waluś89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

388

przeczytanych postów

5856

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Walkowiak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Kilka słów o mnie

Zainteresowania różne

Dieta staram się :D

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 21.04.2017 (19:54)

Data rejestracji 16.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Poznań, Sprzedam całą siłownię witam serdecznie, na sprzedaż siłownia z tego linka. http://www.sfd.pl/si%c5%82ownia_u_walusia_-t726065.html kosz obciążenia żeliwnego 4,5zł za kg reszta wycena indywidualnie odbiór osobisty poznań, ewentualnie wysyłka dla	15	2013-12-08 20:35
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg , stojaki pare pytań, witam, jestem w trakci budowania kilku sprzętów na siłownie, pomieszczenie niewielkie więc wszystko jak najbardziej mobilne musi być, narazie w budowie jest modlitewnik poręcze i zabieram sie za zrobienie prasy do nóg, stojaków do przysiadów i	13	2010-09-22 23:28
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia witam, przedstawiam wam moją siłownię, mieści się ona w suszarni. pomieszczenie o wymiarach 3,20m x 2,40m stojak bramowy ławka prosta regulowana drążek poręcze do ściany wyciąg góra dół ławka pomocnicza do wyciągu modlitewnik prasa do	26	2011-04-11 21:30
Po siłowni, o siłowni	Siłownia (przyszła) u Walusia :D no to teraz tylko wyspawać co trzeba :d za jakiś czas wrzucę foto oryginału :d pozdro <br><br> zmieniony przez - waluś89 w dniu 2010-09-25 19:15:50	19	2010-09-25 19:15
Po siłowni, o siłowni	Stojaki co byście zmienili ?? witam co byście zmienili coś dodali ? czy kąty będą odpowiednie ?? bo jak nie to zabieram się do budowy :d <br><br> zmieniony przez -	11	2010-09-23 13:36
Marbo	Zaciski na sztangę witam za jakiś tydzień bądź dwa będę od was kupować gryf prosty 160 cm z dwoma zaciskami, a czy była by możliwość dokupienia kolejnych dwóch albo 4 sztuk zacisków ? jak tak to w jakiej cenie ? pozdrawiam	1	2010-09-27 20:19
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 3373 czy wysłano ?????!!!!	5	2007-05-05 17:51
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy 3 dniowy witam. wiek:17 wzrost:182 waga:72 w porywach 73 dieta: narazie brak dopiero musze ją przygotować ale będzie napewno !! staż:4-5 miesięcy a potem 4 miesięczna przerwa ;/ suplementy: będzie białko jako uzupełnienie diety a za jakieś 3-4	0	2006-12-26 18:53
Targowisko	kupie sprzęt Poznań interesuje mnie gryf prosty gwintowany i obciążenia :d w przystępnej cenie oczywiście :d talerze mogą być i odlewane ale musze zobaczyć foty. pozdro	0	2006-12-03 23:36
Informator WIELKOPOLSKI	tani sprzęt :D gdzie w poznaniu można tanio kupić sztangi obciążniki hantle itp. ?? tylko nie piszcie że w m1 :d hurtownia na dębcu jest tania ?? pozdrawiam	3	2006-12-02 20:05
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny 1 dzień wtorek klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 8 progresja wyciskanie hantli w leżeniu na ławce poziomej 4x8 wyciskanie hantli/sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w góre 4x8 2 dzień piątek triceps	2	2006-03-07 20:14
Odżywki i suplementy	Branie tego i tamtego......... witam mam problem jak rozłożyć branie moich supli. mam 300g krety, 330g dekstyrozy<vitalmaxa>, 1kg carbo<olimp>, 1kg geinera<olimp gb6000>,2kg białka <3d protein treca> białko i geinera biore jako uzupełnienie diety w dawkach od 40-70g. tylko mam	2	2006-02-25 17:35
Trening dla zaawansowanych	Plan treningów do OCENY ?? <poprawy> :D witam na wstępie chciałbym pare spraw wyjasnić. siłownie moge jedynie mieć we wtorek piątek i niedziele inne dni mi nie pasują. nóg nie będe ćwiczył na siłowni ponieważ 3 razy w tygodniu <pon...czw..sob> po ponad dwie godziny więc na nogi to mi w	8	2006-01-16 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Apel o pomoc dl mnie !!! mojej dziewczyny, DIETY witam :d ja mam pewien problem ale nie dotyczy on mnie tylko bardziej mojej dziewczyny. ona wierzy w różne cud diety i tym podobne rzeczy i chce zgobuć 3 kilo w 3 dni :d ja jej mowie że to jest nie możliwe a jak jest możliwe to jest nie zdrowe. i	2	2006-01-11 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Poznań, Sprzedam całą siłownię	2013-12-18 19:49
Targowisko	[S] Poznań, Sprzedam całą siłownię	2013-12-15 23:31
Targowisko	[S] Poznań, Sprzedam całą siłownię	2013-12-09 20:31
Targowisko	[S] Poznań, Sprzedam całą siłownię	2013-12-09 20:19
Targowisko	[S] Poznań, Sprzedam całą siłownię	2013-12-09 20:15
Po siłowni, o siłowni	Który gryf	2011-05-03 12:30
Po siłowni, o siłowni	Które gryfy?	2011-04-20 23:06
Po siłowni, o siłowni	Profil sprzętu	2011-04-18 23:04
Po siłowni, o siłowni	TEMAT POMOCNICZY DO KONKURSU NA NAJLEPSZA SILOWNIE !	2011-04-18 20:47
Po siłowni, o siłowni	!! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!	2011-04-18 20:45
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia	2011-04-17 22:15
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia	2011-04-16 14:16
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia	2011-04-14 22:30
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia	2011-04-11 23:15
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia	2011-04-11 23:10
Po siłowni, o siłowni	Wieksza Klatka- Jakie Cwiczenia?	2011-04-11 22:52
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia	2011-04-11 22:49
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia	2011-04-11 22:43
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia	2011-04-11 22:33
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia	2011-04-11 22:09
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia	2011-04-11 21:50
Po siłowni, o siłowni	Siłownia u Walusia	2011-04-11 21:46
Po siłowni, o siłowni	!! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!	2011-04-11 21:12
Po siłowni, o siłowni	!! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!	2011-04-11 20:38
Po siłowni, o siłowni	tabletki na powera ;)	2011-04-11 20:36
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt na siłownie	2011-03-20 12:39
Po siłowni, o siłowni	Sportowa sylwetka + sila	2011-03-06 18:47
Po siłowni, o siłowni	Czy warto kupić ?	2011-03-04 09:23
Po siłowni, o siłowni	Proszę o pomoc w doborze ławeczki	2011-02-28 21:16
Po siłowni, o siłowni	Co za 500 złotych ?	2011-02-27 18:41