec nowoczesny... ??	2007-11-25 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia a taniec nowoczesny... ??	2007-11-23 16:03
Odżywki i suplementy	Mass XXL i Whey Protein	2007-10-21 14:58
Trening dla zaawansowanych	6weidera spalenie tluszczu przerwa i ??	2007-10-14 12:45
Odżywki i suplementy	Mass XXL i Whey Protein	2007-10-12 23:50
Odżywki i suplementy	Mass XXL i Whey Protein	2007-10-12 18:19
Odżywki i suplementy	Mass XXL i Whey Protein	2007-10-12 13:45
Odżywki i suplementy	Mass XXL i Whey Protein	2007-10-12 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-10-12 07:30
Piłka Nożna	KONKURS -> zwycięzca Giaur ako 92.72	2007-10-11 23:09