jak gleboko

[...] więcej niż jedną grupę mięśniową. Wykonując przysiad, nie tylko pracujemy mięśniami czworogłowymi ud, ale również do pracy zaangażowane są mięśnie dwugłowe ud, pośladków, jaki cała góra ciała, która musi utrzymać i stabilizować ciężar. Dlatego też trudno zamienić klasyczne przysiady na inny rodzaj ruchu, który w równym stopniu zaangażuje nasze [...]

cze chce wlasnie zrobic pierwszy zastrzyk w udo bo z poslada juz sitko sie zrobilo ,boje sie ze jak cos bede pil to wyleci ze mnie przez te dziurwe poslady jak gleboko wkluc igle w udo?

Do tej pory cwiczylem duzo na nogi, przysiad, suwnica, prostowanie nóg, uginanie. Nogi mi sie fajnie porozrastaly przez wakacje. Cwiczylem tak jak chcialem oczywiscie wg atlasu cwiczen, jednak dzisiaj pojawil sie maly problem - właściciel siłowni wrocil z wakacji Gdy ćwiczyłem na suwnicy sobie spokojnie z ciezarem 340kg ten do mnie podbija i [...]

Hmm pytanie jak w temacie .,.. dosyc dziwne. mam nadzieje ze zrozumiecie chodzi mianowicie o to,cczy kiedy nisko schodzimy w przysiadach bardzo sa zangazowane miesnie posladkowe? nie zaklezy mi raczej na ich znacznnhym rozwinieciu tzn nie chce miec wielkiej dupy jesli wiecie o co mi chodzi no i spotkalem sie z opinia ze lepiej robic przysiady do [...]

Pytanie dotyczące przysiadów. może być dosyć nietypowe - niewiem w kazdym razie chodzi i o zakres ruchu w przysiadach. Czyli jak głęboko schodzić? a dokladniej jeszcze chodzi mi o to aby nie rozbudowac mięśni pośladków nazbyt jesli wiecie co mam na mysli :) czyli niechce wielkiej pupy po prostu co o tym myslicie?

Mam do was pytanie. Chce robić sobie sam zastrzyki,najlepiej by było w udo. Pytanie brzmi jak głęboko wbić igłe???Czekam na odpowiedz. Z góry dziękuje. marek

Siema, mam pytanko, jakiej długości używać igły do wkucia Deci i Cido w pośladek? wystarczy 2,5cm?

Jak głęboko bijecie HCH?

1. Jak głęboko schodzić zakładając, że nie interesują mnie starty w zawodach a raczej sprawność fizyczna (m.in. jako uzupełnienie dla innych sportów- gł.tenisa). Potraktuja to (przysiad) wiec jako cwiczenie uzupelniajace. Moim skromnym zdaniem nalezy przysiad wykonywac ZAWSZE. A jak gleboko? Powiem tak - nie jest konieczne w Twoim wypadku [...]

[...] Mam jednak pewne pytania dotyczące przysiadu. A mianowicie: 1. Jak głęboko schodzić zakładając, że nie interesują mnie starty w zawodach a raczej sprawność fizyczna (m.in. jako uzupełnienie dla innych sportów- gł.tenisa). 2. Czy w moim przypadku powinienem używać pasków na kolana? (dodam, że 2 miesiące temu miałem kontuzję kolana i jeszcze ją [...]

[...] sprzetu. Sa zawodnicy którzy startuja w zawodach bez sprzetu. Inni uzywaja ich jedynei na zawodach i kilka tygodni przed. a na codzien "jedzie sie" bez. "-jakie możesz polecić ćwiczenie, relatywnie bezpieczne dla stawów, ćwiczenie na dynamikę nóg?" Rozumie zagadnienie dynamiki, jednakze wyjasnij mi co z tey [...]

[...] wszystkim zależy na wytrzymałości siłowej (trenuję pod sztuki walki), a tak przez ciekawość to ile tych dipsów robiłeś z tymi 40 kg przywieszonymi do pasa ? " Zalezy jak gleboko schodzilem, z 4 razy. 20kg luzno machalem po 6 powtorzen ze smiesznym stazem wazac 60kg. Nie pamietam czasow bym nie potrafil 6 powtorzen wykonac z wlasnym [...]

Miss - ten kas GB to tak jak ta Pani robisz? Skąd wiesz jak głęboko zejść? Tak aby trzymać ciągle spiętą pupę? Chetnie bym poczytała rozwinięcie tematu:) https://www.youtube.com/watch?v=s-lcp_2e21w

WItam! Jak paru rozmowcow zapisalem sie na to forum z powodu kurzajki Zrobilo mi sie cosik na stopie, w okolicy piety juz jakis czas temu, okolo miesiaca, poltora temu oparzylem sobie miejsce kurzajki i kawalek obok, po zakojeniu rany patrzem, a tu jakies maly krater i na piecie tez sie cos zrobilo. Mozliwe, ze rozniosly sie od pumeksu, uzywam go [...]

[...] trzeba przymomniec o skierowaniu,nie rozumiem tego,tragedia Salserita,dzien w dzien czytam o reko i rehabilitacji,widze ze rehab po artro a reko bardzo sie rozni.Pytanie jak znajde jakiegos dobrego specjaliste. Na dzis jest 28dni po artroskopii,ile dziennie przeznaczac czasu na rowerek?jak intensywnie?Narazie jezdze po 15min 4-5razy [...]

Ponawiam pytanie: Na dzis jest 29dni po artroskopii,ile dziennie przeznaczac czasu na rowerek?jak intensywnie?Narazie jezdze po 15min 4-5razy dziennie,siodelko wysoko,"na ciezszym biegu" +reszta i zimne okłady,nie wiem czy to nie za duzo albo za malo Znizac sukcesywnie siodelko?zwiekszac opor? Moge dodac przysiady bez obciazenia?jak [...]

Witam chciałam zapytać was i poprosić o pomoc. Chodzi o to ze musze 2razy dziennie robić zastrzyki przeciw alergiczne najgorsze jest to ze zrobilam sobie w bok uda i nie woem co soe stalo AE po wstrzyknieciu zastrzyku zrobił sie guzek ogromny wyczuwalny czy orientuje soe ktoś dla czego moze byc taka przyczyna Co to jest za substancja? Olej czy [...]

30 mm to trochę za krótka na pośladek, do mięśnia na pewno dotarłeś pozostaje tylko pytanie jak głęboko w tym konkretnym wypadku też wybrałbym 30mm, ale dla pewności załadowałbym w udo

to ze troszke powietrza sie dostalo to nic zlego. Jaka igla wbilajes ???jak gleboko ja wbiles ??? omy w trcia to bym za ***a nie wbilkiedys wbilej na proble w poslad to 1 srzal mnie na****ial konkretne a zastrzyk byl zrobiony prawdilowo

[...] Mam tylko jedno pytanie, czemu wykonujesz pompki jednorącz? Są lepsze wersje pompek by utrudnić sobie ich wykonanie. Przede wszystkim ważna jest sama technika, a mianowicie jak głęboko schodzisz klatką piersiową, czy rotujesz się w trakcie zejścia (czy masz sztywny korpus), jak szeroko masz rozstawione stopy (czy są ustawione tak jak do zwykłej [...]