...
Napisał(a)
Na początek powiem żeby nie zostać zjechanym z góry że czytałem na forum trochę o kreatynie ale to z deka za mało jak na to co mnie na ten temat interesuje a więc tak ćwiczę już trochę czasu z 10 miesięcy będzie diety jako takiej raczej brak i tak się zacząłem zastanawiać nad kreatyną po pierwsze czy ona w ogóle mi może być potrzebna przy wzroście 185 i wadze 83 kg. ? Jakie się z tym wiążą "wyrzeczenia" mam tu na myśli alkohol papierosy itd. ? To jak są wyrzeczenia to i co trzeba robić przy braniu kreatyny wyczytałem że np. pić 3 litry wody dziennie ? Branie kreatyny może się wiązać z jakimiś skutkami ubocznymi ? Nie wiem o co jeszcze mogę spytać miałem dużo pytań na myśli ale połowy pozapominałem :/ No może po prostu najprościej pisząc chce wiedzieć wszystko na ten temat...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
To najlepiej jak poczytasz o kreatynie bo naprawde jest tego całe mnóstwo na temat kreatynt.
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
a tak wogole to kolego idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow
reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj:
bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie
gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie
olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie
szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj:
[[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]]
reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj:
bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie
gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie
olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie
szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj:
[[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]]
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
wiec czego ty chcesz skoro nie przestrzegasz podstaw?
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
co za ludzie mysla ze kreatyna zrobi z nich arnolda
Polecane artykuły