simon-zero

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

396

przeczytanych postów

8692

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Siemianowice Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zaczęta

Uprawiane sporty Siłka & Muay Thai

Ostatnia aktywność 26.03.2009 (11:03)

Data rejestracji 02.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚLĄSKI	Sklep K-ce Chorzów wie ktoś gdzie w katosach albo chorzowie jest sklep gdzie dałoby się kupić drążek na ścianę bo na allegro nie chce kupować	6	2007-05-27 10:34
Trening dla początkujących	100 cm czy 120 cm?? dobra nie wiem gdzie to pytanie mogłem zadać więc zdecydowałem że tutaj jak źle to nie bić mam pytanie..zamierzam kupić drążek na ścianę i są co mają 100	4	2007-05-28 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia- prośba więc jak w temacie zamieszczę swoją dietę... i wszystkich znających się proszę o ocenienie ewentualną poprawę ( co raczej pewne ) cel: masa ( a jak ) waga	9	2007-05-05 23:59
Trening dla zaawansowanych	Prośba o poprawienie treningu i porady więc prośba do michail'a i innych mądrzejszych ode mnie o poprawe i rady...już dawałem tu trening ale miałem kontuzję i po niej robiłem ogólnorozwojówkę i zaczynam już normalnie..ale tamten plan jakoś mi nie pasi... więc zrobiłem nowy... plan na	9	2007-05-03 21:57
Trening dla zaawansowanych	Plan do prosze... na mase do ceny pon klata+tric klata -wyciskanie na płaskiej(1 rozgz 12, potem 4 ser po8) -wyciskanie na skośnej(5 ser po8) -rozpiętki na płaskiej(4-5 ser po 8 tric -francuskie leżąc(1 rozgrz 12, potem 4 po 8 -francuskie siedząc	7	2006-11-30 09:54
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy nie tam gdzie trzeba..=/ wieć tak... mam taki proble że jak cwicze intesywnie klate to mam zakwasy na klacie i na motylach!! ćwiczyłem już na każdy sposób... tzn.. jak najbardziej sie starałem, żebyło wszystko było dobrze... i nie wiem co mam robić... jeśli zrobie mniej	9	2006-11-28 10:50
Odżywki i suplementy	Jak brać?? jak brać kreatyne z hmb?? tak może być?? w dni nie treningowe: rano kreatyna i hmb w porze mniej wiecej treningów kreatyna i hmb i wieczorem hmb, w dnin treningowe rano hmb przed treningiem kretka po treningu kretka i hmb i weiczowem hmb.. może tak	3	2006-09-30 15:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie	2008-04-12 16:58
Trening dla początkujących	Propozycje treningu na mase.	2008-04-09 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - 79Kg -Poczatek Treningow -Pierwsza Dieta	2008-03-22 16:01
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę do oceny	2008-03-18 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Idą Święta - kiełbachy, szyny itd. na stół	2008-03-17 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Idą Święta - kiełbachy, szyny itd. na stół	2008-03-17 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Swieta(zyczenia i nie tylko..;-)	2008-03-17 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY (BĄDŹ POPRAWKI)	2008-03-16 18:16
Targowisko	Zamowienia, Pytania, Odpowiedzi	2008-03-15 10:22
Targowisko	Zamowienia, Pytania, Odpowiedzi	2008-03-13 18:26
Targowisko	Zamowienia, Pytania, Odpowiedzi	2008-03-13 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym jeść tuńczyka	2008-03-13 10:21
Sztuki Walki	MOJ SPARING	2007-12-19 08:15
Targowisko	Prace maturalne	2007-11-30 11:50
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ---> CZĘŚĆ II	2007-11-30 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat dieta co i jak?	2007-11-30 08:14
Sztuki Walki	Czemu Boks ??	2007-11-29 14:57
Sztuki Walki	Mistrzostwa Świata Muay Thai 2007	2007-11-28 13:11
Sztuki Walki	Mistrzostwa Świata Muay Thai 2007	2007-11-28 12:37
Sztuki Walki	Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)	2007-11-28 09:31
Sztuki Walki	Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)	2007-11-28 08:04
Sztuki Walki	Czemu Boks ??	2007-11-20 15:14
Sztuki Walki	Czemu Boks ??	2007-11-20 14:34
Sztuki Walki	sennosc na treningach	2007-11-18 13:21
Sztuki Walki	Boks i Kick-boxing. Różnice w technice?	2007-11-17 18:41
Sztuki Walki	Jak pokonać strach...	2007-11-16 20:09
Sztuki Walki	sennosc na treningach	2007-11-16 13:17
Sztuki Walki	sennosc na treningach	2007-11-15 23:20
Sztuki Walki	sennosc na treningach	2007-11-15 21:45
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2007-11-15 21:42